إلى معجم المنتدى : الأستاذ سعيد مسلم ؟

[بسام زيد]

الدراسة حديثة وكما ذكرت سابقاً فلم تحدد بعد ىسقف الكمية وفترة التناول الآمنة لضمان عدم الإصابة بمشكلة في البروستات .. والمعلوم الآن فقط هو أنه يوجد سقف ما للكمية التي يجوز تناولها .. هذا السقف غير معلوم .. ولكنه بعيد عن الاستهلاك الطبيعي المعتاد لمادة السمك ..
فقط لا تتناول كميات مضاعفة من الجرعات الموصى بها سابقاً في نشرات المرافقة للأوميغا 3 كما يبدو لي اقتراح الأخ بوسطن بالراحة لفترات بين فترات التناول بشكل دوري هو اقتراح جيد

[التميمي التميمي]

ألف شكر أخي بسام .. بيان واضح وعبارات دقيقة ...

[سعيد مسلم]

السلام عليكم
اهلا و سهلا اخي التميمي
بارك الله فيك على الاطراء الجميل
و هذا ينم عن طيب طبعك
و الشكر موصول لكل من شارك بالموضوع
و اثروه
كل من الكابتن بوسطن و الخاله العزيزه ام سعد
و الاستاذ بسام زيد
لعلي ما يمكن ان اضيفه هنا
هو ان كل من زيت السمك و زيت كبد الحوت يكملان بعضهم البعض
فزيت السمك يحتوي على زيوت الاوميغا3 و القليل من فيتامين دال و فيتامين ألف
في حين ان زيت كبد الحوت غنيه بفيتامين ألف و دال و يحتوي على كميه
قليله من الاوميغا3
الكميه الآمنه و المنصوح بها من الاوميغا3 هي من 2 غرام الى 3 غرام
او الخصائص التي تتمتع بها هذه الزيوت سبق الاشاره لها في عدة
مواضيع
لعل ابرزها موضوع هو
دائما مع الاوميغا3 هذا العملاق الكبير
بامكانك الرجوع له ان احببت
اما بخصوص الجرعات المسموحه من زيت كبد الحوت
فكما قلت نظرا لكونه يحتوي على فيتامينا الف و دال
فالجرعات الآمنه من فيتامين ألف هي 20000 وحده دوليه كجرعه يوميه
في حين لدى فيتامين دال هي 10000 وحده دوليه
كجرعه يوميه بشكل متواصل
و زيت كبد الحوت غني باشياء اخرى مفيده للجسم كالخمائر الطبيعيه
ومجموعه من الاحماض امينيه و المعادن
اما بخصوص بذر الكتان فيحتوي على مجموعة اشياء
لعل ابزها زيوت الاوميغا3 من النوع النباتي
اضافة الى تركيبه من الفايتوستروجينات و ألياف و صابونينات
و كلها اشياء صحيه و جيده لمريض الصدفيه
بامكانك ان تتناول كل من زيت السمك و زيت بذر الكتان او البذور
كتنويع بين نوعي الاوميغا3 النباتي و الحيواني
و حاول ان تتحصل على نوعيه جيده من زيت السمك و زيت كبد الحوت
حتى تضمن جودتها و خلوها من اي تزنخ او زئبق
على سبيل المثال نوعية "بيومارين" تعد من الانواع الجيده
هذه المكملات قد تضيف لها بعض الشركات اشياء اخرى
احيانا كفيتامين بي مركب و زيت زهرة الربيع المسائيه

[maria ksa]

المشكله لما ناخذ فيتامينات على شكل حبوب انه سمعت انها الكبد لاتمتصها جيدا لماذا لانستبدل كل شي بالطبيعي

[سعيد مسلم]

السلام عليكم
اختي ماريا
نعم بالفعل منذ سنوات
تبين ان الفيتامينات و المعادن المفرده ترهق الكبد
فهي كيماويات اقرب منها مركبات غذائيه لانه غلب عليها
عامل التصنيع
في حين المكملات الغذائيه التي تأتي في شكل مستخرج من الطبيعه
وجدوا انها جيده لانها لاتشمل مركب وحده بعينه و انما مجموعه
من المركبات مدمجه بشكل متناغم في وسطها الطبيعي
و زيت السمك او زيت كبد الحوت او زيت بذر الكتان مستخلصات
طبيعيه
على خلاف ما يضاف لبعض الزيوت و الاغذيه
و يكتب على انها اضافات من الاوميغا3 او فيتامين دي او غيره
و السكر الابيض على سبيل المثال بدوره لما اصبح مضرا بطبعه
لكونه استخرج من وسطه الخام الذي هو عسل قصب السكر
او خلاصة الشمندر
و تم بلورته و بتبييضه فقد كل عناصره المعدنيه
فاصبح ماده غير طبيعيه
و هكذا الامر للعديد من المواد التي غلب عليها طابع التصنيع
فتجعلها تفقد طبيعتها و الصفه التي خلقها الله عليها لتتحول الى ماده صناعيه