|
ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||
|
|||
ابدأ يومك بتغذية صحية
ابدأ يومك بتغذية صحية
من أهم الوجبات الغذائية الواجب تناولها والتمتع بتناولها هي وجبة الافطار. وجبة الافطار تسمى باللغة النجليزية (breakfast) وتعنى كسر الصيام، وهذا الصيام ناتج من الامتناع عن الطعام لفترة قد تصل لـ 8 ساعات من خلال النوم. لذا لابد من أن تشمل وجبة الفطور على جميع العناصر الغذائية وذلك للاستمتاع بيوم صحي خال من الاجهاد والتعب. لكن للأسف بعض الناس يفوت وجبة الفطور لأسباب عديدة منها الاستيقاظ متأخرا عن المدرسة أو الكلية أو العمل أو لسبب آخر وهو أن شهيته تكون ضعيفة بعد الاستيقاظ. نتيجة هذا وخيمة حيث أن الجسم يبدأ باستهلاك الجلوكوز المخزن بالجسم وهذا يؤدي الى اضعاف جهاز المناعة وبالتالي العديد من الأمراض وهذه النتيجة هي ما توصلت له دراسة من قبل جامعة بريطانية. لذا ابدأ يومك بكوب من الحليب وشريحة خبز مع جبن أو مربى وحبة فاكهة، وقد تبدأ يومك بكوب من العصير الطازج والبيض وحبة فاكهة وصحن من الفول أو الحمص. واحرص على ادخال جميع العناصر الغذائية في وجبة افطارك واحمد الله على الصحة.
__________________
|
#2
|
||||
|
||||
شكرا اختي على هذه المعلومات المهمة
|
#3
|
|||
|
|||
2rien.ma soeur
__________________
|
#4
|
||||
|
||||
بارك الله فيك اختى الكريمة على هذة المعلومة التى يجب ان نتطبقها جيدا لانها صحية و واقعية...........
__________________
------- فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ |
#5
|
||||
|
||||
مرحبا بك اختي
جزاك الله خير على هذه المشاركة الرائعة والمفيدة
__________________
|
#6
|
|||
|
|||
جزاك الله أختي
__________________
إن لله عملا بالنهار لايقبله بالليل وعملا بالليل لايقبله بالنهار ولا يقبل النافله قبل أن تؤدي فريضته
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رجل يحوم حولك! | lamar | ملتقى الأخت المسلمة | 17 | 11-04-2007 04:25 PM |
اغلى نصف ساعة فى يومك | راجية الشهادة | الملتقى الاسلامي العام | 14 | 23-11-2006 06:28 PM |
يومك يومك | أميره الحجااز | الملتقى الاسلامي العام | 9 | 17-06-2006 04:56 PM |
دع القلق و ابدأ الحياة جديدا | hm112233 | الملتقى العام | 9 | 10-04-2006 02:48 PM |
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |