|
|
|
|
|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
22-06-2006, 11:14 AM
|
||||
|
||||
اليك عزيزتى رجيم ينحف 10 كيلو باسبوعين
 السلام عليكم اخواتى الحبيبات اليكم رجيم نجح مع الكثير و اسال الله ان تستفيدوا عليه و الله ولى التوفيق اليوم الأول  الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0 الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0 العشاء اليومي حبتين طماطم +بيضتين مسلوقتين +نصف حزمة خس واحده+ قطعتين شابوره 0 اليوم الثــــــــــــــاني الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0 الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0 العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك +حبة طماطم +برتقاله واحده +شابوره واحده +فنجان نسكا فيه بالحليب 0 اليوم الثـالــــــــث الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0 الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +حزمة خس واحده0 العشاء اليومي ثلاث قطع خبز التو ست + برتقاله واحده+ شابوره واحده+ فنجان نسكا فيه بالحليب اليــوم الـرابـع الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0 الغداء اليومي 150 غرام زبادي المراعي +حبة طماطم +خيار واحده + قطعة شابوره واحده 0 العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك + حبتين طماطم +تفاحه واحده +شابوره واحده 0 اليـوم الخامس الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0 الغداء اليومي 200 غرام سمك مطبوخ + حبة طماطم + قطعة شابوره 0 العشاء اليومي 250 غرام خضار مطبوخة ( بدون دهن )+ حبتين طماطم +تفاحه واحده + شابوره واحده 0 ملاحظات : بعدما تنهي اليوم الخامس سينقص وزنك بأذن الله بمعدل 2.5الى خمس كغم ، عليك الاستمرار على هذا البرنامج ولمدة 15 يوما وبنفس الأسلوب والكميه والنوعية ، وبعد 15 يوم سيكون نقصان وزنك بمعدل 10 كغم أو يزيد شريطة أن تزن نفسك يوميا بالصباح لترى كل يوم النجاح بعينيك يوميا بذلك وبعدها سيكون هناك يوما فري لتكسر الرجيم ثم عد للرجيم إلى أن تصل إلى الوزن الذي تريده عندما يمكنك التحكم بنوعية الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائية التي تعطيك سعرات حرارية عاليه وممكن تبديل الشابوره بخبز اسمر من النخالة
__________________
-------  فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ  التعديل الأخير تم بواسطة قطرات الندى ; 22-06-2006 الساعة 11:24 AM. 
|
|
#3
22-06-2006, 04:38 PM
|
||||
|
||||
شكرا لك أختي الكريمة قطرات الندى على الريجيم والنصائح المفيدة.....
حلو متل بقية مشاركاتك..ربي يحفظك...
__________________
ودي اموت اليوم وأعيش باكر.. وأشوف منهو بعد موتي فقدني.. ______________
|
|
#4
22-06-2006, 11:44 PM
|
||||
|
||||
السلام عليكم اختى الكريمة عاشقة فلسطين  مشكورة يعطيك العافية على الرد الطيب بارك الله فيك
__________________
------- فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ
|
|
#5
22-06-2006, 11:45 PM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم اختى الكريمة حسناء مشكورة يعطيك العافية على الرد الطيب بارك الله فيك
__________________
------- فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ
|
|
#7
24-06-2006, 01:11 PM
|
||||
|
||||
|
شكرك أختي قطرات الندى
بس أنا عايزة أسأل شو معنى شابورة أول مرة أسمع فيها ههههه معلش راح أغلبك معي
|
|
#8
24-06-2006, 01:46 PM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم اختى الكريمة اسومة مشكورة يعطيك العافية على الرد الطيب بارك الله فيك
__________________
------- فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ
|
|
#9
24-06-2006, 07:37 PM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم اختى الحبيبة محبة الاقصى مشكورة لمرورك الطيب يعطيك العافية الشابورة :هى التوست المحمص القاسى من النخالة و لونه يميل للاسمرار ارجو ان اكون فسرت الكلمة جيدا تحياتى لك منى كل الحب و الود فى الله
__________________
------- فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| عزيزتى تعبت من شعرك الجاف و المصبوغ؟؟؟اليك الحل!!! | قطرات الندى | ملتقى الجمال والأناقة | 4 | 28-05-2007 05:06 PM |
| حجابك عزيزتي | المشتاقة للجنة | ملتقى الأخت المسلمة | 11 | 22-02-2007 02:38 PM |
| لا أحتاج سوى كيلو واحد | المشتاقة للجنة | الملتقى الاسلامي العام | 8 | 24-04-2006 08:12 PM |
| همـــســــــات خاصة من أجلك عزيزتى ... | الأفق | ملتقى الأمومة والطفل | 16 | 04-03-2006 10:38 PM |
| عزيزي عزيزتي قد نلبس بعض الملابس وعليهابعض الكلمات التي نجهلها ... | ريحانة دار الشفاء | الملتقى العام | 6 | 17-02-2006 07:16 PM |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
[/IMG]
العرض المتطور
