برنمج للتنحيف لتنزيل الوزن عشرة كيلو شهريا

[ابن البيطار]

الاخوة والاخوات الاعضاء والزوار الكرامالسلام عليكمهذه الخلطة منحفة مخففة للوزن في الشهر من 7 -10 كيلو اذا اتبع البرنامج بدقة اولا ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا ثانيا عدم تناول طعام بين الوجباتثالثا : شرب الماء بكثرة لاذابة الدهونرابعة تخفيف الطعام بنسبة 15 %العشاء يقتصر على تفاحتين فقطعدم تناول الدهون والشحوم والاطعمة الدسمة والاجبان الدسمة والاكثار من الخضروات خاصة صحن السلطة والاقلال من العصير المحلى قدر الامكان وعدم تناول المكرونة والحلويات المصنعة وغيرها الخيلط : فنجان من الاعشاب التالية يتم طحنه بودرة ( بذور الرجلة ( البقلة الحمراء - كمون مطحون - زنجبيل مطحون - ميرمية مطحونة - قشر رمان مطحون - نعناع اخضر مطحون - شاي اخضر مطحون ) خذي او خذي خمسة من الانواع المذكورة يشملها الزنجبيل والرجلة والشاي الاخضر والكمون ) ما امكن ضع مقدار ملعقة صغيرة في ماء مغلي واتركه عشر دقائق واشرب كل وجبه بنصف ساعة مقدار كاس شاي ( اما لاذابة الكرش خذي ربع كيلو زنجبيل طازج واغليه على النار عشر دقائق بزيت الزيتون مقدار 150 جم ثم اتركيه يبرد وصفيه ودلكي البطن والارداف 3 مرات يوميا مع اطيب التحية ودمتم