السباحة

[سامية الحرف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها التي جمعت في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن،

[بو قاسم]

جزيتي خير الدنياء الاخرة

[لمسة ملاك]

جزاااك الله خيرا أعلم ذلك
وفيك تحكي لمسة ملاك لا تقاوم الماء أبدا أبداً انا احب السباحة
وامضي وقت في المسبح بالساعات
وخصوصا في فصل الصيف
منذ الصباح واحضر معي فطوري والفواكه والماء وابقى حتى المساء
ولا اقاوم الماء نهائي حتى البحر على طول بغطس فيه
من أجمل الرياضات على قلبي ولو اني شاب ولست انثى لركبت الامواج من زمان
فهي رياضة ممتعة بكون بتفرج عليهم وبتحسر

[سامية الحرف]

[بو قاسم]

مشالله على سباحة على طول الساعات وكيف شغل وكيف نوم وكيف وكيف وكيف (لمسة ملاك)

[أتعبها الزمن الغدار]

[سامية الحرف]

حياك الله فتاة الألمــــــــــاس عودا حميدا