((ريجيم تخفيض الكوليسترول ))

[قطرات الندى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمدتيسير

اشكر مشاركتكم لان الموضوع هام جدا وفقكم اللة ورعاكم

جزاك الله خيرا
اخى فى الله
و اهلا و سهلا بك فى بيتنا الثانى الكبير
**منتدى الشفاء الاسلامى**


شكرا لردك الطيب
و يعطيك العافية

[نيره]

جزاك الله خير على المعلومة الرائعة

[قطرات الندى]

جزاك الله خيرا
اختى فى الله
و اهلا و سهلا بك فى بيتنا الثانى الكبير
**منتدى الشفاء الاسلامى**


شكرا لردك الطيب
و يعطيك العافية

[peameds]

شكرا على النصائح والمعلومات القيمه

جعله الله فى ميزان حسناتك

[قطرات الندى]

جزاك الله خيرا
اخى فى الله
على مرورك...
و اهلا و سهلا بك فى بيتنا الثانى الكبير
**منتدى الشفاء الاسلامى**
شكرا لردك الطيب
و يعطيك العافية

[ام عمر الصوفي]

إلى كل أخت كريمه((أجعلي هذه الكلمات في أذنك للأبد))
1ـ الله وحده الشافي والقادر على كل شيء والاطباء والناس مجرد أسباب.
2ـ الارادة القوية تصنع المعجزات.
3ـ ليس من الضرور أن يكون الرجيم قاسي.
4 ـ التخسيس والرجيم ليس معناه الحرمان.
5ــ الفن في الرجيم هو تقسيم الاكل.
6ـ الرجيم لابد أن لا يخلوا من الدهون ولا الزيوت ولكن بكميات متوسطة.
7ـ لا تستخفي بسهولة الرجيم الذي سوف تراينه ولا بالكلمات البسيطه.
**************************************
والان نبدأ الرجيم بسم الله
قال تعالى((يا ايها الانسان ماغرك بربك الكريم الذي خلقك فسواك فعدلك))
1ـ عندما تكوني واقفه أو ماشيه أو جالسه قومي بشفط البطن((ممكن استخدام حزام مؤقتا للتعود))
2ـ عدم الاتكاء عند الجلوس
3ـ فرد الظهر في المشي والجلوس أو الوقوف.(( ولا تكتمي نفسك)).
((عندما تقومي بالثلاث نقاط السابقة تكوني قد خسرت من وزنك 30% أي ثلث وزنك))
ملحوظه: للتدريب على هذه الفقرات أذهبي الى أحد جدران المنزل وضعي كعبك عند الجدار وافردي جسمك على الجدار ويكون ظهرك على الجدار،،،،وهذا التمرين أيضا مفيد لقصار القامة لانه بعد فترة من الوقت سيزداد طولك على الاقل 3سنتيمتر.
4ــ قومي من على الطعام وانت تشتهينه ولا تقربي الطعام حتى تشتهينه.
((هذه المقولة عند تنفيذها تفقد 20% من وزنك وهي مقولة علي بن أبي طالب رضي الله عنه))
5ـ لا تأكلي وانتي تشاهدي التلفاز.
ملحوظه: لانكي لو قمتي بهذا العمل جميع مراكز الشبع لاتعمل عند مشاهدة التلفاز فلا تحسين بالشبع أو انكي قد أكلتي أساسا.
6ـ أشربي الماء بكمية كبيرة جدا ومن قال لكي أن الماء سبب في ظهرو الكرش فقد كذب ورب الكعبه.ويكفيكي قول الله تعالى{وجعلنا من الماء كل شيء حي}
((يجب عليكي أن تشربي:
اـ كأس من الماء قبل الاكل ب-كاس من الماء في وسط الاكل ج- كاس من الماء في نهاية الاكل.
ملحوظه: لان الماء يقوم بضعف العصارة المعدية وسيجعل الاكل لفترة طويلة في المعدة وسيجعلكي تشعرين بالشبع.
7ـ عند الوقوف في المطبخ أو الوقوف لانجاز عمل ما؟لابد أن تكون رجل في الامام ورجل في الخلف.
ملوحظه: هذه الوقفه تعمل على تخفيف الضغط على العمود الفقري وسبب رئيسي لعدم ظهور الكرش،،،لانه عندما يكون القدمان جانب بعضهم عند الوقوف يكون سبب في ظهور الكرش لان الكرش يظهر لكي يفعل اتزان في الجسم.
8ـ لابد من استخدام السلم ولا للمصاعد((ونحن امة نشاط وكان الرسول يعمل بيده ويكفينا كسل))
9ـ((إرتداء الحذاء ذو الكعب العالي سبب رئيسي في زيادة وزن الارداف بشكل بشع وسبب في تقوص الظهر))
ملحوظه: أن كان لابد من ارتدائه فلابد من شفط البطن أثناء المشي بالكعب العالي.
10ـ يا مرحب للموز والخيار ولا لقطعة جبن صغيره وأن كان لابد من الجبن فليس في كل وقت ولا كل يوم.
((الموز غذاء المخ وسبب رئيسي في زيادة نسبة الذكاء مع العسل ولان السعرات الحراري التي توجد في الموز والخيار أقل بكثير من قطعة الجبن))ومن قال ان الموز يعمل على السمنة فقد أخطأ.
11ـ قمة الشفاء من السمنة ان تعرضي نفسكي على الخلاء قبل ان تنامي ((لان الجسم عند النوم يقوم على أعادة البناء فيأخذ من البطن الخزون فيها ويبدأ بتوزيعه على الجسم فيبدأ الجسم بالسمنه فلابد من تنفيذ هذه الوصيه))
12ـ من الممكن ان تتعشي باللحم وبجميع انواعه وأن تأكلي اللحم في أي وقت لان اللحم لا يرفع الوزن ابدا كما يتخيل الناس.
ملحوظة: لا تأكلي اللحم وهي مقليه((اسكلوب أو بنيه)) وهذا ليس للرجيم فقط بل لاصحاب الضغط وللناس العاديين لانه يقوم على تضيق الشرايين.
13ـ الرز أهون من رغيف خبز.فممكن ان تاكلي ارز وحاولي الابتعاد عن الخبز
((لان الرز يهضم في المعده والخبز ينزل الى المعده وهو مهضوم اساسا))
14ـتناوليبهدوء تام وامضغي الاكل بهدوء تام.
((عند تنفيذ هذه الخطوه تشبعين بسرعه لانكي تقومين بإيقاظ مراكز الشبع))
15ـتناولي الشبت قبل الاكل مع صحن سلطه كامل دون تقطيع.
((لان الشبت يملىء جدار المعده فتشبعين من كمية قليلة من الاكل والشبت ايضا يمنع تساقط الشعر ويعمل على إنبات الشعر من جديد)).
16ـأبتعدي عن شرب القهوه بعد الاكل لانها ترفع الوزن بشكل خطير.
17ـ قطعة شكولاته بسيطة تساوي صحن محشي .((فلو سمحتي بلاش شكولاته))
18ـ الحذر من تناول المأكولات السريعه في الخارج وان كان لابد أن تاكلي وانتي في الشارع فالبديل الخيار والموز.
19ـ اتبعي نظرية((اتعشى واتمشى))و ممكن بعد الاكل ان تمشي في المنزل50خطوة بعد كل اكله لان 50خطوة تجعل الجسم يأخذ الفائده التي يرديها ويترك الباقي مع الفضلات.ـ
للامانه اعجبني فنقلته مع اضافه بسيطه ......

[قطرات الندى]

جزاك الله خيرا
اختى فى الله
على مرورك...
و الاضافة القيمة جدا
شكرا لردك الطيب
و يعطيك العافية

[اسماء سماسم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حقيقى يل اختى موضوعك شيق ومفيد
اكرمكى الله و ادخلكى الفردوس الاعلى

[قطرات الندى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسماء سماسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حقيقى يل اختى موضوعك شيق ومفيد
اكرمكى الله و ادخلكى الفردوس الاعلى

جزاك الله خيرا
اختى فى الله
و اهلا و سهلا بك فى بيتنا الثانى الكبير
**منتدى الشفاء الاسلامى**


شكرا لردك الطيب
و يعطيك العافية

[م انس]

حمية الرسول وصحابته الكرام
السلام عليكم ورحمة الله ...قد يعاني الكثير منا من زيادة في الوزن او حتى صعوبة في الحفاظ ...فنجد عددا يتخذ من الصيدليات ملاذا له عسى يجد فيها مراده...وعددا اخر يجعت بطنه حديقة لزرع مختلف الاعشاب باعتبارها طبا بديلا...لكن والله لم ولن يكتشف الطب الحديث ولا القديم علاجا للسمنة خير من حمية رسولنا الكريم ..
فلا يوجد احد جربها الا وعادت عليه بالفائدة في وقت قصير..الحمية كالاتي..
1صوم الاثنين والخميس
2قيام ولو ركعتان بعد العشاء
3صلاة الفجر في وقتها
4"حسب ابن ادم لقيمات يقوي بها بدنه.."وان كان لابد "فثلث للماء وثلث للهواء وثلث للطعام5لاتشرب واقفا فذلك يزيد من حجم المعدة6كل وانت تجلس جلسة رسول الله اي وانت تطوي رجل وترفع الاخرى الى مستوى بطنك فتحس بالشبع بسرعة
7لا تاكل وحدك فالصحن الذي تمتد اليه الايدي بكثرة تكثر فيه البركة 8اكثر من العمل والحركة والصلاة..وقل اعملوا..9اكثروا من اكل القرع فهي احب الخضر الى رسولنا وهي انفعها..
صدقوني اخوتي في الله لواتبع مجتمعنا هذه النصائح وغيرها من سيرة المصطفى وطريقة عيشه ما شكى مجتمعنا من سمنة ولا امراض