كيف تصغرين حجم بطنك؟ وصفات مضمونة بإذن الله.....

[نور الايمان]

كيف تصغرين حجم بطنك؟

آخر استطلاع للرأي على مجموعة من النساء حول أبرز المشاكل التي تزعجهن كانت النتيجة 83%كن يشكين بالدرجة الاولى من حجم البطن لديهن ويقلن أنهن لسن راضيات عن شكله .


نوع الغذاء يمكن أن يخفف حجم البطن.

قد لا يتأثر حجم البطن عند المرأة بما تتناوله من كميات الغذاء بقدر تأثره بنوعية ما تأكل .
الى أن حجم البطن يتعلق بزيادة الدهون المشبعة وقلة الألياف .
ومن أبرز أنواع الغذاء التي تساعد على تخفيف حجم البطن:
الأغذية الغنية بالفيتامينC والذي يمكن الحصول عليه من الحمضيات والبروكلي والبندورة والفليفلة الخضراء.
شرائح اللحم المشوي التي تمنح المرء البروتين فيشعر بالشبع لفترة طويلة نسبيا ما يساعده في فقدان الوزن
وخصوصا في منطقة البطن .
زيت الزيتون الذي ثبت أنه يساهم في الحيلولة دون تراكم الدهون في البطن وهكذا من الأفضل استبدال الزبدة بزيت الزيتون في الطعام والاعتماد على زيت الزيتون والخل في السلطة.
الحمض الدهني أوميغا ثلاثة3 المتوفر في البندق والمأكولات البحرية وهو يساعد في التقليل من إفراز الجسم
للأدرينالين الذي يزيد من تراكم الدهون في البطن.
شرب الماء والليمون فالماء يساعد في تحسين الهضم
وكبح الشعور بالجوع ويحسن حرق الشحوم ويزيد تأثير الماء الحميد مع إضافة شرائح الليمون بفضل وجود فيتامينC و يستحسن شربه بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

ومن الحلول ممارسة الرياضة وخاصة تمارين اليوغا وتمطيط الجسم تساهم في تقليص حجم البطن بفاعلية أكبر من تمارين المعدة التقليدية.

الممنوع

1- لا للماء قبل الطعام أو من بين اأكل أو بعده..
2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الأرز والأشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والإكثار من شرب الماء أثناء الرياضة ..

وصفات مضمونة لتصغير البطن بإذن الله

الوصفة الأولى:

ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان

يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الأكل ثلاث مرات يوميا

مجرب مع ملاحظــة الفــرق فــي 10 أيام..

الوصفة الثانية:
لازاله الكرش في خلال اقل من شهر

-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماء بمقدار كوب كبير تدعيهم يغلوا شوي على النار واذا تبين تضيفين سكرفيستحسن ملعقه صغيره فقط .......
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعن يبدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ....
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي فيشرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي ... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

الوصفةالثالثة:

نحضر قشور الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكله على حبة البندول ثم نضعة في الفريزر
يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثة الأيام الأخيرة من الدورةالشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس
وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم


الوصفةالرابعة:

اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عندالعطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم


وارجووووووووووووووووووكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة

وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ماتبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذايساعد على سد الشهية بعد


الوصفةالخامسة:


تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق


لتنحيف البطن
انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاي الاخضر او الشاي الاسود (يعني شاينا العادي ) مع نص ليمونه (كلها وليس عصيرها فقط) في كاس من الماء
الساخن طول الليل ثمن اشربيه على الريق في الصباح قبل الفطور .

مــلاحظه بدون سكر
وتحملي الطعم المر لكن اعتبريه علاج واصبري عليه!