|
|
ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
تعرف على الحميات الغذائية الخاطئة لانقاص الوزن
حميات غذائية غير صحية لانقاص الوزن ( الفاد دايت) | الطبي Altibbi.com الحميات الغذائية الخاطئة أو حميات غذائية غير صحية، أو ما يعرف بالفاد دايت (بالأنجليزية: Fad Diet) هي باختصار وبساطة الحميات الغذائية الخاطئة التي تعد بالحلول السحرية خلال فترة زمنية قصيرة وتركز على تناول أصناف معينة من الطعام أو مجموعات معينة من الغذاء و تكون قليلة بالسعرات الحرارية، وفي العادة تكون هذه الانظمة مخترعة أو مبتدعة من قبل أشخاص غير مختصين ولا تستند على أي مراجع علمية أو دراسات علمية موثقة.
خصائص الحميات الغذائية الخاطئة ما يلي يلخص محاور أو ميزات الفاد دايت، لذا ينصح بتجنب الأنظمة الغذائية التي تتميز بما يلي:
ما هو السر خلف الحميات الغذائية الخاطئة؟ بعد التعرف إلى ميزات و محاور حميات غذائية غير صحية دعونا الآن نكتشف معا السر وراء نجاح هذه الأنظمة الغذائية غير الصحية في إنقاص الوزن، السر وراء نجاح هذه الحميات هو أنها جميعا قليلة في السعرات الحرارية (الطاقة) وعليه ستكون النتيجة الحتمية من اتباعها خصوصاً النتائج قصيرة المدى هي إنقاص الوزن، ولكن بالضرورة ستؤثر هذه الأنظمة الغذائية غير الصحية سلبياً على الصحة و الجسم على المدى القصير و البعيد، عدا عن عودة الوزن إلى الزيادة كالسابق خصوصا على المدى البعيد. بما ان السر وراء إنقاص الوزن هو تقليل السعرات الحرارية المتناولة فلماذا لا يكون ذلك عن طريق إتباع الأنظمة الغذائية الصحية قليلة السعرات الحرارية ؟ تذكر دائماً أن أي أمر متعلق بالصحة وما ينعكس عليها سلبياً أو إيجابياً يجب أن يكون له نظرته الخاصة، وعليه فأجعل دائماً هدفك الأساسي من إتباع أي نظام غذائي هو المحافظة على صحتك و سترى أن أحد النتائج المتحققة من ذلك ستكون إنقاص الوزن، و إياك إياك أن تفكر بالعكس بمعنى أن يكون الهدف الأساسي هو إنقاص الوزن بغض النظر عن صحتك و ما قد يطرأ عليها من نتائج سلبية، فربما ستسر مما قد يحدث من نتائج قصيرة المدى تعنى بإنقاص الوزن ولكنك بالضرورة ربما لن تذوق هذا السرور، ولن تتمتع بصحتك بعد فترة من الزمن نتيجة اضرار الحميات غير الصحية. ما هي اضرار الحميات غير الصحية؟ لكون الحميات الغذائية الخاطئة قد تساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع إلا أنها تعود على الجسم بمشاكل صحية أنت في غنى عنها، ومن المشاكل التي قد يسببها حميات غذائية غير صحية :
__________________
|
#2
|
|||
|
|||
رد: تعرف على الحميات الغذائية الخاطئة لانقاص الوزن
بارك الله فيك وأحسن إليك
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|