هل أحتاج إلى مكملات فيتامين ؟ - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الإعلانات تفسير الاحلام لمساهماتكم في دعم المنتدى علاج السحر

لوحة المفاتيح العربية

شروط التسجيل 

 
اخر عشرة مواضيع :         نيل الأماني في ظلال السبع المثاني (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          أرضعيه هم الدعوة (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          الهدي النبوي في تربية الأبناء (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          أبناؤنا والأيام المباركة (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          شركة رواد التطوير العقارية (اخر مشاركة : ذكرى ماضى - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          سراق رمضان (اخر مشاركة : hardeep15 - عددالردود : 10 - عددالزوار : 78 )           »          مواقف وعِبَر مِن سيرة عمر بن عبد العزيز -رحمه الله- (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »          منهج رباني للدعوة {وَأَعرِض عَنِ الجاهِلينَ} (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 2 - عددالزوار : 195 )           »          شرح زاد المستقنع في اختصار المقنع للشيخ محمد الشنقيطي (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 9 - عددالزوار : 135 )           »          حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 2795 - عددالزوار : 304202 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > الملتقى الطبي

الملتقى الطبي كل ما يتعلق بالطب المسند والتداوي بالأعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 19-05-2020, 02:38 AM
hamdy98 hamdy98 غير متصل
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jun 2019
مكان الإقامة: القاهرة
الجنس :
المشاركات: 192
الدولة : Egypt
افتراضي هل أحتاج إلى مكملات فيتامين ؟

لا يحتاج معظم الأشخاص إلى تناول مكملات الفيتامينات ويمكنهم الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

تعتبر الفيتامينات والمعادن ، مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين ج ، من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك بكميات صغيرة للعمل بشكل صحيح.

يختار العديد من الأشخاص تناول المكملات الغذائية ولكن تناول الكثير منهم أو تناولها لفترة طويلة قد يكون ضارًا. توصي وزارة الصحة والرعاية الاجتماعية ببعض المكملات الغذائية لبعض مجموعات الأشخاص المعرضين لخطر نقصها.

مكمل حمض الفوليك في الحمل
إذا كنت حاملاً ، أو تحاولين إنجاب طفل ، أو يمكن أن تحمل ، فمن المستحسن تناول مكمل حمض الفوليك 400 ميكروغرام كل يوم حتى تصل إلى 12 أسبوعًا من الحمل. يجب تناول مكملات حمض الفوليك قبل الحمل ، لذا ابدأ بتناولها قبل التوقف عن استخدام وسائل منع الحمل أو إذا كانت هناك فرصة للحمل.

يمكن أن يساعد حمض الفوليك في منع عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة.

مكمل فيتامين د
من حوالي أواخر مارس أو أوائل أبريل حتى نهاية سبتمبر ، يمكن لمعظم الناس الحصول على كل فيتامين د الذي يحتاجونه من خلال أشعة الشمس على بشرتهم ومن تناول نظام غذائي متوازن.

ومع ذلك ، خلال الخريف والشتاء ، تحتاج إلى الحصول على فيتامين د من نظامك الغذائي لأن الشمس ليست قوية بما يكفي لجسمك لصنع فيتامين د.

نظرًا لأنه من الصعب على الناس الحصول على ما يكفي من فيتامين د من الطعام وحده ، يجب على الجميع (بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات) التفكير في تناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د خلال الخريف والشتاء.

تتعرض بعض مجموعات السكان لخطر أكبر من عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د وينصحون بتناول مكمل غذائي كل يوم من أيام السنة.

هذا موصى به:

يجب إعطاء الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ادوية الفيتامينات يوميًا يحتوي على 8.5 إلى 10 ميكروجرام من فيتامين د منذ الولادة ، حتى إذا كانت الأم تتناول مكملًا يحتوي على فيتامين د بنفسها
الأطفال الذين لديهم 500 مل (حوالي نصف لتر) أو أكثر من الصيغة في اليوم لا يجب إعطاؤهم مكمل فيتامين د ، لأن حليب الأطفال محصن بفيتامين د والمغذيات الأخرى
يجب إعطاء جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 4 سنوات مكملًا يوميًا يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د
الأشخاص الذين لا يتعرضون غالبًا لأشعة الشمس - مثل الأشخاص الضعفاء أو المتواجدين في المنزل ، أو في مؤسسة مثل دار الرعاية ، أو يرتدون عادة ملابس تغطي معظم بشرتهم عندما يجب في الهواء الطلق تناول مكمل يومي يحتوي على 10 ميكروغرام من فيتامين د.
المصدر:
Do I need vitamin supplements
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 53.84 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 52.03 كيلو بايت... تم توفير 1.81 كيلو بايت...بمعدل (3.36%)]