|
|
ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثلاثة وعشرين طريقه تنقص وزنك بدون رجيم -------------------------------------------------------------------------------- بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فإلى التفاصيل: • عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة • احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات. • حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه. • استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت. • ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك. • لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة. • استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم. • إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية. • احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة. • لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر. • تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم. • لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة. • استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول. • انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى. • لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم. • اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون. • لا تأكل العلكة ولو دون سكر. • لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات. • لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين. • لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة. • استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق. • ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء. • احذر الشوربات التي تحتوي على كريما . منقول للفائده
__________________
إن مواعظ القرآن تذيب الحديد وللفهوم كل لحظة زجر جديد وللقلوب النيرة كل يوم به وعيد غير أن الغافل يتلوه ولا يستفيد .. |
#2
|
||||
|
||||
السلام عليكم اختى الكريمة فتاة القرآن مشكورة بارك الله فيك على هذة المعلومات المفيدة يعطيك العافية و بانتظار المزيد منك مع كل الحب و الود فى الله
__________________
------- فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ |
#3
|
||||
|
||||
السلام عليكم
مشكورة حبيبتي الغالية (قطرات الندى) على ردك المميز وارجوا أن تشاركيني دائماً مواضيعي وفقك الله
__________________
إن مواعظ القرآن تذيب الحديد وللفهوم كل لحظة زجر جديد وللقلوب النيرة كل يوم به وعيد غير أن الغافل يتلوه ولا يستفيد .. |
#4
|
||||
|
||||
السلام عليكم.
جزاك الله خيرا اختي معلومات مفيدة جدا. تحياتي.................... |
#5
|
||||
|
||||
قا محتاجة لنقص وزني لكن بدون رجيم لانه متعب وممل.
هههههههههههههه |
#6
|
||||
|
||||
السلام عليكم
مشكوورة أختي الكريمة (نعمة) لمروورك الطيب ، وارجوا أن تكوني قد استفدتي وفقك الله
__________________
إن مواعظ القرآن تذيب الحديد وللفهوم كل لحظة زجر جديد وللقلوب النيرة كل يوم به وعيد غير أن الغافل يتلوه ولا يستفيد .. |
#7
|
||||
|
||||
بسم الله الرحمن الرحيم ألف شكر لك أختي الغالية فتاة القرآن على معلوماتك الجميلة أذهلت بها يعطيك ألف عافية غاليتي تقبلي مروري أختك في الله نسوم |
#8
|
||||
|
||||
السلام عليكم مشكوورة حبيبتي الغالية (نسمة فلسطين ) على مروورك العطر وردك الرائع ارجوا دائماً أن تشاركيني مواضيعي جزاك الله كل خير بالتوفيق
__________________
إن مواعظ القرآن تذيب الحديد وللفهوم كل لحظة زجر جديد وللقلوب النيرة كل يوم به وعيد غير أن الغافل يتلوه ولا يستفيد .. |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
افضل طريقه للنوم فى المدرسه بدون ما يعلم الاستاذ | فتى القسام | الملتقى الترفيهي | 28 | 24-08-2007 03:28 AM |
**طريقه سهله لنمص الحواجب و بدون ألم.. ** | **حسناء** | ملتقى الأخت المسلمة | 26 | 23-08-2007 07:46 PM |
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن | قطرات الندى | ملتقى الحمية والتغذية | 14 | 28-05-2007 04:22 AM |
فواكه وخضار تنقص الوزن..!!!! | قطرات الندى | ملتقى الحمية والتغذية | 15 | 25-08-2006 02:35 PM |
مللت من الرجيمات?? بدك نمط حياة صحي للأكل وتنزلي وزنك بدون حرمان?? تعــــــــالي | قطرات الندى | ملتقى الحمية والتغذية | 10 | 29-05-2006 11:23 PM |
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |