تجنب الصداع بالمساج .. وبدون مسكنات ..

[ميمي دريمي]

هل تشعر أن الحل الوحيد للآلام التي تحطم رأسك هو الأسبيرين ؟
لا ..توقف ..ليس الأسبيرين هو الحل الوحيد .

فهل نما لعلمك أن الصداع اليومي أو المتكرر بشكل عام يدهم رءوس 5% من سكان العالم ؟؟
فشاشات الكومبيوتر والإزعاج اليومي والإشعاعات والتلوث السمعي والبصري كلها أسباب كفيلة لحدوث ذلك، وعلى الرغم من أن العقاقير فعالة في القضاء على هذا الصداع إلا أن ديمومة استخدامها ضارة جدا بلا أدنى شك بل إن الاستخدام المستمر للمسكنات قد يعقد المسألة أكثر، وبالتالي فأنت في حاجة لعلاج لا يؤثر دوامه على صحتك بشكل سلبي، وما نقترحه اليوم كبديل للمسكنات هو مساج الرأس الهندي..
فالصداع يعني الاحساس بالألم في الرأس هذا الألم قد يأتي نتيجة للعديد من الاضطرابات التي تصيب الجسم
يصيب الصداع اي جزء من أجزاء الرأس ويمكن ان يصل الى الرقبة..
للصداع عدة انواع مختلفة ..
لمسبسبات مختلفة ..

-الصداع النصفي

- الصداع العنقودي

- صداع التوتر
وكلهم له طريقة علاج مختلفة .. ونصائح مختلفة .. ولكني فضلت ان يكون حديثي في علاج الصداع عامة ..
فهذه بعض النصائح لتخفيف الصداع بدون ادوية مسكنة .. مهما كان نوع الصداع..
\\تنظيم النوم.
\\ تناول غذاء متوازن.
\\ تجنب الضغط النفسي
\\ تدليك جلدة الرأس
بعض الطرق للمساج تفيد في تخفيف الم الصداع ..
صداع التوتر والصداع النصفي ..
قم باستخدام أطراف أصابعك لتدليك ما حول الصدغين أي ما بين العين والرأس والجبين والأذنين بلطف. واضغط بإبهاميك برفق على أسفل الجمجمة.
ضع كمادات ثلجية خلف الجمجمة وكمادات ساخنة على كتفيك، حيث أن الكمادات الثلجية تخفف من الألم، والكمادات الساخنة تخفف من التوتر العضلي.
الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الانفية ..
اضغط بسبابتي اليدين تحت عظمتي الخدين بشكل مواز لبؤبؤي العين لمدة دقيقة، ثم اضغطي المنطقة اللحمية بين الإبهام والسبابة لمدة دقيقة