|
|||||||
| ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#11
23-02-2007, 09:16 AM
|
||||
|
||||
مشروبات ضرورية لوزن صحي
مشروبات ضرورية لوزن صحي الماء: الماء ضروري للهضم، لإزالة (ومنع الإمساك)، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. يبقي الماء جلدك طرياً ويساعد على التخفيف من شدة شهيتك. الماء الفوار: أي فوران صغير في الماء الغازي يمكن أن يرضي اشتهاءك لمذاق حلو، ولأنه لا يحتوي على محليات صناعية أو مكونات إضافية فهو أفضل من الصودا قليلة السكر. عصير الفاكهة الطازج: يزود العصير الجسم بفائدة إضافية عظيمة. وينصح بتناول العصائر الطازجة فوراً لفائدتها. عصير الفاكهة المعلب: إذا كنت تراقبين السعرات الحرارية، استبدالي علبة العصير العادية التي قد تحتوي على 100 سعر بعصير غير محلى، كما يمكنك تناول عصير الفواكه المعزز بالكالسيوم أو إضافة قليل من العصير الطازج إلى الماء الفوار للحصول على طعم جديد وجيد. الحليب: شراب مهم جداً خصوصاً للنساء، وينصح بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم والمعزز بالكالسيوم. عصير البندورة: يحتوي عصير الطماطم ( أو العصير النباتي) على سعرات حرارية اقل مقَارنة مع عصير الفاكهة. كما أن عصير الطماطم يعتبر مصدراً عظيماً للايكوبين، مانع تأكسد فعّال يحمي من المرض. الشاي: ونعني هنا الشاي الساخن أو البارد، وخصوصاً الشاي الأسود والأخضر، ويحتوي الشاي على الفلانويد، مانع التأكسد الذي يجعل خلايا الدم أقل عرضة للتخثر. بدلاً من الكريما المبيضة استعملي حليباً خالياً من الدسم والسكر الصناعي. شاي الأعشاب: يمنح كوب من الزهور والأعشاب والثمار والتوابل شعوراً بالراحة بالإضافة إلى علاج الم المعدة والأمعاء. وهو خال من الكافيين القهوة: مصدر جيد لمانعات التأكسد، سواء العادية أو المنزوع الكافيين. ولكن حددي مقدار القهوة بكوبين يومياً. لا تضيفي مبيض القهوة الدسم، استعملي الحليب الخالي من الدسم والسكر الصناعي. الصودا قليلة السكر: تحتوي على تشكيلة من المحليات الصناعية كما تحتوي على مكونات صناعية أخرى مثل الفسفور، ولكن احذري فتناول كمية عالية من الفسفور دون تناول ما يعادلها من الكالسيوم يمكن أن يسبب هشاشة العظام
__________________
 
|
|
#12
23-02-2007, 11:06 AM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم بوركت أختي رانية على جمال طرحك وأهميته فهناك الكثير من السوائل لا نعرف مدى أهميتها ومنفعتها لأعضاء الجسم ففي بعض الأوقات نتناول السوائل المضرة التي يتم اختيارها للونها وذوقها ورائحتها دون تدارك أياً من سلبياتها الجمة . مشكورة أختي حفظك الله ورعاك
__________________
إن مواعظ القرآن تذيب الحديد وللفهوم كل لحظة زجر جديد وللقلوب النيرة كل يوم به وعيد غير أن الغافل يتلوه ولا يستفيد ..
|
|
#13
23-02-2007, 11:27 AM
|
|||
|
|||
|
جزاك الله خيرا اختي بارك الله فيكي
__________________
|
|
#14
23-02-2007, 11:29 AM
|
||||
|
||||
|
السلام عليكم ورحمة الله
مشكوووره اختي على الموضوع الجميل سلمت يداك تحياتي :امير الشفاء
__________________
ان لم تكن التواقيع تعبر عن مشاعر صاحب التوقيع اذاً لـمـ؟ـاذا عـ؟ـنـا التواقيــــع الشكر لقدوتي وحبيبي" اخي الغالي " اجتاز من الروح أغلبها
|
|
#16
24-02-2007, 07:42 AM
|
||||
|
||||
السلام عليكم اختى الكريمة رانيا  بارك الله فيك على هذة النصائح الطيبة جعلها الله فى ميزان حسناتك يعطيك العافية***
__________________
-------  فى الشفاءنرتقى و فى الجنة.. ان شاء الله نلتقى.. ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ 
|
|
#17
25-02-2007, 07:39 PM
|
||||
|
||||
اقتباس:
__________________
  
|
|
#19
16-03-2007, 03:21 AM
|
||||
|
||||
|
مشكورين على مرورك
__________________
|
|
#20
16-03-2007, 05:57 PM
|
||||
|
||||
 
__________________
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| نصيحة طبية: أسنان العقل ضرورية | د / أحمد محمد باذيب | قسم طب الاسنان | 19 | 07-07-2013 01:14 AM |
| مشروبات أوصى بها النبى | ابتسامة حياة | ملتقى الطب البديل والحجامة | 6 | 15-01-2011 11:23 AM |
| فن الإستماع وصفة أخلاقية ومهارة ضرورية | حنضلة | ملتقى التنمية البشرية وعلم النفس | 5 | 05-02-2009 10:22 PM |
| مشروبات ساخنة وباردة | اخت الاحسان | ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة | 4 | 01-03-2007 07:10 PM |
|
|
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |
العرض العادي
