صحتك تهمنا

[ابوالوليد المسلم]

صحتك تهمنا

لا تغضب

بين حديث المصطفى والطب الحديث

جاء رجل إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم وقال: أوصني يا رسول الله: قال: «لا تغضب» أخرجه البخاري.
وحث رسول الله صلى الله عليه وسلم على كتمان الغضب فقال: «ليس الشديد بالصرعة, إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب» متفق عليه.
أوصانا صلى الله عليه وسلم بألا نغضب، فهو يعلم ما في الغضب من مساوئ تضر بالجسم وقد تضر بالآخرين. ولكن رسول الإنسانية صلى الله عليه وسلم يعلم طبيعة النفس البشرية، ويعلم أن الإنسان في لحظة غضبه قد لا يقوى على كتم غضبه ولا يستطيع أن يكبح جماح شرارة الغضب، فإذا به يصف العلاج للحالة قبل أن تستفحل، وقبل أن يقدم الإنسان على فعل يندم عليه ولات حين مندم.
فما العلاج يا رسول الله؟
يقول الرسول عليه الصلاة والسلام: «إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإذا ذهبَ عنه الغضب وإلا فليضطجع» رواه أحمد وأبوداود وابن حبان (صحيح الجامع الصغير 694).
فما تأثيرات الغضب على جسم الإنسان؟
ولماذا وصف لنا النبي صلى الله عليه وسلم هذا العلاج؟
وكيف يؤثر الوقوفُ والاضطجاع على الغضب؟
ثلاثة أسئلة للإجابة عنها لا بد من أن نتوقف عند الغدة الكظرية التي تقع فوق الكليتين ومن إحدى وظائف هذه الغدة إفراز هرمون الأدرينالين والنورأدرينالين.
ويفرز هرمون الأدرينالين من لب الكظر استجابة لأي نوع من أنواع الشدة أو الضغوط Stress كالخوف ونقص في السكر أو غضب أو مرض جراحي أو غير ذلك.
أما هرمون النور أدينالين فيفرز من لب الكظر، ومن نهايات الأعصاب الودية Sypmathetic Nerve Endings والأخيرة هي المصدر الرئيس لهذا الهرمون.
وعادة ما يفرز الهرمونات معا، ومعظم النورأدرينالين في الدم يأتي من الأعصاب الودية في القلب حيث أن جريان الدم الكثير هناك يسوقه إلى مختلف أعضاء الجسم.
إن كان لديك اضطراب في نظم القلب فلا تغضب:
فهرمون الأدرينالين يمارس تأثيره الأساسي على القلب، فيسرع القلب في دقاته وقد يضطرب نظام القلب ويحيد عن طريقه السوي.
ولهذا فإن الانفعال والغضب يسببان اضطرابا في ضربات القلب، وكثيرا ما نشاهد من يشكو من الخفقان في القلب حينما يغضب أو ينفعل أو يتضايق من أمر ما.
- وإن كنت تشكو من ارتفاع في ضغط الدم فلا تغضب:
فإن الغضب يرفع مستوى هذين الهرمونين في الدم مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والرسول عليه السلام يكررها ثلاثا: «لا تغضب»، والأطباء ينصحون المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم أن يتجنبوا الانفعالات والغضب والاستياء.
وإن كنت مصابا بمرض في شرايين القلب فلا تغضب:
فهرمون الأدرينالين يزيد من استهلاك العضلة القلبية للأوكسجين؛ لأنه يزيد من تقلص القلب وحركته، فمن كان مصابا بتضيّق في شرايين القلب (ذبحه صدرية أو جلطة في القلب)، فلا يغضب فإن ذلك قد يهيئ لحدوث أزمة في القلب.
- وإن كنت مصابا بالسكري فلا تغضب:
فإن الأدرينالين يزيد من سكر الدم، وحين يتعرض المصابون بداء السكري لأزمة نفسية أو عملية جراحية أو التهاب في أي مكان من الجسم، فإن سكر الدم قد يرتفع لفترة معينة حسب السبب.
كيف يؤثر الوقوف والاضطجاع على الغضب؟
جاء في كتاب (هاريسون) الطبي الشهير طبعه 1991: «من الثابت علميا أن كمية هرمون النورأدرينالين في الدم تزداد نسبة ضعفين إلى ثلاثة أضعاف لدى الوقوف لمدة 5 دقائق وقفة هادئة، أما الأدرينالين فإنه يرتفع ارتفاعا بسيطا بالوقوف. إلا أن الأنواع المختلفة من الضغوط النفسية Mental Stress يمكن أن تسبب زيادة مستوى الأدرينالين في الدم بكميات كبيرة».
فإذا كان الوقوف وقفة هادئة ولمدة 5 دقائق يضاعف كمية النورأدرينالين، وإذا كان الغضب أو الانفعال يزيد مستوى الأدرينالين في الدم بكميات كبيرة فكيف إذا اجتمع الإثنان معا: «غضب ووقوف؟» فمن علم النبي صلى الله عليه وسلم أن هذه الهرمونات تزداد بالوقوف؟ ومن علمه أنها تنخفض بالاستلقاء حتى يصف لنا هذا العلاج: «إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس, فإذا ذهبَ عنه الغضب وإلا فليضطجع»?
فإذا ازداد مستوى هذه الهرمونات في الدم ازداد تقلص العضلة القلبية، وتسرع القلب، وازداد استهلاك عضلة القلب للأوكسجين، كل هذا نتيجة لحظة غضب أو انفعال.
قال تعالى: {والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين} (آل عمران: 134).
وقال عليه الصلاة والسلام: «ليس الشديد بالصرعة, إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب» متفق عليه.
وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم : «مَن كظم غيظا وهو قادر على أن يُنْفذه، دعاه الله على رؤوس الخلائق، حتى يخيره من الحور العين، يزوجه منها ما شاء» رواه الأربعة (صحيح الجامع الصغير 6522).

كيفية الوقاية من الجديري المائي (العنقز)

أفضل طريقة للوقاية من مرض الجديري المائي هي لقاح الجديري المائي Varicella Vaccine، فهو يعطي حماية من الإصابة بالمرض بنسبة 90% تقريبا.
الأطفال
يتم إعطاء جرعتين من اللقاح: الجرعة الأولى في سن 12-15 شهرا، والجرعة الثانية في سن 4-6 سنوات. و إذا لم يأخذ الطفل اللقاح في هذه السن فإنه يمكن أن يأخذه في سن 7-12 سنة، و يكون في صورة جرعتين منفصلتين بين الجرعة التي تليها على الأقل 3 شهور.
والأطفال الأكبر من 13 عاما الذين لم يأخذوا اللقاح من قبل يمكن إعطاء اللقاح لهم في صورة جرعتين يفصل بينهما على الأقل 4 أسابيع.
البالغون
يمكن للبالغين الذين لم يأخذوا اللقاح في مرحلة الطفولة أن يتم أخذ اللقاح إذا كان هناك خطورة للإصابة بالجديري المائي، ويتم إعطاء اللقاح في صورة جرعتين يفصل بينهما 4-8 أسابيع على الأقل.
و هناك بعض الحالات التي يُمنع فيها إعطاء لقاح الجديري وهي:
السيدات الحوامل.
الأشخاص الذين لديهم ضعف شديد في المناعة مثل الذين يتناولون أدوية مثبطة للمناعة أو المصابين بالإيدز.


اعداد: د. حسان شمسي باشا