10 عادات تدمر الدماغ

[شجرة الدرة]

1. عدم تناول وجبة الإفطار







الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سينخفض معدل سكر
الدم لديهم ، وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كافٍ لخلايا المخ ، مما يؤدي إلى
انحلالها.





2. الإفراط في تناول الأكل



الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدي إلى
نقص في القوة الذهنية.





3. التدخين



يسبب التدخين انكماش خلايا المخ ، وربما يؤدي إلى مرض
الزهايمر.





4. كثرة تناول السكريات



كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات
والغذاء ، مما يسبب سوء تغذية الدماغ ، وربما يتعارض مع نمو المخ.





5. تلوث الهواء



الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا ، واستنشاق
هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين ، مما يقلل كفاءة الدماغ.





6. الأرق ( قلة النوم )



النوم يساعد الدماغ على الراحة ، وكثرة الأرق تزيد سرعة
موت خلايا الدماغ.





7. تغطية الرأس أثناء النوم



النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ،
ويقلل تركيز الأكسجين ، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.





8. القيام بأعمال أثناء المرض



العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية
الدماغ ، كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.





9. قلة تحفيز الدماغ على التفكير



التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ ، وقلة تحفيز
الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.





10. ندرة الحديث مع الآخرين



الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.