|
|
ملتقى الأمومة والطفل يختص بكل ما يفيد الطفل وبتوعية الام وتثقيفها صحياً وتعليمياً ودينياً |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
فوائد العاب النشاط البدني لأطفالك
يعرف النشاط البدني على أنه أي شكل من أشكال ممارسة أو الحركة ويمكن أن تشمل النشاط المخطط مثل المشي أو الركض أو غيرها من الألعاب الرياضية. كما قد تشمل الأنشطة اليومية مثل الأعمال المنزلية، الحدائق والمشي الكلب. إذا كان طفلك جاهدة لتصبح نشاطا بدنيا، كأسرة واحدة تحاول بعض التمارين البسيطة التالية:
توصيات الاسترالية لممارسة النشاط البدني هي لمدة 60 دقيقة على الأقل من متوسطة إلى ممارسة نشطة يوميا (الأطفال والمراهقين). فمن المستحسن أيضا أن الأطفال الأستراليين والشباب يجب أن لا تنفق أكثر من ساعتين يوميا في استخدام وسائل الإعلام الإلكترونية للترفيه (مثل ألعاب الكمبيوتر، والإنترنت، والتلفزيون)، وخاصة في ساعات النهار. 1 يوفر النشاط البدني الفرصة لتكون نشطة، ومتعة، وأشعر أنني بحالة جيدة، تكون صحية والتعبير عن نفسك. الأطفال النشطون سعداء وأصحاء وأكثر عرضة ليصبحوا بالغين نشط. بعد أي قدر من النشاط البدني يحصل على جلدك توهج. يتم الافراج الشوائب والسموم عن طريق التعرق. يساعد العرق أيضا لإنتاج لديك مرطب البشرة الطبيعية، الزهم، ويعزز تدفق الدم إلى الجلد. هذا يساعد الأوكسجين والمواد المغذية قيمة النقل الأخرى، التي تحافظ على بشرتك وتعطيك أن توهج صحي! 2 الرفاهية العاطفية يساعد الأطفال يشعرون بمزيد من الثقة، سعيد، واسترخاء، وتحسين احترام الذات ومفهوم الذات، والشعور بالانتماء، والقدرة على النوم بشكل أفضل، التعبير عن الذات، وإتاحة الفرصة لتحقيقه. تشجع النمو والتطور الصحي من أجساد الأطفال، بما في ذلك الشعور أكثر نشاطا، وتطوير التنسيق ومراقبة الحركة والحفاظ على وزن الجسم السليم. يحسن مهارات التركيز والقدرة على إدارة القلق والتوتر. يطور المهارات مثل التعاون والعمل الجماعي، وهو وسيلة رائعة للحصول على المتعة، التعرف على أشخاص جدد وتكوين صداقات والتكامل. الأطفال النشطون عادة ما تكون أكثر حماسا وأكثر تنظيما من الأطفال الذين هم غير نشطة. النشاط البدني لديه صلات مباشرة إلى تحسين مخرجات التعلم. الطلاب نشاطا هم عموما أقل عدوانية وأقل تواجه مشاكل الانضباط. هم أقل عرضة للتدخين، واستخدام المخدرات غير المشروعة أو أن تشارك في نشاط إجرامي الأطفال النشطون. وهنا بعض النصائح للمساعدة على إبقاء أطفالك نشاط:
في رعاية جسمك جيدا، وجسمك يبدو بعد بحيث يمكنك إبقاء الاستمتاع بالحياة وتحقيق أهدافك! التعديل الأخير تم بواسطة ورد جوري ; 05-09-2014 الساعة 07:55 PM. |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |