عادات يومية "سيئة" قد تفيد صحتك - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الإعلانات تفسير الاحلام لمساهماتكم في دعم المنتدى علاج السحر

لوحة المفاتيح العربية

شروط التسجيل 

لتشخيص وعلاج كل حالات السحر والمس والعين إضغط هنا / وبإمكانكم التواصل معنا مباشرة عبر خدمة واتس اب - Whats App / 009613654576

اخر عشرة مواضيع :         أأعجب ما طلبه أصحاب الكهف من ربهم وهم في شدة البلاء والملاحقة! (اخر مشاركة : بشير المحمدي - عددالردود : 1 - عددالزوار : 13 )           »          صورة سليمان بن داوود عليه السلام (اخر مشاركة : بشير المحمدي - عددالردود : 16 - عددالزوار : 20591 )           »          هنا تفقد من غاب - الجزء الخامس (اخر مشاركة : بشير المحمدي - عددالردود : 466 - عددالزوار : 49405 )           »          برج الجدي اليوم 10/12/2018 (اخر مشاركة : عبير بدري - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          دبلوم الصحة النفسية من اكاديمية التدريب الاحترافي apt (اخر مشاركة : صابرين عصام - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 1500 - عددالزوار : 63822 )           »          دبلوم الارشاد الاسري من اكاديمية التدريب الاحترافي apt (اخر مشاركة : صابرين عصام - عددالردود : 46 - عددالزوار : 1099 )           »          دبلوم تدريب المدربين المبدعين toct من اكاديمية التدريب الاحترافي apt... (اخر مشاركة : نسرين يوسف - عددالردود : 20 - عددالزوار : 349 )           »          برج السرطان اليوم 10/12/2018 (اخر مشاركة : hagar he - عددالردود : 17 - عددالزوار : 164 )           »          براهين على استمرارية بعث الرسل من الله - رقم 1 (اخر مشاركة : nassahsliman - عددالردود : 0 - عددالزوار : 19 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم العام > الملتقى العام

الملتقى العام ملتقى عام يهتم بكافة المواضيع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-06-2018, 06:57 PM
Hazem Sherif Hazem Sherif غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 4
الدولة : Antarctica
افتراضي عادات يومية "سيئة" قد تفيد صحتك

[center]

قد تمارس في حياتك اليومية عادات سيئة تؤذي بها صحتك، دون أن تدري ما النتائج التي تسببها هذه العادات على صحتك.

يمارس غالبية الناس عادات سيئة في حياتهم اليومية، قد تكون لها آثار جانبية على الصحة، إلا أن عددا من تلك العادات قد تكون مفيدة في الواقع، بحسب ما يزعم العلماء.

ونشر موقع بزنس إنسايدر قائمة من العادات السيئة التي أثبتت الدراسات أنها في الواقع مفيدة للصحة، وهي :

1- عدم تناول وجبة الإفطار :

يعتقد أن الإفطار هو أمر إلزامي، وأن تخطي الوجبة الأولى من اليوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن، إلا أن العديد من الدراسات الحديثة وجدت العكس، حيث أن الصيام أو تخطي وجبات الطعام في بعض الأحيان، قد يساعد البعض على فقدان الوزن.

كما تشير دراسات أخرى، أجريت على الحيوانات، إلى أن اعتماد نظم غذائية ترتكز على الصوم مثل الصيام المتقطع، قد تحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وحتى أنها تساهم في إطالة العمر، وهو ما يتطلب إجراء تجارب على البشر لإثبات فعاليتها.

2- شرب القهوة :

في مارس الماضي، حكم قاض من كاليفورنيا على عدد من شركات القهوة، وجوب وضع تحذيرات من الإصابة بالسرطان على منتجاتها، وعلى الرغم من هذا الإعلان المخيف، هناك بحث علمي واسع النطاق حول القهوة، يشير إلى أن شرب القهوة بانتظام يرتبط بمجموعة من الفوائد الصحية منها الحماية ضد مرض السكري وتعزيز صحة القلب.

ومع ذلك يوصي الأطباء بالحد من تناول الكافيين إلى 400 ميلليغرام في اليوم، أو حوالي 3 إلى 4 أكواب من القهوة المصفاة.

3- تناول البيض :

يحتوي البيض على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون والبروتين والكثير من الفيتامينات والمعادن الرئيسية، وعلى الرغم من أن البحوث صنفته لسنوات في قائمة الأكل غير الصحي، إلا أن الأبحاث الأخيرة أثبتت تأثيره الإيجابي على الصحة، من دون الإفراط في تناوله.

4- تناول الأطعمة الغنية بالدهون :

الكثير ممن يتبعون نظاما غذائيا لإنقاص الوزن يتجنبون الأطعمة الغنية بالدهون، إلا أن ذلك لم يكن مفيدا لتحقيق الهدف المرجو، لذلك، توصي الدراسات الحديثة بتناول الدهون الصحية مثل تلك التي تحتويها المكسرات والأسماك والأفوكادو، فهي في الواقع جيدة ومفيدة للصحة، لذا أضفها مرة أخرى إلى نظامك الغذائي إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل.

5- استخدام مواقع التواصل الاجتماعي :

يوصف استخدام مواقع التواصل الاجتماعي المتكرر، عالميا، بأنه أمر سيئ التأثير على الصحة، ولكن الكثير من الأبحاث ضعيفة ولا تستند لأدلة علمية قوية، ففي العام الماضي بحثت دراسة في تأثير وقت استخدام الأجهزة الذكية على عينة تضم أكثر من 120 ألف مراهق بريطاني، ووجد الباحثون أن استخدام الشبكات الاجتماعية لم يكن ضارا للأغلبية العظمى من المراهقين، وفي الواقع، كان مفيدا في بعض الأحيان، مثل منح الشعور بمزيد من التواصل والحصول على دعم عاطفي من أقران الشخص.

6- مشروبات الطاقة :

يعتقد الكثيرون بأن مشروبات الطاقة تحتوي على الكثير من المواد الكيميائية المضرة بالصحة ولكنها في الحقيقة (على الأقل النوع الخالي من السكر)، تحتوي فقط على 10 سعرات حرارية، و80 ميلليغراما فقط من الكافيين، فضلا عن احتوائها على فيتامينات ب وحمض التورين.

7- ممارسة تمارين رياضية لوقت طويل :

تشير الدراسات إلى أن التمارين الرياضية ذات الجهد العالي، التي لا تتجاوز مدتها 7 دقائق، قد تكون أكثر فائدة لبناء العضلات وحماية القلب من بعض المشاكل الصحية، وهي بذلك تتمتع بفوائد صحية تفوق التمارين التقليدية طويلة الأمد التي تتطلب جهدا معتدلا.

8- أخذ قيلولة :

ليس بالضرورة أن يكون الأمر متعلقا بالكسل، حيث كشفت الدراسات أن هذه الممارسة يمكن أن ترتبط في الواقع بمزايا صحية كبيرة، خاصة إذا كان الشخص محروما من النوم، حيث تساعد القيلولة في إعادة التوازن إلى الأشخاص المحرومين من النوم وإعادة المستويات الطبيعية للطاقة والتركيز.

التعديل الأخير تم بواسطة أبـو آيـــه ; 14-07-2018 الساعة 10:49 PM.
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 25-08-2018, 11:28 PM
سحر معتز سحر معتز غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2018
مكان الإقامة: السودان
الجنس :
المشاركات: 26
الدولة : Sudan
افتراضي رد: عادات يومية "سيئة" قد تفيد صحتك

وجبة الإفطار هي من أهم الوجبات الغذائية المتناولة طوال اليوم، حتى الحكماء قديماً أشادوا بفوائد وجبة الإفطار كل صباح وقالوا: " في الصباح كل وكأنك ملك، وعند الظهر كل مثل وزير، وفي المساء كفقير". وهنا تنبع أهمية الوجبة الصباحية المفيدة صحياً حيث إذا استيقظت صباحاً وبعد ساعات طويلة من النوم دون أن تتناول الطعام، حينها فإن مخزون الجسم من الجلوكوز سوف ينفذ، ولذا عليك تجديد المخزون لكي تحصل على الطاقة
__________________
DentCenterTurkey
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الى ملقى الشفاء عبر الفيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 55.57 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 53.25 كيلو بايت... تم توفير 2.32 كيلو بايت...بمعدل (4.18%)]