آلام عصب اليد اليسرى

[whitesnake]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواني أنا باسل من سورية - دمشق عمري 29 متزوج ولي طفل
أعاني منذ فترة ليست بقصيرة حوالي 3 سنوات من آلام وخدر في اليد اليسرى وأطراف الأصابع
وقد قمت بالتحاليل والعلاجات الضرورية وتبين أنها ضغط على العصب الزندي بسبب الكوع وهو الذي يشنج الأصبع الخنصر في نفس اليد
ووصف لي آنذاك 15 ابرة فيتامين بي 3B
ولكن للأسف دون نتيجة
أنا عملي مصمم غرافيكي يعني جلوسي على الكرسي أمام الكومبيوتر محدقاً في الشاشة يتجاوز 8 ساعات يومياً تقريباً
وأحس بألم في رقبتي وتوقع الطبيب المعالج وجود المناقير كأعصاب مضغوطة في الرقبة
السؤال ما الحل ؟ ما الوقاية؟ وهل هناك غذاء معين أو طريقة تدليك تساعد على الشفاء من هذا الألم الذي يوقظني ليلاً ولا يدعني أضع ساعة يد أو خاتم أو أحمل أي شيء زاد وزنه قليلاً مع تعب سريع لهذه اليد
أرجو مساعدتي جزاكم الله كل الخير وجعله في حسناتكم