تغير حالي وأصبحت منطويا - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 
قناة الشفاء للرقية الشرعية عبر يوتيوب

اخر عشرة مواضيع :         معنى قوله تعالى: {ليبلوكم أيُّكم أحسنُ عملاً} (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 35 )           »          تخصيص رمضان بالعبادة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 32 )           »          ذكر الله دواء لضيق الصدر (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »          بيان فضل صيام الست من شوال وصحة الحديث بذلك (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 27 )           »          صيام الست من شوال قبل صيام الواجب (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 26 )           »          صلاة الوتر بالمسجد جماعة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 26 )           »          قراءة القرآن بغير حفظ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 30 )           »          الإلحاح في الدعاء وعدم اليأس (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 28 )           »          الفهم الخطأ للدعوة يحولها من دعوة علمية تربوية ربانية إلى دعوة انفعالية صدامية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 36 )           »          معالجة الآثار السلبية لمشاهد الحروب والقتل لدى الأطفال التربية النفسية للأولاد (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 34 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم العام > ملتقى مشكلات وحلول

ملتقى مشكلات وحلول قسم يختص بمعالجة المشاكل الشبابية الأسرية والزوجية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 25-02-2024, 11:04 AM
الصورة الرمزية ابوالوليد المسلم
ابوالوليد المسلم ابوالوليد المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 133,928
الدولة : Egypt
افتراضي تغير حالي وأصبحت منطويا

تغير حالي وأصبحت منطويا
أ. سلامة شباط

السؤال:

الملخص:
شابٌّ يشعُر منذ مدة بانطواء وخوف وتردُّد وقلق، خاصَّة في التجمعات والأماكن العامة، ويريد تشخيص حالته.
التفاصيل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أنا شابٌّ في الثلاثين مِن عمري، محافظٌ على صلاتي وعباداتي، ولا أتعاطى أيَّ مُحرَّم، متزوج ولديَّ أطفال ولله الحمد.
مشكلتي أنني منذ مدةٍ وأنا أشعر بعدم الرغبة في عَمَلِ أي شيء، وأتكاسَل عن عَمَل الأمور البسيطة، فضلًا عن المهامِّ الكُبرى؛ مما يُؤدِّي إلى وُجود ضغوطٍ عمليةٍ كبيرة عليَّ، وتأجيل الأعمال وعدم إنجازها في الوقت المحدَّد لها.


أيضًا أصبحتُ انطوائيًّا بصورةٍ ملحوظة، وهذه مشكلتي الكُبرى، ولا أُحبُّ الاختلاط بالناس أو التواصُل معهم إلا على مَضَضٍ، وقد أظلُّ على انفرادٍ لفتراتٍ طويلة، حتى إنني أشعر بعدم رغبةٍ في فَتْح رسائل الهاتف فضلًا عن الرد عليها!


يَنتابني كثيرٌ مِن القلَق والخوف إذا فتحتُ تطبيقات التواصُل دون أن أعرفَ سببَ أو مصدر هذا الخوف!
كذلك أَتَهَرَّب مِن حضور أماكن التجمُّعات والعزاء أو الحفلات، وأكره مجرد التفكير في حُضورها.
قرأتُ كثيرًا من الاستشارات لأصلَ لحلٍّ لمشكلتي؛ فوجدتني أُشخِّص نفسي بـ(اكتئاب ورُهاب اجتماعي)، وقررتُ أن أتناولَ (السيروكسات)، لكن ترددتُ لخوفي مِن الآثار الجانبية للأدوية!
أحتاج نصائحكم وتشخيص حالتي، وجزاكم الله خيرًا

الجواب:

الحمدُ لله الذي تتم بنوره الصالحات، وتَنقضي بذِكْرِه الحاجات.
أخي الكريم، شكرًا على ثقتك في شبكة الألوكة.


تشخيص الحالة هو: اكتئاب، وهذا يَرجِع إلى الروتين اليومي، وضغوط العمل.
العلاج: المعرفي السُّلوكي.
عليك تحليل الأفكار السلبية التي تُبعدك عن أصدقائك، ومحاولة استبدال أفكار إيجابية بها، كما يجب أن تكونَ لديك قناعات بأنك تستطيع أنْ تخرجَ مِن دائرة الانطواء، وأنَّ ما تُعاني منه مِن انطواء ليس مبررًا، وسببُه الحقيقيُّ هو الروتين اليومي، وليس هناك أسباب أخرى!


يجب أن تَتَحَدَّى الأفكارَ الخاطئة التي تُسَيْطِر على ذهنك عند مقابلة أصدقائك، وهي عدم الرغبة في مقابلتهم، أو الرد عليهم في الهاتف.


يجب أن تعلمَ أن الاقترابَ مِن الآخرين مِن الأشياء التي تُسعد الإنسان؛ حيث تقوم بالفضفضة، والمشاركة الوجدانية، وإخراج ما في داخلك مِن هُمومٍ ومشاعر مَكبوتة؛ حيث يقوم الأصدقاءُ المقربون بمساعدتك في تقديم الدعم والمعونة والمشورة إليك.


يُفَضَّل أن تكونَ أنت البادئ في الحديث، فمثلًا تبدأ حديثك بالإعجاب بصفة جميلةٍ في أحد أصدقائك، وتكون هذه بداية الحوار؛ مما يجعل الطرفَ الآخر يَسْتَرْسِل ويَسْتَحْسِن الحوار معك.
يجب عليك الاستمرار في مُمارسة الرياضة؛ لأنها تُحسن المزاج، وترفع الثقة بالنفس، مع الاستمرار في أداء الصلاة في جماعة، والمحافظة على أذكار الصباح والمساء، والمداوَمة على قراءة القرآن الكريم.
والله هو الشافي والمعين





__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

 

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 53.48 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 51.63 كيلو بايت... تم توفير 1.84 كيلو بايت...بمعدل (3.45%)]