|
|
ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
10طرق للمحافظة على الرشاقة
1- لاتأكلي واقفه 2- كلي ببطء وامضغي جيدا 3- لاتشربي الماء اثناء تناول الطعام 4- لاتنامي على بطنك 5- مارسي رياضة المشي ثلاث مرات في الأسبوع 6- شدي بطنك على كل حال 7- قفي ملاصقة للجدار لمدة 15 دقيقة 8- اكثري من تناول الخضروات والفواكه بدلا من السكريات والدهون 9- قللي من المشروبات الغازية 10 - داومي على شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات |
#2
|
||||
|
||||
رد: 10طرق للمحافظة على الرشاقة
جزاك الله خيراًعلى النصائح
__________________
|
#3
|
||||
|
||||
رد: 10طرق للمحافظة على الرشاقة
|
#4
|
||||
|
||||
رد: 10طرق للمحافظة على الرشاقة
جزاكي الله كل الخير اختي
__________________
إن لي رباً عطوفاً لم يدع يوماً ودادي كلما زدت خطاباً زادني منه ايامي |
#5
|
|||
|
|||
رد: 10طرق للمحافظة على الرشاقة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختى الفاضلة نصائح قيمة بارك الله فيك وجعلها الله في ميزان حسناتك في أمان الله |
#6
|
||||
|
||||
رد: 10طرق للمحافظة على الرشاقة
مشكوره اختى امل على مرورك الكريم الذى اسعدنى |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |