|
ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
طريقه للمحافظه على الجسم بدلا من اليجيم
هذه الطريقه تتلخص فى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
1_الاهتمام بتناول الوجبات الثلاث اليوميه باعتدال وفى مواعيد محدده بقدر الامكان........ 2_الاهتمام بمضغ الطعام مضغا جيدا, حتى لاتلقى عبئاّّ زائدا على المعده واجهزه الهضم..... 3_الاهتمام بشرب كميات كبيره من الماء العذب , ومن السوائل الاخرى بقدر الا مكان...... 4_البعد عن تناول الحلوى والنشويات قدر الامكان خاصه بين الوجبات وكذلك الدهون...... 5_الاكثار من تناول الفاكهه والخضروات الطازجه ,لما تحتويه من فيتامينات ومعادن واملاح يحتاج اليها الجسم وتقيه من الا مراض........ 6_الاهتمام بالمشى يوميا, وممارسه بعض انواع من الرياضه, للمحافظه على رشاقتك..... 7_الاسترخاء بين الحين والاخر , لانه يعمل على إزاله التعب ومايصاحبه من توتر...... |
#2
|
|||
|
|||
ثنكسسسسسسسسسسسسسسس
مشكوره اختي لان ابصراحه الرجيم يجنني ما تقدرين اتكملينه لازم يخترب في وقت من الاوقات
__________________
|
#3
|
||||
|
||||
السلام عليكم اختى الكريمة نسائم الايمان مشكورة بارك الله فيك على هذة النصائح البسيطة المهمة فى مضمونها جزاك الله خيرا و بانتظار مشاركاتك الطيبة دائما يعطيك العافية***
__________________
------- فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ |
#4
|
||||
|
||||
شكرا لكما صديقتي الكريمتين على مروركما الطيب المعطر بالرائحة الطيبه
اتمنى لكما الصحه الدائمه ودمتما بخير |
#5
|
||||
|
||||
السلام عليكم
نصائح رائعه ومهمه اختى الطيبه نسائم الايمان جزاكى الله خيرا |
#6
|
||||
|
||||
مشكوره ريحانة دار الشفاء على المرور الطيب
دمتي بود |
#7
|
||||
|
||||
شكر
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته مشكورة كتير أختي العزيزة على هذه المعلومات المفيدة |
#8
|
|||
|
|||
نصائح مفيدة إن شاء الله يستفيد منها الجميع
يعطيكي العافية عليها
__________________
|
#9
|
||||
|
||||
شكرا لكم على المرور الطيب
واتمنى من كل شخص انه يستفيد من المعلومات المذكوره جزاكم الله كل الخير ودمنم بود |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
قط بدلا عن الكره....في مبارة كرة قدم | رائد الصعوب | الملتقى الرياضي | 9 | 08-03-2007 04:32 AM |
@@ بنـ الدحيل ـت @@ | بنـ الدحيل ـت | استراحة الشفاء , وملتقى الإخاء والترحيب والمناسبات | 6 | 27-01-2007 01:27 PM |
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |