أفضل الطريق للتمتع بجسم مثالي - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الإعلانات تفسير الاحلام لمساهماتكم في دعم المنتدى علاج السحر

لوحة المفاتيح العربية

شروط التسجيل 

 
اخر عشرة مواضيع :         الأحكام الشرعية المتعلقة بمن يتوفى بوباء كورونا (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          دورة توفير الطاقة وتحسين معامل القدرة 2020 تنعقد أون لاين (اخر مشاركة : خولة عكام - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          دورة أساسيات الرقابة الصحية 2020 تنعقد أون لاين (اخر مشاركة : خولة عكام - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          تنزيا ايمو 2019 (اخر مشاركة : kero kero - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          رواق القواعد (أروقة رمضانية). الشيخ/ شريف الهواري (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 2 - عددالزوار : 136 )           »          عروض اولاد رجب الجديدة لكل المنتجات (اخر مشاركة : islamabdelradi - عددالردود : 0 - عددالزوار : 11 )           »          إدارة الأمن الصناعي والسلامة والصحة المهنية​ (اخر مشاركة : alamya - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 )           »          عروض كارفور لهاذا اليوم لكل انواع المنتجات (اخر مشاركة : islamabdelradi - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »          كل ما يثار حول القرين (اخر مشاركة : CovidNes - عددالردود : 236 - عددالزوار : 88964 )           »          إدارة الأمن الصناعي والسلامة والصحة المهنية (اخر مشاركة : alamya - عددالردود : 0 - عددالزوار : 14 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > الملتقى الطبي

الملتقى الطبي كل ما يتعلق بالطب المسند والتداوي بالأعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 27-11-2019, 11:20 AM
Elsobky Elsobky غير متصل
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Jun 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 85
افتراضي أفضل الطريق للتمتع بجسم مثالي

أفضل الطريق للتمتع بجسم مثالي
- إتباع نمط غذائي متكامل وصحي: وعدم تجاوز السعرات الحرارية المناسبة للشخص يومياً وفقاً لعمره ووزنه ونسبة الدهون التي يحتاج إلى حرقها، فيجب الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على دهون غير صحية لأنه لا يمكن حرقها بسهولة، وتناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف تسرع من حرق الدهون.

- تقسيم الوجبات إلى 5 وجبات صغيرة، من بينها وجبتين خفيفتين مكونتين في الخضروات والفواكه، لأنها تساعد في زيادة معدل الحرق.

- لا بد من ممارسة الرياضة يومياً: فهذا يضمن حرق الدهون بشكل يومي وعدم تراكمها وتكدسها في الجسم.

- اخذ قدر كاف من النوم: فيجب النوم في وقت مبكر والإستيقاظ في وقت مبكر، لأن هذا يساعد كثيراً في حرق الدهون حتى أثناء النوم، حيث أن النوم مبكراً سيجعلك تستيقظ في الصباح مع الشعور بالنشاط الذي يحفزك على ممارسة الرياضة والحركة، كما أن أخذ قسط كاف من النوم يحافظ على بقاء هرمون الكورتيزول بنسبة مناسبة في الجسم، أما في حالة عدم النوم جيداً والشعور بالإجهاد، فسوف ترتفع نسبة الكورتيزول الذي يعتبر رد فعل للإجهاد ويعيق حرق الدهون.

القيام بالانشطة البدنية المستمرة : فلا يجب الإقتصار على ممارسة الرياضة فقط، بل يمكن جعل الجسم يحرق الدهون في فترات مختلفة من اليوم عن طريق ممارسة الأنشطة المختلفة في المنزل وبقاء الجسم في حركة مستمرة بقدر المستطاع، فيمكن للرجل أن يختار لعبة مفضلة لديه والإستمتاع بها مع أصدقاءه مثل كرة القدم، وعلى المرأة أن تقوم بتنظيف المنزل وترتيبه يومياً، فكل هذه حركة وتساعد في حرق الدهون.

الفحص الدوري: المتعلقة بالغدد والهرمونات، مثل فحص الغدة الدرقية والغدة الكظرية، لأن هذه الغدد لها العديد من الوظائف ومن ضمنها التحكم في الشهية ونسبة الحرق في الجسم، وبالتالي فإن أي خلل بها يعيق حرق الدهون في الجسم، وفي حالة ظهور أي خلل في هذه الغدد، يجب البدء في علاجها لتعود إلى نظامها الطبيعي في أداء وظائفها لأن أي خلل بها يؤثر على الجسم بشكل كامل مما يؤثر على عدم قيام الكثير من الأجهزة بدورها مما يسبب السمنة المفرطة للشخص ويجعله في حاجه إلى التواصل مع الأطباء المتخصصين لكي يتمكن من التخلص منها والتمتع بجسم مثالي ومن أشهر تلك العمليات عملية تحويل مسار المعدة بالمنظار التي راج انتشارها بشكل كبير في الفترة الأخيرة.
__________________
السبكي
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 53.36 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 51.52 كيلو بايت... تم توفير 1.84 كيلو بايت...بمعدل (3.44%)]