أسباب أصوات المعدة وطرق تجنبها

[ياسر عامر]

ربما تلاحظ أن هناك أصواتاً تصدر من معدتك أمعائك، وتعتبر هذه الأصوات ظاهرة طبيعية تحدث لكل الناس. لكن هل من الممكن أن تكون هذه الأصوات علامة على وجود حالة مرضية؟ ما سببها؟ وكيف يمكن تجنب هذه الأصوات لتفادي الإحراج؟

أصوات المعدة هي تلك الضوضاء التي تصدر من الجهاز الهضمي سواء من المعدة أو من الأمعاء، وتنتج في أغلب الأوقات من عملية الهضم. وتصدر نتيجة لمرور الطعام أو الشراب من خلال الجهاز الهضمي، ونظرا لعدم وجود ما يعمل على إخفاء الصوت أو تقليله، فيصدر في بعض الأحيان مرتفعا بعض الشيء مسببًا الإحراج لصاحبه، لذلك يحاول الكثير من الناس إيجاد الحلول للتخلص من هذا الصوت أو تجنبه.

:أسباب أصوات البطن
1- عملية الهضم: بمجرد وصول الطعام إلى الأمعاء تبدأ في إفراز الإنزيمات الهاضمة وتبدأ الحركات الدودية للأمعاء لدفع الطعام والغازات مما ينتج عنها صدور بعض الأصوات.

2-الجوع: تستمر الحركة الدودية للمعدة والأمعاء حتى وإن لم يتواجد الطعام داخلهما. تستمر المعدة في إفراز الإنزيمات الهاضمة استعداداً لهضم الطعام في المرة القادمة وبالتالي تستمر الأصوات في الصدور وهو ما يعتبر إشارة تدل على شعور الإنسان بالجوع وعلى فراغ المعدة والأمعاء وحاجتها إلى الطعام.

3-حالة مرضية: ليست الأصوات دائمًا ظاهرة طبيعية، فأحيانًا تكون مؤشراً على وجود حالة مرضية تستدعي العلاج خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى مثل الإمساك أو الإسهال أو القيء والغثيان.

قد تكون الحالة المرضية عبارة عن:
حساسية من طعام معين.
عدوى في الجهاز الهضمي.
انسداد معوي.
متلازمة القولون المتهيج أو ما يعرف بالقولون العصبي.
:الأعراض المصاحبة لأصوات المعدة
إذا كان سبب أصوات المعدة هو وجود حالة مرضية، عادة ما يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل:

ارتفاع درجة الحرارة
الغثيان والقيء
الإسهال
الإمساك
غازات البطن
حرقة المعدة
فقدان الوزن
ينبغي طلب النصيحة الطبية لتفادي حدوث مضاعفات خطيرة.

كيف يمكن تجنب أصوات المعدة؟
لتفادي الإحراج من أصوات المعدة، إليك بعض النصائح:

شرب المياه: احرص على شرب المياه ببطء على فترات من اليوم. يمكن أن تقلل المياه من حجم الأصوات أو تمنع صدورها خاصة إذا كان السبب فيها هو الشعور بالجوع فتقوم الماء بملء المعدة وكذلك المساعدة في عملية الهضم.

تناول الطعام: أصوات المعدة الناتجة عن الشعور بالجوع عادة ما تتكرر يوميًا في نفس الوقت، يجب وقتها تناول الطعام وإن كانت وجبة خفيفة لإشباع المعدة بالطعام.

مضغ الطعام جيدًا: حيث تبدأ عملية الهضم في الفم. تناول الطعام ببطء وقم بمضغه جيدا فذلك يساعد في عملية الهضم وكذلك تقليل حجم الغازات التي تتداخل مع الطعام فتقل أصوات المعدة.

تجنب بعض الأطعمة والمشروبات: كالسكريات والمشروبات الكحولية.
بعض الأطعمة والمشروبات تسبب تهيجا في بطانة المعدة نتيجة زيادة إفراز الأحماض التي تسبب التهابات في جدار المعدة.

الغازات: تجنب الأطعمة التي تصدر كميات كبيرة من الغازات يمكن أن يحل مشكلة أصوات البطن. مثل: البصل- الفاصوليا- العدس- الكرنب- القرنبيط وغيرها.

النشاط البدني: الحرص على ممارسة قدر من الرياضة خاصة بعد تناول الطعام للمساعدة في عملية الهضم. ولكن لا يفضل ممارسة الأنشطة العنيفة مباشرة بعد الطعام. خمس عشرة دقيقة من المشي تفي بالغرض.

تنظيم الوجبات: تناول وجبات صغيرة وعلى فترات متفرقة من اليوم، خلو الطعام من العناصر صعبة الهضم كالدهون والسكريات.

الهدوء: عند بعض الناس تظهر أصوات المعدة في المواقف العصيبة مثل الاجتماعات والمقابلات الشخصية نتيجة للتوتر والقلق، كما يساهم القلق والتوتر في عرقلة عملية الهضم.

المصدر : افضل صيدليات اسوان و في صيدليات الهرم صيدليات عابدين