استراتيجية تغير الماضي - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         ثمار الطاعة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          حقيقة زهد العلماء (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          الذنب.. وعقوبته (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          حُسن الخُلُق (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          منزلة "الصِّدق" (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          كيف تتحمَّل أذى الآخرين ؟! (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          المصارحة... تقوّم النفوس وتقوّي العلاقات (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          {وَظَنُّوا أَنَّهُمْ مَانِعَتُهُمْ حُصُونُهُمْ مِنَ اللَّهِ} (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          إدارة الوقت: أبعاد ثقافية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »          سلاحُ "الثِّقةِ" (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم العلمي والثقافي واللغات > ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس
التسجيل التعليمـــات التقويم

ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس ملتقى يختص بالتنمية البشرية والمهارات العقلية وإدارة الأعمال وتطوير الذات

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 05-10-2011, 12:12 AM
الصورة الرمزية وردة البيلسان
وردة البيلسان وردة البيلسان غير متصل
قلم برونزي
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
مكان الإقامة: غزة هاشم
الجنس :
المشاركات: 1,513
الدولة : Palestine
Icon1 استراتيجية تغير الماضي

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

استراتيجية تغير الماضي

اجلس لوحدك في مكان هادىء، وطبّق الخطوات التالية.


تذكّر تجربة كانت سلبية في الماضي. استرجع الأحداث في ذاكرتك وكأنك تعيشها.

لاحظ أحاسيسك ?.. بماذا تشعر?
مثلًا: أحاسيسي سلبية وأشعر بالإحراج.

فكّر في المهارات التي كانت تنقصك في هذا الموقف وماذا تعلمت.

مثلًا: تعلمت كيف أنصت وأقيّم الموقف ولا أحكم بسرعة.


الآن تخيّل أن الزمن رجع بك للوراء، وأخذك مرة أخرى لنفس التجربة. ضع التعبيرات التي تناسبك،
وحركات الجسم التي تناسبك، واستخدم المهارات التي تعلمتها.

لاحظ أحاسيسك مرة أخرى ? ستجد أنها أصبحت أفضل، لأنك استخدمت المهارات التي تعلمتها فأصبح إدراكك وتفكيرك إيجابيًا، وبالتالي
الأحاسيس إيجابية (*)


الآن تخيّل أنك في المستقبل، وتواجه تحديًا من نفس النوع.

لاحظ تصرفاتك وأحاسيسك ? ستجد أن عقلك أصبح ماهرًا في التعامل مع هذا النوع من التحديات


أنت الآن استخدمت ?
"استراتيجية تغيير الماضي"
لاحظ أنك تخلصت من الأحاسيس السلبية
واحتفظت بالمهارات (*)


لا يمكننا تغيير "أحداث" الماضي
لكن بإمكاننا تغيير "مشاعرنا" تجاهها
واكتساب الخبرة لمواجهة المستقبل

وهذا أهم مافي الأمر


كرر هذه الاستراتيجية ?لتجعل الماضي كنزًا من التجارب والمهارات
__________________
إرفع رأسك تعرف فيها الحقيقة
رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 58.69 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 56.97 كيلو بايت... تم توفير 1.72 كيلو بايت...بمعدل (2.93%)]