غذائك في رمضان - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الإعلانات تفسير الاحلام لمساهماتكم في دعم المنتدى علاج السحر

لوحة المفاتيح العربية

شروط التسجيل 

لتشخيص وعلاج كل حالات السحر والمس والعين إضغط هنا / وبإمكانكم التواصل معنا مباشرة عبر خدمة واتس اب - Whats App / 009613654576

اخر عشرة مواضيع :         إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 1503 - عددالزوار : 63943 )           »          أأعجب ما طلبه أصحاب الكهف من ربهم وهم في شدة البلاء والملاحقة! (اخر مشاركة : عمي جلال - عددالردود : 2 - عددالزوار : 54 )           »          حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 2193 - عددالزوار : 188171 )           »          بيئة نظيفة حياة أفضل (اخر مشاركة : سونجول محمد - عددالردود : 0 - عددالزوار : 15 )           »          تنظيف عجمان 0567540424 التميز (اخر مشاركة : سلمي مالك - عددالردود : 6 - عددالزوار : 134 )           »          حلى الاوريووووو كاسات (اخر مشاركة : عفاف فوزي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          حلى سريع سهل (اخر مشاركة : عفاف فوزي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          اكل هندي (اخر مشاركة : عفاف فوزي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 19 )           »          يلا شوت .. مشاهدة مباراة الهلال واحد بث مباشر اليوم .. Yalla Shoot (اخر مشاركة : بيكانوالشرش - عددالردود : 10 - عددالزوار : 292 )           »          محاولات ناجحه ورخيصه وسهله للجميع (اخر مشاركة : ALMANSE - عددالردود : 4 - عددالزوار : 81 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 22-07-2012, 12:04 AM
علي الحويكم علي الحويكم غير متصل
أخصائي تغذية
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
مكان الإقامة: المملكة العربية السعودية
الجنس :
المشاركات: 4
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي غذائك في رمضان

السلام عليكم جميعا وكل عام وانتم بخير

شهر رمضان فرصة لكل شخص في ان يتخلص من ترسبات سموم الجسم ومخلفاته والصوم والشعور بالجوع يحسسك بجوع وعطش المحرومين وهذا من ضمن ما نتعلمه في رمضان بترك الاكل والشرب في نهاره , ولكن هناك مقاصد اسمى من الصوم منها العبادية والصحية . سوف نتكلم عن الجانب الصحي فالمعدة ترتاح لاكثر من 12 ساعة عن الهضم والامتصاص وطحن الطعام وبذلك يبداء الجسم باستخام مخازن الطاقة في الكبد ومن ثم الدهون المتراكمه في جميع انحاء الجسم لكي يحولها الى جلوكوز وطاقه للعمليات الحيوية فلو شعرت بالجوع في بضع دقائق فقط ولكن ثق انه الوقت الذي تحرق فيه من مخازن الجسم المختلفه .بالاضافه الى تخليص الجسم من الجذور الحره والاملاح والاشياء الضاره التى تكبدتها الكبد في اجسادنا ذلك العضو الهام في جسمنا وهذا الشهر هو راحة للكبد لانه يتخلص من سموم واملاح مترسبة وطاقة مخزنه على شكل جلايكوجين .
ولهذا يجب علينا اثناء الافطار مراعاة ان يكون غذائنا غذاءا صحيا ومتوازنا باتباع الاتي :
1- تناول 3 الى 5 حبات من الرطب او التمر وبالنسبة للاشخاص نازلو الوزن يمكن زيادة العدد الى 7 حبات .
2- تناول كوب او نصف كوب من الماء وتكون درجة حرارة الماء لاتتعدي 15 درجة مئوية .
3- كوب من اللبن كامل الدسم للاشخاص العاديين ونازلو الوزن اما الذين لديهم سمنة فيفضل قليل الدسم .

طبعا تناول هذا الافطار بعد دخول الوقت الشرعي للافطار وبعد نصف ساعة يمكن تناول وجبة العشاء .


ان تناول التمر او الرطب لاحتوائه على سكريات بسيطة وسهلة الهضم والامتصاص ونلاحظ بعض الاشخاص يكون لديهم صداع قبل الافطار وهذا ناتج بسبب نقص جلوكوز الدم واذا تناول الانسان هذا الافطار فانه ينشط جسمه لانه اعطي الجسم طاقة طبيعية ابتدائية تمكنه من القيام بكل متطلبات حياته .

وان عدم تناول الافطار دفعة واحده بل بالتدريج لكي لايكون هناك عسر للهضم وخمول بسبب اندفاع الدم الى الجهاز الهضمي ومن ثم يبداء في الخمول والكسل والحاجة الى النوم وترك العبادات الاخرى .

يجب علينا الابتعاد عن الالوان والنكهات والمضافات الغذائية وهناك البدائل الطبيعية وهي منتشره في اغلب المعلبات والمشروبات , ينما البديل الطبيعي موجود .



هذا ولكم خالص التحية ونتمنى للجميع الصحة والسلامة
__________________
اخصائي تغذية عامة خريج من جامعة الملك فيصل بالاحساء اعمل في وزارة الصحة ,وعضو في جمعية السكر السعودي
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 22-07-2012, 02:21 PM
الصورة الرمزية حوريــة الجنــة
حوريــة الجنــة حوريــة الجنــة غير متصل
قلم فضي
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
مكان الإقامة: #غزة العزة#
الجنس :
المشاركات: 3,360
الدولة : Palestine
افتراضي رد: غذائك في رمضان

بارك الله فيك اخي الفاضل على هذه النصائح الرائعة
وجزاك خير الجزاء

__________________













رد مع اقتباس
  #3  
قديم 22-07-2012, 03:14 PM
الصورة الرمزية ايمان القلوب
ايمان القلوب ايمان القلوب غير متصل
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
مكان الإقامة: -
الجنس :
المشاركات: 50
الدولة : Egypt
افتراضي رد: غذائك في رمضان

نسأل الله أن يجعلنا فى قوافل الصالحين

وأن يعيننا فى هذا الشهر الكريم على شكره وطاعته وحسن عبادته


__________________
يا قارئ خطـي لا تبكـي علـى موتـي
فاليوم أنـا معك وغـداً في التـراب..
فـإن عشـت فإنـي معـك وإن مـت فاللذكـرى..!
ويـا مـاراً علـى قبـري لا تعجـب من أمـري..
بالأمس كـنت معـك وغـداً أنت معـي..
أمـــوت و يـبـقــى كــل مـا كـتـبـتـــه ذكــرى ...
فيـا لـيت كـل من قــرأ خطـي دعــا لـي
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 22-07-2012, 03:48 PM
الصورة الرمزية ورد جوري
ورد جوري ورد جوري غير متصل
مراقبة الملتقيات
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
مكان الإقامة: صلاح الدين / سامراء
الجنس :
المشاركات: 15,305
الدولة : Iraq
افتراضي رد: غذائك في رمضان

بارك الله فيكم
__________________



بصمتك في المنتدى ستبقى حتى بعد رحيلك, فلتكن دوما في الخير وجدد النيّة لله تعالى عند كل تواجد, تكن من السعداء
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 22-07-2012, 04:34 PM
الصورة الرمزية ام الشفاء
ام الشفاء ام الشفاء غير متصل
قلم فضي
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
مكان الإقامة: في القلوب
الجنس :
المشاركات: 2,974
الدولة : Jordan
افتراضي رد: غذائك في رمضان

بارك الله فيك ..الله يجزيك الخير
__________________
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 23-07-2012, 06:36 PM
الصورة الرمزية امتنان
امتنان امتنان غير متصل
مشرفة ملتقى استراحة الشفاء
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
مكان الإقامة: عروس البحر
الجنس :
المشاركات: 2,185
الدولة : Libya
افتراضي رد: غذائك في رمضان

سؤالي من ضمن ما قدمت بارك الله فيك وحصلت على الاجابة
جزاك الله الجنة
__________________
اللهم
إنَّا نسألك عِلما نَافِعا
ورِزقا طَيِّبا
وعَملا مُتقبلا
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 23-07-2012, 07:37 PM
نور نور غير متصل
ادارية
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
مكان الإقامة: بيروت
الجنس :
المشاركات: 13,575
الدولة : Lebanon
افتراضي رد: غذائك في رمضان

السلام عليكم و رحمة الله

الله يبارك فيك أخونا الفاضل على ما تفضلت به من نصائح قيمة عن الغذاء الأمثل في شهر رمضان المبارك

ان شاءالله الفائدة للجميع

في موازين حسناتكم ان شاءالله
__________________




و لربّ نازلةٍ يضيق بها الفتى ذرعاً ، وعند الله منها المخرجُ
ضاقت .. فلما استحكمت حلقاتها .. فرجت .. و كنت أظنها لا تُفرجُ






.
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 24-07-2012, 05:19 PM
الصورة الرمزية أمة_الله
أمة_الله أمة_الله غير متصل
هُـــدُوءُ رُوح ~
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
مكان الإقامة: ღ تحت رحمة ربي ღ
الجنس :
المشاركات: 6,446
افتراضي رد: غذائك في رمضان

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا على النصائح القيمة
وكل عام وأنتم بخير وصحة وعافية
في حفظ الله
__________________

()

{وَرَحْمَتِي وَسِعَتْ كُلَّ شَيْءٍ}
[الأعراف: 156]


اللَّهُمَّ مَغْفِرَتِكَ أَوْسَعُ مِنْ ذُنُوبِي وَرَحْمَتَكَ أَرْجَى عِنْدِي مِنْ عَمَلِي



رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الى ملقى الشفاء عبر الفيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 84.37 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 79.27 كيلو بايت... تم توفير 5.10 كيلو بايت...بمعدل (6.05%)]