الغذاء والرشاقة

[المغامسى]

عند المرأة المتقدمة في العمر نجد ان السمنة تزحف اليها نتيجة عدم التوازن الهرموني ونتيجة كثرة الطعام الغني بالسعرات الحرارية وفي قول ان الهرمونات هي مصدر زيادة الوزن عند بعض النساء اثناء مرحلة تقدم العمر وان الهرمونات هي السبب الاساسي الذي يؤدي الى تراكم الدهون والسكر وعدم إمكانية التخلص منهما(والحل) لابد من مراقبة الطعام الذي تتناولينه وحذف النشويات والدهنيات والسكريات والاجبان الدسمة ومن الافضل الاعتماد على الخضار واللحوم الخالية من الدهن. والدجاج دون جلد وقليل من الفاكهة مع السلطات الخضراء الطازجة