|
|
ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
تعرفى على الفيتامينات
فيتامين( A -آ) لهذا الفيتامين عامل مهم في زيادة الوزن والنمو , ولمعالجة العقم , وتصلب الشرايين , والصمم الشيوخي . فيتامين (b - ب ) يستفاد من هذاالفيتامين في التهاب الاعصاب , وعرق النسا , والسكري , ولتنشيط الذاكره , وشلل الأطفال , والنقاهه. مصادر فيتامين ( B - ب) 1-الأرز المقشر -2- البقول والحبوب (بقشورها ) -3- الحليب -4- البيض -5-الخضار -6- الفواكه -7- كبد وقلب وكلىوعضلات الحيوانات -8- ماء السلق. الفيتامين( B2- ب2 ) يستفاد من هذاالفيتامين لمقاومة الحراره , ولأمراض الكبد , ولأمراض المعده , والشيخوخه , وتشققاللسان , والشفتين , وتكسر العظام , وسقوط الشعر , وفقر الدم , والسكري , مصادر فيتامين(b2 -ب2) 1- اوراق الفجل -2-الجزر -3- البندوره -4 -الحليب -5- الخس -6- الخوخ -7- السبانخ -8- السمك 9-اللفت - 10- النقوع -11-الموز -12-كبد وكلاوي وقلب الخروف. الفيتامين (b3-ب3) يستفاد من هذاالفيتامين في معالجة الصلع , والشيب , وتقوية الشعر . ويوجد الفيتامين( b3-ب3) في -1-خميرة البيره -2- خميرة العجين -3- الخميره الجافه -4- الكبد الفيتامين (b5-ب5) يستفاد منه في معالجةالانحطاط العصبي , وقلة الشهيه للطعام , وفي التهاب القولون والاسهال , والحكه الشرجيه , واضطراب القلب لدى الشيوخ ويوجد الفيتامين( b5-ب5) 1-البلح -2- الباميا -3- الباذنجان -4- الخبز الكامل -5- الزبده -6-الجزر -7-العدس -8- الفاصوليا 9-الملوخيه -10-الفجل -11- الليمون -12-الملفوف-13-صفار البيض -14- الحم-15-الخمائر 16-الهليون الفيتامين( b6-ب6) يستفاد منه لمعالجةتشنج عضلات الأطراف واهتزازها , والصرع , والشلل , وآلام الرأس المزمنه. ان هذا الفيتامين يوجد في : 1-الحليب -2-الخمائر-3-الدبس -4-الذره -5-السبانخ -6-صفار البيض-7-قصب السكر-6-القمح الفيتامين( b12-ب12) يستفاد منه لمعالجةفقر الدم , وداء الصدف , والنزيف الحاد. وهو موجود في الكبد اذا تناوله المريض حتى الشبع. ويتبع مع بقيةالفيتامينا ت والمعادن الفيتامين( C-ث) يستفاد منه في معالجةالتيفوئيد , وبعث النشاط في العمال والمفكرين , وذات الرئه , والسعال الديكي ومعالجة الحميات , والمزيف إن هذا الفيتامين موجود في: 1-البرتقال -2-البقدونس-3-التوت الشامي -4-البندوره-5-اللفت-6-الكراث-7-الجرجير-8-الفليفله- 9-الموز-10-السبانخ-12-الكريفون الفيتامين( D-د) يستفادمنه في معالجةتسوس الاسنان , ولين العظام , ولآفات السليه , والتدرنيه , وداء الصدف ان هذا الفيتامين موجود في 1-الحليب ومشتقاته -2-الزبده-3-صفار البيض-4-الزيوت الحيوانيه-5-زيت كبد الحوت. الفيتامين( E-و) د يستفاد منه فيمعالجة الآفات القلبيه وتصلب الشرايين , وهو يلعب دورا هاما في التناسل لذا فإنه يسمى فيتامينالإخصاب لأنه يساعد على مد النمو في الحيوانات المنويه. ان هذا الفيتامين موجود في: 1-البزلاء-2-البقدونس-3-الجوز-4-الخس-5-زيت الفستق-6-زيتالذره-7-زيت القطن-8-زيت ازيتون 9-زيت فول الصويا-10-الملفوف-11-السبانخ-12-الهليون-13-صفارالبيض-14-الكبد الفيتامين( k-ك) يستفاد منه في تأمينالخميره الخاصه في تخثير الدم , ومعالجة التهاب الكبد , والتهاب الكيس الصفراوي , واليرقان. وهو موجود في: 1-اوراق الحبوبالخضراء -2-البطاطا-3-البندوره-4-السبانخ-5-القرنبيط -6-الملفوف-7-الجزر 8-زيت السمك -9-الزيوت النباتيه الفيتامين( H) يعالج آفات الجلد , وآفات الشعر , وحب الشباب , وحب الشباب , وقشرة الراس , والصلع , والشيب المبكر ......... و هذا الفيتامين يوجد في: 1-قشور الموز-2-عصيرقصب السكر-3-كلى الخروف-4-دماغ الخروف-5-كبد الخروف |
#2
|
||||
|
||||
رد: تعرفى على الفيتامينات
جزاك الله خيراً
__________________
|
#3
|
||||
|
||||
رد: تعرفى على الفيتامينات
السلام عليكم ورحمة الله ماشاء الله رائع بارك الله بكِ أختى دارين جزاكِ الله كل خير .
__________________
( رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا ) { رَبِّ لَا تَذَرْنِي فَرْداً و َأَنتَ خَيْرُ الْوَارِثِينَ }
|
#4
|
||||
|
||||
رد: تعرفى على الفيتامينات
تــحــيــة طــيــبــة اختي\داريـن معلومات هامة ومفيدة وخصوصا اقتباس:
اول مرة اعرف هذه الفوائد بارك الله فيك
__________________
|
#5
|
||||
|
||||
رد: تعرفى على الفيتامينات
|
#6
|
||||
|
||||
رد: تعرفى على الفيتامينات
شكرًا لكِ درين
__________________
،، اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول وعوضني خيرًا ممافقدتــ اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
|
#7
|
|||
|
|||
رد: تعرفى على الفيتامينات
يسلموووو يا رب ويعطيك العافيه
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |