|
الملتقى الطبي كل ما يتعلق بالطب المسند والتداوي بالأعشاب |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
كيف تقين نفسك من البرد والانفلونزا..؟
خلال فصل الخريف، تكثر فرص الإصابة بمرض البرد والأنفلونزا، وهو مرض يكاد يصيب معظم الأشخاص على اختلاف أجناسهم وفئاتهم العمرية، وحتى تقي نفسك سيدتي من الإصابة، نقدم إليك خلال هذه الورقة، بعض النصائح الثمينة التي ستساعدك كثيرا وتحميك من التعرض للأنفلونزا
* لا تلمسي أنفك ولا عينيك، واغسلي يديك جيداً وبانتظام. * اغسلي أدوات الطعام والشراب بالماء الساخن والصابون، خاصة خارج المنزل، وإذا كنت تمتلكين آلة لغسل الأطباق فمن الأفضل استعمال الآلة التي تستعمل الصابون والماء شديد السخونة، ثم التجفيف بالهواء الساخن جداً. * تناولي الكثير من فيتامين C، حيث تدل الدراسات والبحوث على أن تناول جرعات يومية منه مقدارها 1000 مللي غرام تقصر مدة المعاناة من نزلات البرد بصورة واضحة. * تناولي الكبسولات المحتوية على جرعات متممة من الزنك، حيث ثبت أنها تعطل انتشار الفيروس المسبب للبرد في الجسم. * استشيري الطبيب، بخصوص تناول الأدوية المضادة للنزلات. * تناول الأطعمة الحارة، والمشروبات الساخنة يساعد على تنظيف الجهاز التنفسي، وبالتالي يساهم في تخفيف أعراض البرد. * يجب استعمال المناديل الورقية في تنظيف الأنف في حالة احتقانه وسيلانه والتخلص من المنديل مباشرة بعد استعماله مرة واحدة. * تناولي بعض الأعشاب التي تقوي جهاز المناعة، ضمن نظام غذائي صحي. * تجنبي الضغوط النفسية والجسمية، فهي تضعف جهاز المناعة. * لاحظي أن الحالة الصحية العامة الجيدة تمثل مناعة طبيعية. * مارسي الرياضة بانتظام بهدف زيادة النشاط والحيوية، ويفضل أن تمارسي تمارين خفيفة وأخرى شاقة نسبياً، مثل تمارين المشي والهرولة والجري والسباحة مع تمارين اليوغا. |
#2
|
||||
|
||||
والله مشكور على هذا الموضوع بصراحة هذا الموسم موسم الرشح و البرد و الله المستعان......
|
#3
|
||||
|
||||
موضوع ممتاز وخاصة اننا نتعرض كثيرا للبرد والانفلونزا
|
#4
|
||||
|
||||
موضوع قيم وطرح موفق بارك الله فيك عزيزتي 00 قطرات الندى وفقك الله دائما والي الامام
__________________
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بين نفسك و نفسك - تجد نفسك | نور | ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس | 22 | 27-06-2009 02:10 AM |
حصن نفسك | الواحة | الملتقى الاسلامي العام | 2 | 25-12-2006 02:27 PM |
إبك على نفسك | ابو القاسم فلسطين | ملتقى الشعر والخواطر | 8 | 05-09-2006 03:46 PM |
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |