فوائد الشوفان - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية

معلومات عامة الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية العلاج بالاعشاب والنباتات

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 

 

اخر عشرة مواضيع :         شمول دعوة ابن كثير للطوائف والفرق (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 63 )           »          من خصائص الدعوة السلفية (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 76 )           »          ذكر الله وأيامنا العشر هذه (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 451 )           »          المختصر في تفسير القرآن الكريم***متجدد (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 489 - عددالزوار : 14606 )           »          سعر بوتاجاز مسطح غاز 3 شعلة يونيفرسال (اخر مشاركة : حنان محمود - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          ضياع وقت القراءة بين أمي وزوجتي (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          أشعر بالندم على عمري الضائع (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          كيف أخبر أختي بأننا تبنيناها ؟ (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          كيف أنتشل أهلي من الذنوب؟! (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          كيف أتخذ قراري بالموافقة على الخطوبة؟ (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم العام > ملتقى الحوارات والنقاشات العامة

ملتقى الحوارات والنقاشات العامة قسم يتناول النقاشات العامة الهادفة والبناءة ويعالج المشاكل الشبابية الأسرية والزوجية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 27-09-2020, 12:28 AM
كريم العمدة كريم العمدة متصل الآن
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Sep 2019
مكان الإقامة: egypt
الجنس :
المشاركات: 104
افتراضي فوائد الشوفان

الشوفان هو أحد*الحبوب التامة*التي يتاح ان تصبح أكلة فطور نموذجية صحية وسريعة التحضير وثرية بشكل كبيرً بقيمها الغذائية،*لو ما استهلكت حبوب الشوفان بانتظام *فبالتأكيد سيصبح لهذا فاعلية ايجابي على صحتك.

دعنا نعرفك على مزايا الشوفان كوجبة يومية فيما ياتي:

فوائد الشوفان

1- طاقة أكثر اثناء النهار

إن تناول أكلة من الشوفان على الفطور يدخر لك مقدار ضخمة من الطاقة التي ستستمر معك اثناء النهار، وسوف تعاونك على انجاز نشاطاتك اليومية دون مشقة. ذلك يرجع الى:

كون الشوفان احد حصص الكربوهيدرات المعقدة المرتفعة بالاليلاف الغذائية والتي تعاون على استقرار معدلات السكر*في الدم ومبالغة الاحاسيس بالشبع والطاقة لمرحلة طويلة.
بجانب الاضافة الى محتواه من*vitamins تجميعة B*التي تشارك في تدعيم عمليات اصدار الطاقة في الجسد.
2- تخفيض مخاطر الاصابة بالسمنة

من مزايا الشوفان أن محتواه العالي من*الالياف الغذائية*يعاون على امتلاء الأداة ومبالغة الاحساس بالشبع، وبالمقارنة*بحبوب الافطار*المصنوعة من رقائق الذرة فان هضم الشوفان ابطأ وبالأتي فهو:

يدرء الاحاسيس بالجوع.
ويخفض مقدار الأكلات المتناولة لاحقاً.
وبالأتي فان هذا يخفض السعرات الحرارية ويرفض مبالغة الوزن*والاصابة بالسمنة.*

اختبر ذاتك- هل وتأكل ما يكفي من*الالياف الغذائية؟*

3- الوقاية من الاصابة بالسكري

يعاون الشوفان في الوقاية من*سقم المعسول*من الصنف الثاني، وهذا كونه ذو مؤشر جلايسيمي منخفض (مؤشر صعود معـدل السكر في الدم).

مقالات صاحبة رابطة
منتديات الريجيم وتلطيف الوزن
وخصال صحية
كيف يتاح للحبلى التلطيف من الحرقة الضاربة في الأداة؟
هل حضور فتق في غطاء الراس السياج يستلزم عملية جراحية؟
عائدات بعيدة الاجل لجراحة شفط الدهون

وريثما يصبح المؤشر الجلايسيمي للطعام منخفض، فهذا يعني عملية افراغ*الأداة*ستكون ابطأ وبالأتي فانه هذا سيؤثر على معدلات السكر في الدم وسيحسن من حساسية الانسولين.

وذلك ما أكدته عائدات دراسة نشرت في الماجازين الامريكية للتغذية السريرية، إذ ان تناول الاغذية صاحبة مؤشر جلايسيمي اصغر متعلق مع*جهاد انسولين*اصغر ومخاطر اصابة بداء المعسول من الصنف الثاني اصغر.

4- تدعيم صحة الفؤاد

من مزايا الشوفان ايضا أن الكثير من الدراسات ربطت ما وسط استهلاكه*وتدعيم صحة الفؤاد،*وهذا علة محتواه العالي من الالياف، بجانب الاضافة لغناه بعناصر مهمة لترتيب وظائف الفؤاد وتحديد معدلات البوتاسيوم والكالسيوم.

في دراسة نشرت في الماجازين الأمريكية للتغذية السريرية American Journal of Scientific Vitamin، تبين أن تناول أكلات من الحبوب التامة يخفض مخاطر الإصابة*بأسقام الفؤاد التاجية.*

الغزير بشأن مزايا الشوفان

5- حصص من المغذيات

مرغوب منا نحن كل يومً امداد جسمنا بالمغذيات المتباينة من مكونات اساسية، كالبروتينات والكربوهيدرات والدهون والــvitamins والمعادن، ويعد الشوفان منبع مدهش لعدد هائل منها:

فالشوفان منبع للكربوهيدرات المعقدة*والبروتينات النباتية*واليسير من الدهون.
وهو منجم للكثير من المعادن والــvitamins الهامة شبيه الحديد والنحاس*والفسفور*والكالسيوم والزنك.
6- تدعيم صحة جلدك

يعد الشوفان من الاغذية النموذجية لتدعيم*صحة الجلد والبشرة والرعاية بها، وهو يحتسب مهدئ لها ومخفف للتهيجات والحكة. ويعاون الشوفان على تنقيح درجة الحموضة للجلد.

وتوصي المعهد الأمريكية للأمراض الجلدية American Academy of Dermatology باستعمال متقن الشوفان في مداواة حكة الجلد والحفاظ عليه.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 53.43 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 51.61 كيلو بايت... تم توفير 1.82 كيلو بايت...بمعدل (3.41%)]