|
|
|
|
|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
06-12-2006, 03:05 PM
|
||||
|
||||
مزايا نط الحبل
مزايا......نط الحبل نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب. وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة, كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف.. وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي.. كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا. وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل. منقول 
|
|
#2
06-12-2006, 07:39 PM
|
||||
|
||||
السلام عليكم اختى الكريمة mashy  مشكورة على هذا الموضوع الجميل و المفيد و نعم اختى نط الحبل رياضة بسيطة و سهلة و لها مفعول جيد فبارك الله فيك و بانتظار جديدك دائما يعطيك العافية***
__________________
-------  فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ 
|
|
#4
11-12-2006, 11:40 PM
|
||||
|
||||
جزاك الله خير أختي
mashy على هذه المعلومات المفيدة عن رياضة نط الحبل بارك الله فيك
|
|
#5
14-12-2006, 06:34 PM
|
|||
|
|||
|
مشكورة عالمعلومات المفيدة لكن ..........
 مو أي وزن يقدر ينط الحبل و 
__________________
|
|
#8
16-05-2007, 05:32 PM
|
||||
|
||||
|
مشكورع غاليتي على الموضوع المهم الله يبارك فيكي
__________________
 إن لي رباً عطوفاً لم يدع يوماً ودادي كلما زدت خطاباً زادني منه ايامي 
|
|
#9
13-07-2007, 12:39 PM
|
||||
|
||||
|
جزاااكي الله كل الخير على معلوماتك القيمة والرائعة..
بااارك الله فيكي..
__________________
______________________ رُبَّ هِمَّـةٍ أَحيَت .. أُمَّـــة ~ دَعْوَتِيْ .. أُمَتِيْ .. قُدْسِيْ .. كُلّ هَمّيْ .. 
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| هل يوجدعلاج لمرضى الحثل العضلي؟ | أبـو آيـــه | الطب الباطني | 3 | 19-11-2011 11:52 AM |
| الحثل العضلي الدوشيني Duchenne Muscular Dystrophy | د / أحمد محمد باذيب | الطب الباطني | 27 | 05-11-2010 01:59 AM |
| هذا الحبل من أجل الصلوات الخمس | نور الأمل | ملتقى القصة والعبرة | 1 | 29-09-2006 11:11 PM |
| قصة :هذا الحبل من أجل الصلوات الخمس | ابوبراء | الملتقى الاسلامي العام | 5 | 19-09-2006 11:03 AM |
| مزايا الموز في الشعر العربي | ღ بحر العطاء ღ | ملتقى الشعر والخواطر | 8 | 27-08-2006 04:40 PM |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
