|
الملتقى الطبي كل ما يتعلق بالطب المسند والتداوي بالأعشاب |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
النوم الهادىء و الصحة الجيدة .........
النــــــــــــــــــــوم و الصــــــــــــــــــحة النوم الهادىء المريح مطمح كل إنسان بعد كل يوم حافل بالعمل و التعب لأنه يعطي راحة نفسة و بدنية للإنسان ... ، لكن ما اطول ليل الأرق و أتعب النهار التالي له .. و تشير أخر الدراسات إلى أن آفات عقلية و نفسية وراء 60 % من حالات الأرق التي تنتاب الشخص بين ليلة و أخرى غالباً ما يلاحظ أن الشخص المصاب بالأرق ينظر بكثرة إلى آلة الوقت (الساعة) أثناء الليل و هذا خطأ كبير أن يعود الإنسان نفسه على هذه العادة إذا أصابه الأرق . إن الولع في التفكير في المنغصات يعمل على أن يجلب الإنسان الأرق بنفسه لنفسه ، و كلما ازداد تفكيره في موضوع ما يقلقه كلما ازداد التوتر و القلق و الأرق و طار النوم من الجفون . و سائل عديدة للتخلص من الأرق و الاستمتاع بنوم هادىء : 1- ممارسة الرياضة قبل النوم لمدة 3 - 6 ساعات . 2- الإقلال من النوم نهاراً قدر الامكان يجعل الانسان يستمتع بنوم هادىء ليلاً. 3- تعود على النوم في موعد معين ، و استيقظ مبكراً في الصباح . 4- أكثر أنواع القلق يرجع سببه إلى اطرابات في المعدة ، فكثيراً ما قطعت الآلام النوم الهادىء طوال الليل ..... لذلك ينصح بتناول عشاء مبكراً أفضل من تناوله قبل النوم مباشرة.
__________________
اللهم لا تحرمني خير ما عندك بسوء ما عندي، واغنني يا الله بالافتقار إليك ولا تفقرني بالاستغناء عنك .. اللهم لا تحرمني خير ما عندك بسوء ما عندي، واغنني يا الله بالافتقار إليك ولا تفقرني بالاستغناء عنك .. |
#2
|
||||
|
||||
رد: النوم الهادىء و الصحة الجيدة .........
جزاك الله خيرا |
#3
|
|||
|
|||
رد: النوم الهادىء و الصحة الجيدة .........
الف شكراااااااااااااا
|
#4
|
||||
|
||||
رد: النوم الهادىء و الصحة الجيدة .........
السلام عليكم عندي طفل يعاني من تشنجات واضطرابات عصبية ووتاخر بالنمو مابنام بالاربع وعشرين ساعة الا4 او5ساعات بدي نصيحه للنوم اولا وشو بقدر اعمله الله يجزيكم الخير
|
#5
|
||||
|
||||
رد: النوم الهادىء و الصحة الجيدة .........
مشكورين لمروركم واتمنى الشفاء لابنك الصغير
__________________
اللهم لا تحرمني خير ما عندك بسوء ما عندي، واغنني يا الله بالافتقار إليك ولا تفقرني بالاستغناء عنك .. اللهم لا تحرمني خير ما عندك بسوء ما عندي، واغنني يا الله بالافتقار إليك ولا تفقرني بالاستغناء عنك .. |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |