."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___* - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 
قناة الشفاء للرقية الشرعية عبر يوتيوب

اخر عشرة مواضيع :         الدين والحياة الدكتور أحمد النقيب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          فبهداهم اقتده الشيخ مصطفى العدوي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 16 - عددالزوار : 49 )           »          يسن لمن شتم قوله: إني صائم وتأخير سحور وتعجيل فطر على رطب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 22 )           »          رمضان مدرسة الأخلاق (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          أمور قد تخفى على بعض الناس في الصيام (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          دروس رمضانية السيد مراد سلامة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 15 - عددالزوار : 340 )           »          جدول لآحلى الأكلات والوصفات على سفرتك يوميا فى رمضان . (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 17 - عددالزوار : 730 )           »          منيو إفطار 18رمضان.. طريقة عمل كبسة اللحم وسلطة الدقوس (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »          5 ألوان لخزائن المطبخ عفا عليها الزمان.. بلاش منها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 17 )           »          5 طرق لتنظيف الأرضيات الرخامية بشكل صحيح.. عشان تلمع من تانى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 20 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > استراحة الشفاء , قسم الأنشطة الرياضية والترفيه > الملتقى الرياضي

الملتقى الرياضي يهتم بقضايا الشباب والألعاب الرياضية على مختلف أنواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-12-2011, 11:16 AM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,064
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي ."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___*






تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر


كثير منا يحسن بألم بالعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!



هذه

تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح

تفيد عيونكم ان شاء الله

..!

[..آولاً..]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



[..ثآنياً..]


بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا

للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..



[..ثالثاً..]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع

وعكس عقارب الساعه..!!



[..رآبعاً..]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 06-12-2011, 09:40 PM
الصورة الرمزية القدس روحى
القدس روحى القدس روحى غير متصل
عضو مبدع
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 924
الدولة : Egypt
افتراضي رد: ."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___*

بوركت جهودك اختى عبير
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 06-12-2011, 09:43 PM
الصورة الرمزية غفساوية
غفساوية غفساوية غير متصل
أستغفر الله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
مكان الإقامة: بين الأبيض المتوسط والأطلسي
الجنس :
المشاركات: 11,032
افتراضي رد: ."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___*

بارك الله فيك يا عبير
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 06-12-2011, 09:58 PM
الصورة الرمزية the Kind
the Kind the Kind غير متصل
قلم برونزي
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
مكان الإقامة: تركيا
الجنس :
المشاركات: 1,572
الدولة : Syria
افتراضي رد: ."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___*

بوووركت
انشاءاللله رح نعملهم هي إذا قعدت كثيرطبعاً!!!!
__________________


رد مع اقتباس
  #5  
قديم 06-12-2011, 11:38 PM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,064
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: ."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___*

بارك الله فيكن
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 10-12-2011, 02:51 AM
الصورة الرمزية نور من الله
نور من الله نور من الله غير متصل
♥dydy love♥
 
تاريخ التسجيل: May 2006
مكان الإقامة: Egypt
الجنس :
المشاركات: 21,389
الدولة : Egypt
افتراضي رد: ."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___*

بارك الله فيكم
__________________




































رد مع اقتباس
  #7  
قديم 10-12-2011, 09:48 AM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,064
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: ."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___*

بارك الله فيكن
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 07-01-2012, 04:12 AM
الصورة الرمزية طالبة نور الهداية
طالبة نور الهداية طالبة نور الهداية غير متصل
عضو متميز
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
مكان الإقامة: morocco
الجنس :
المشاركات: 295
الدولة : Morocco
افتراضي رد: ."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___*

بارك الله فيك
__________________

توكل على الله وانطلق نحو القمة
اللهم اجعلنا مفاتيح للخير مغاليق للشر
اللهم ارزقنا حسن الفهم عنك يا ودود يا كريم

رد مع اقتباس
  #9  
قديم 08-01-2012, 03:29 PM
الصورة الرمزية سامية الحرف
سامية الحرف سامية الحرف غير متصل
عبير
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
مكان الإقامة: اللهم ارزقنا الفردوس الأعلى من الجنة بدون حساب ولا عذاب آمين يا رب العالمين ....
الجنس :
المشاركات: 12,064
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: ."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___*




بارك الله فيـــك وجزاك خير الجزاء
__________________
،،
اللهم ابن لي عندكــ بيتًا فالجنة لا يزول
وعوضني خيرًا ممافقدتــ
اللهم إني صابرة كما أمرتني فبشرني كما وعدتني
قد أغيب يومًا ،، للأبد فلا تنسوني من دعواتكم
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 22-01-2012, 04:38 PM
الصورة الرمزية درع الشفاء
درع الشفاء درع الشفاء غير متصل
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
مكان الإقامة: المَدينَة المُنورَة / طَـيبة
الجنس :
المشاركات: 166
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: ."*تمارين للعين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر *___*

السلام عليكم ورحمة الله بركاته

أحسنتم الاختيار

تم التطبيق بنجاح

بارك الله سعيكم

درع الشفاء

__________________
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

 

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 98.17 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 92.13 كيلو بايت... تم توفير 6.04 كيلو بايت...بمعدل (6.15%)]