كيف تحمي نفسك من الامساك انفوجرافيك - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية

معلومات عامة الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية العلاج بالاعشاب والنباتات

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 

للتسجيل في موقع الشفاء ومشاركتنا في كتابة المواضيع نرجوا تسجيل الدخول وبعدها يتم تفعيل الاشراف بالتواصل معنا

اخر عشرة مواضيع :         تمتع بالهدوء والرفاهية في كمبوند ذا مارك القاهرة الجديدة (اخر مشاركة : fareda sleem - عددالردود : 0 - عددالزوار : 23 )           »          مظلات حدائق خشبية بخصم 25 % | مظلات وسواتر من شركة ركن المدينة (اخر مشاركة : rasha elsheikh - عددالردود : 0 - عددالزوار : 28 )           »          مظلات وسواترجده (اخر مشاركة : rasha elsheikh - عددالردود : 0 - عددالزوار : 27 )           »          حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 2963 - عددالزوار : 359067 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 2366 - عددالزوار : 150955 )           »          المختصر في تفسير القرآن الكريم***متجدد (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 119 - عددالزوار : 2229 )           »          قمة نجاحك بخفض جناحك (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 23 )           »          أدباء عصر سلاطين الشراكسة: ابن إياس (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 6 - عددالزوار : 47 )           »          قانصوه الغَوري السُّلطان الشاعر (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 5 - عددالزوار : 43 )           »          نماذج من الشعر الملحمي الإسلامي قديمًا (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 2 - عددالزوار : 34 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > الملتقى الطبي > الطب الباطني

الطب الباطني قسم يشرف عليه الدكتور احمد محمد باذيب , ليجيب على اسئلتكم واستفساراتكم حول ما يختص بالطب الباطني

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-02-2020, 12:05 AM
الصورة الرمزية ابو معاذ المسلم
ابو معاذ المسلم ابو معاذ المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 45,194
الدولة : Egypt
افتراضي كيف تحمي نفسك من الامساك انفوجرافيك

كيف تحمي نفسك من الامساك انفوجرافيك





عبد الرزاق الجبوري






تنتاب بعض الاشخاص حالة من القلق والتوتر لعدم التبرز يوميا ،وهذه فكرة شائعة بين كثير من الاشخاص. في الحقيقة عدد مرات التبرز تختلف من شخص الى اخر هناك من يتبرز يوميا مرة او اكثر وهناك من يتبرز مرة كل يومين او ثلاثة .ليس هناك رقم ثابت تستطيع القياس عليه لكن التبرز اقل من ثلاث مرات اسبوعيا تعني الاصابة بالإمساك كل واحد منا يتعرض للامساك بين فترة واخرى فهو حالة شائعة بين كثير من الناس.

ماذا نعني بالإمساك؟

الامساك أو عسر التغوط هو مصطلح يشير الى حركة الامعاء البطيئة وصعوبة التغوط. هو عارض وليس مرض بحد ذاته ينتقل الطعام بعد تناوله في الجهاز الهضمي من جزء الى اخر بطريقة التموج . عند بعض الاشخاص يحدث اضطراب في عمل الامعاء حيث يواجه صعوبة بالتبرز وتقل عدد مرات التبرز ثلاث مرات او اقل في الاسبوع). كبار السن هم أكثر عرضة له من الشباب.
كيف يحدث الامساك؟

هناك عاملين اساسيان يساهمان بحصول الامساك الاول اضطراب حركة الامعاء حيث تضعف حركة الامعاء او تتوقف لدرجة عدم استطاعتها دفع البراز والثاني درجة صلابة البراز كلما كان البراز صلب اكثر كلما قلت مقدرة الامعاء للتخلص منه.
ما هي اسباب الامساك؟

هناك عدة اسباب تشارك بحصول الامساك منها:
1. النظام الغذائي:

يعتبر النظام الغذائي الذي لا يحتوي على كمية كافية من الاغذية الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. والذي يحتوي على اللحوم الغنية بالدهون ومنتجات الألبان والبيض ، أو الحلويات ، عدم شرب كمية كافية من الماء والسوائل الاخرى وبالأخص كبار السن والنظام الغذائي المعتمد على الوجبات السريعة من الاسباب المهمة التي تؤدي الى الاصابة بالإمساك.
2. قلة الحركة:

الخمول وعدم ممارسة الرياضة لفترة طويلة بسبب المرض أو اجراء عملية جراحية وملازمة الفراش مما يؤدي إلى بطئ في حركة الفضلات.
3. الوضع الصحي:

يمكن لبعض المشاكل ، مثل مرض السكري والسكتة الدماغية ، أو انسداد في الأمعاء ، ضيق أو انسداد في القولون وأنبوبه (بسبب أورام حميدة او خبيثة)..اعتلال في الشرج أو المستقيم ،البواسير, تشققات شرجية, تشنج قولوني منعكس بسبب علة عضوية من الممكن ان تسبب الإمساك من خلال تأثير هذه الاضطرابات على الأعصاب أو العضلات المستخدمة في حركات الأمعاء.
4. الأدوية:

بعض الأدوية يمكن أن يؤدي إلى الإمساك. هذه تشمل بعض العقاقير المستخدمة لعلاج الاكتئاب ، ومضادات الحموضة المحتوية على الألومنيوم أو الكالسيوم ، والحديد ، وبعض أدوية الحساسية (مضادات الهيستامين) ومسكنات معينة ، وبعض أدوية ارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك مدرات البول ، وبعض العقاقير المستخدمة لعلاج مرض الشلل الرعاش.
5. الوضع النفسي:

حالات القلق والتوتر تساهم بالإصابة بالإمساك من خلال تأثيرها على عمل الجهاز العصبي.
الانفوجراف التالي يوضح كيفية الوقاية من الإمساك في شهر رمضان


كيف تعرف انك مصاب بالإمساك؟


هناك عدة علامات تدل على الاصابة بالإمساك سوف اعرضها على شكل اسئلة؟
• هل تواجه صعوبة عند التبرز؟
• هل يحصل افراغ تام او جزئي للأمعاء ؟
• هل تشعر بألم وانتفاخ ؟
• هل تتبرز 3 مرات أو أقل/ اسبوعيا؟
اذا كانت اجابتك عن الاسئلة السابقة بنعم هذا يعني انه لديك امساك.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب؟

اذا كانت لديك احد الأعراض التالية يتوجب الاسراع بالذهاب للطبيب لمعرفة الحالة التي لديك:
• خروج دم مع ابراز
• نزول وزنك تلقائيا
• تناول اغذية غنية بالألياف وممارسة الرياضة لا تفيد لعلاج الحالة التي لديك.
• حصول الام شديدة في المعدة
كيف تواجه الامساك؟

من خلال المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية سوف تجنب الامساك . عليك القيام بالاتي:
تناول اغذية غنية بالألياف والسوائل مثل الفاكهة والخضروات الطازجة، سواء المطبوخة أو النيئة، وأكثر من الحبوب الكاملة والخبز, الفواكه المجففة، مثل المشمش والخوخ والتين، وعلى نسبة عالية من الألياف. إضافة كمية صغيرة من النخالة إلى المخبوزات والحبوب ، والفاكهة.
• قد لا تشعر في بعض الأحيان بالرغبة بالتبرز، ومع ذلك عليك أن تمرن عضلات الأمعاء لديك، لذلك لا مانع من أن تجلس بالحمام لفترة من الزمن وتدرب نفسك على التبرز، ويفضل أن يكون هذا بعد تناول الفطور أو أي من الوجبات الأخرى بنصف ساعة من الزمن.
• ينصح بإضافة ملعقة كبيرة من اللاكتوز (سكر اللبن) مرتين الى ثلاث مرات يوميا الى عصير الفواكه أو الشاي وذلك للمصابين بالإمساك التقلصي أو التقبض.
• تأكد من الحصول على كميات كافية من السوائل. شرب ما يكفي من الماء والعصائر التي تسهل لديك التبرز. يجب أن تشرب على الأقل 3 -12 أكواب من الماء كل يوم.
• ينصح بتناول 30 سم3 من ( زيت البرافين ) قبل النوم، وهو يؤدى الى تشحيم الأمعاء وعيوبه .
مارس الرياضة. الحركة مهمة جدا للصحة العامة. ممارسة بعض التمرينات الرياضية يوميا مثل المشى أواي نشاط رياضي تساعدك في علاج الإمساك.
تدليك البطن من 20 الى 30 مرة في الصباح الباكر.
تجنب شرب الشاي والقهوة الثقيلة.
لا تتناول العقاقير المسهلة بشكل منتظم، ذلك أن هذه العقاقير تزيد من كسل حركة الأمعاء مما يزيد المشكلة سوءاً حيث يحدث تعود على استخدام المسهلات.
__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 15-03-2020, 07:35 PM
Gouda Gouda غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2020
مكان الإقامة: Egypt
الجنس :
المشاركات: 6
الدولة : Egypt
افتراضي رد: كيف تحمي نفسك من الامساك انفوجرافيك

في بعض الأحيان يكون الإمساك عرض لأحد المشاكل الطبية مثل:

شق شرجي: وهو عبارة عن تمزق في بطانة الشرج مما يجعل الشخص يقاوم الذهاب إلى المرحاض خوفًا من الألم.

الانسداد : قد يحدث انسداد في المستقيم أو فتحة الشرج جزئياً ، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض البواسير و هبوط المستقيم.

فتق : حدوث فتق في البطن يجعل من الصعب تمرير الطعام داخل الأمعاء.

متلازمة القولون العصبي : تؤدي إلى وجود ألم في البطن أو الانتفاخ مما يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال .

مشاكل في نظام الغدد الصماء : مثل قصور الغدة الدرقية والسكري أو قصور الغدة النخامية.

الورم : الألم أثناء محاولة اجتياز البراز يمكن أن يكون أحد أعراض سرطان المستقيم.

أمراض الجهاز العصبي المركزي : مثل التصلب المتعدد أو مرض باركنسون أو السكتة الدماغية
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 65.50 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 63.06 كيلو بايت... تم توفير 2.44 كيلو بايت...بمعدل (3.73%)]