نظام ديتوكس كلين 9 الغذائي؛ فوائده وأضراره

[ابوالوليد المسلم]

نظام ديتوكس كلين 9 الغذائي؛ فوائده وأضراره





د. سندس عدنان البيشاوي







نظام كلين 9 الغذائي هو نظام غذائي يعمل على التخلص من السموم، مدته تسعة أيام، و هو نظام غذائي منخفض جدا بالسعرات الحرارية مصمم لمساعدتك على فقدان الوزن بسرعة. وهو تركيب دوائي مصنوع من المواد الطبيعية، يساعد على فقدان الوزن خلال مدة زمنية تبلغ 9 أيام، كما يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم والتي بدورها تمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام، ويصبح الجسم بالتالي أكثر صحة.


مم يتكون نظام كلين 9 الغذائي؟

تحتوي عبوة كلين 9 على ما يلي:
زجاجتان سعة 1 لتر (34 أوقية) من جل الألوفيرا.
واحد مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات (15 حصص).
واحد مكملات عشبية فوريفر الحرارية- فوريفر ثيرم (18 حبة).
واحد مكملات تحتوي على الغارسينيا (54 حبة).
واحد عصا ألياف (9 عصا).
كأس للخلط.
شريط قياس واحد.
كتيب معلومات واحد يتضمن خطة لممارسة الرياضة.





كيف يعمل كلين 9؟

هناك 5 أهداف رئيسية لفقدان الوزن:
حرق الدهون
التقليل من الشهية للأكل
زيادة عمليات الأيض
الحمية الغذائية
الحد من الكربوهيدرات

يعمل كلين 9 على الأهداف الأربعة الأولى؛ يزيد من حرق الدهون، يقلل الشهية مع زيادة عمليات الأيض بالإضافة إلى الحمية الغذائية.

تحديدًا فان كل واحد من منتجات الشركة الأربعة يعمل على هدف معين:
منتج فوريفر فايبر يعمل على التقليل من الشهية عن طريق زيادة الشعور بالشبع بين الوجبات.
منتج غارسينيا بلس من المفترض أن يحرق الدهون بسبب عنصره الأساسي حمض هيدروكسيستريك، وكذلك يقلل الشهية
منتج لايت ألترا شيك يساعد في تكوين الجسم من خلال تزويد الجسم بالبروتين مما يؤدي إلى حرق الدهون مع الحفاظ على العضلات
منتج ثيرم يزيد من عملية الأيض


ما هي طريقة استخدام نظام كلين 9 الغذائي؟

الجزء الأول: اليوم الأول و الثاني
الإفطار: 2 حبة من مكملات الغارسينيا و 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء.
وجبة خفيفة: 1 عصا الألياف مع الماء.
غداء: 2 حبة من مكملات الغارسينيا، 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء، 1 حبة من فوريفر ثيرم و 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات (تخلط مع 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
العشاء: 2 سوفتغيلس غاركينيا زائد، 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء.
مساء: 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء.




الجزء الثاني: من اليوم الثالث الى اليوم الثامن
الإفطار: 2 حبة من مكملات الغارسينيا ، 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء، 1 حبة من فوريفر ثيرم و 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات (تخلط مع 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
الرياضة: قم بتمارين رياضية معتدلة الشدة بعد وجبة الإفطار لمدة 30 دقيقة.
وجبة خفيفة: 1 عصا الألياف مع الماء.
غداء: 2 حبة من مكملات الغارسينيا ، 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء، 1 حبة من فوريفر ثيرم و 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات (تخلط مع 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
العشاء: 2 حبة من مكملات الغارسينيا و وجبة غذائية تحتوي على 600 سعرة حرارية. يمكن للرجال الحصول على 200 سعرة حرارية إضافية أو تناول 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات.

الجزء الثالث: اليوم التاسع
الإفطار: 2 حبة من مكملات الغارسينيا ، 1/2 كوب (120 مل) من جل الألوفيرا مع كوب من الماء، 1 حبة من فوريفر ثيرم و 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات (تخلط مع 1.25 كوب من الحليب منزوع الدسم).
الرياضة: قم بتمارين رياضية معتدلة الشدة بعد وجبة الإفطار لمدة 30 دقيقة.
وجبة خفيفة: 1 عصا الألياف مع الماء.
غداء: 2 حبة من مكملات الغارسينيا ، 1 حبة من فوريفر ثيرم و وجبة غذائية تحتوي على 300 سعرة حرارية منخفضة في السكر.
العشاء: 2 حبة من مكملات الغارسينيا و وجبة غذائية تحتوي على 600 سعرة حرارية. يمكن للرجال الحصول على 200 سعرة حرارية إضافية أو تناول 1 مسحوق شراب فوريفر لايت الترا لاستبدال الوجبات.

تعليمات عليك اتباعها عند تطبيق نظام كلين 9 الغذائي

خلال النظام الغذائي عليك:
شرب الكثير من الماء.
تجنب المشروبات الغازية والكربونية.
تجنب استخدام الملح، واستخدام الأعشاب والتوابل بدلا من ذلك.
تناول الأطعمة الحرة بالقدر الذي تريده.

قم بوزن نفسك في الأيام 1 و 3 و 6 و 9.




الأطعمة الحرة التي بإمكانك تناولها أثناء اتباع نظام كلين 9 الغذائي

يسمح لك نظام كلين 9 الغذائي بتناول بعض الأطعمة بحرية، مثل:

الفواكه التي بإمكانك تناولها:
مشمش
تفاح
شجر العليق -البلاك بيري
توت
Boysenberries
الكرز
العنب الأحمر أو الأرجواني
الجريب فروت
فاكهة الكيوي
البرتقال
الخوخ
الإجاص
البرقوق
البرقوق المجفف
توت العليق- Raspberries
الفراولة

الخضروات التي بإمكانك تناولها:
الخرشوف
الجرجير
نبات الهليون
هندباء بلجيكي
البروكلي
القرنبيط/ الزهراء
الكرفس
الخيار
الباذنجان
البصل الأخضر
الكرنب
الكراث
الخس (جميع الأصناف)
الفلفل (جميع الأصناف)
البازلاء (جميع الأصناف)
فول الصويا
السبانخ
الفاصوليا الخضراء
الطماطم

يجب أن تؤكل الخضروات (باستثناء الخرشوف أو الصويا) طازجة أو مطبوخة بخفة على البخار و بدون زيت أو صلصة.




نظام كلين 9 الغذائي للتنحيف

كما هو الحال مع جميع البرامج الغذائية التجارية، هناك العديد من التقارير القصصية تروي كل من نجاح و فشل نظام كلين 9 الغذائي.
في الوقت الراهن هناك عدد قليل جدا من الدراسات العلمية التي تتحقق من مدى فعالية هذا النوع من الأنظمة الغذائية.
بما أن نظام كلين 9 الغذائي منخفض جدا في السعرات الحرارية فمن من المرجح أن تفقد الوزن على المدى القصير، لكن لم تتم دراسة هذا النظام رسميا.
من المرجح أن يكون السبب خلف فقدان بعض الوزن يرجع إلى فقدان وزن الماء و الكربوهيدرات المخزنة، بدلا من الدهون في الجسم.
على الأرجح سوف يتم استعادة كل الوزن الذي فقدته بمجرد البدء في تناول الطعام بشكل طبيعي، إلا إذا قمت بإجراء تغييرات على النظام الغذائي الخاص بك على المدى الطويل.
أما بالنسبة لقدرة نظام كلين 9 الغذائي على التخلص من السموم؛ قد أبلغ الكثير من الناس عن زيادة مستويات الطاقة لديهم و شعورهم بشكل أفضل بعد فترة التخلص من السموم. السبب خلف ذلك على الأرجح بسبب التخلص من الكحول وغيره من الأطعمة غير الصحية في نظامك الغذائي، وليس بسبب قدرة المكونات على التخلص من السموم.


أضرار نظام كلين 9 الغذائي وآثاره الجانبية

هناك عدد قليل من الأضرار والآثار الجانبية وعليك أن تكون على علم بها إذا قررت أن تتبع نظام كلين 9 الغذائي.
قد يواجه بعض الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية ذات السعرات الحرارية المنخفضة جدا:
التعب.
التوتر أو العصبية.
الصداع.
الغثيان.
الدوار أو الدوخة.

على الرغم من أن الألوفيرا عموما يعتبر آمن و قدرة الناس على تحمله جيدة، إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها لدى بعض الناس. بعض الآثار الجانبية التي تم الإبلاغ عنها إلى دائرة الغذاء والدواء تشمل:
مشاكل في المعدة.
الغثيان.
الدوخة.
التعب.
في حالات نادرة تم الإبلاغ عن ردود فعل تحسسية.
سمية الكبد مع الاستخدام المطول.

لا ينصح اتباع نظام كلين 9 الغذائي في حالات:
الحمل لأنها قد تسبب تقلصات في وقت مبكر لدى النساء الحوامل.
الرضاعة الطبيعية لأنها قد تسبب اضطراب في معدة الرضع.

ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الحذر من اتباع نظام كلين 9 الغذائي بسبب انخفاض السعرات الحرارية ومحتوى الكربوهيدرات، إلى جانب قدرة جل الألوفيرا على خفض نسبة السكر في الدم.

لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية للمكملات الأخرى. ومع ذلك فإن الآثار الجانبية والجرعات الآمنة لهذه الأعشاب ليست مدروسة بشكل جيد.

الخلاصة

التزامك بالحميات الغذائية الشديدة الانخفاض بالسعرات الحرارية تساعدك على فقدان الوزن على المدى القصير.

لا يختلف نظام كلين 9 الغذائي عن هذه الحميات. قد تساعد الخطة و القواعد المنظمة لهذا النظام بعض الناس على بدء تناول الطعام الصحي. و مع ذلك يعتبر هذا النظام مكلف، كما أنه هناك القليل من الأدلة التي تدعم استخدام المكملات الغذائية المستخدمة في نظام كلين 9 الغذائي.


غالبا ما ينتهي الأمر بمعظم الأشخاص الذين يتبعون الأنظمة الغذائية المماثلة بإعادة اكتساب الوزن الذي فقدوه.

لا يعتبر نظام كلين 9 الغذائي حلا مناسبا للحفاظ