معلومة اليوم

[أبــو أحمد]

التمارين الرياضة للوقاية من حصى الكلية
دراسة جديدة قام بها باحثون امريكان تمت مناقشة نتائجها في مؤتمر الرابطة الأمريكية للأمراض البولية في مدينة سان دييغو الأمريكية
حيث كان نتائجها أن ممارسة الرياضة لمدة ساعتين أسبوعيا ساعد بشدة على الوقاية من حصى الكلية لدى النساء وتساعد على الوقاية من امراض الكلى ،
حيث ان امراض الحصى هي الأكثر شيوعاً عند النساء في الخمس سنوات الأخيرة أكثر من الرجال .


وتم اجراء الدراسة على 85 ألف امرأة ممن تجاوزن سن الخمسين ، حيث تم سؤالهن عن نشاطهن الرياضي والجسماني كوال الأسبوع وتم مقارنة النشاط المبذول لكل منهن بخطر تشكل الحصى الكلوية عندهن ،
حيث أظهرت المقارنات أن النساء اللواتي يمارسن الرياضة بشكل أسبوعي ولمدة ساعتين اسبوعياً على الأقل ، فرصة تعرضهن لأمراض الحصوة والكلى قليلة جداً بالمقارنة مع من لا يمارسن الرياضة والنشاط الجسماني.

[أبــو أحمد]

الأناناس أستعمالاته وفوائده

- يستعمل في صناعة الاغذية كفاكهة لذيذة وكمادة تستعمل لتطرية اللحم القاسي.

- يكافح الرشح وعوارضه لاحتوائه على الفيتامينات وخاصة فيتامين c.

- يكسر العطش والحر صيفاً ويمنع ضربات الشمس.

- يمنع تشكل الرمل والحصى في الكلى والمثانة والمجاري البولية.

- يفيد الأشخاص الذين يتبعون حمية لخلوّه من السكريات بشكل عال. يدر البول ويقذف السوائل الزائدة خارج الجسم.

- يمنع تراكم الدهون داخل الأوعية الدموية، خاصة الشرايين، ويمنع تصلبها.

- يسّهل هضم الطعام ويمنع انقباض المعدة.

- ينشط وظائف الكبد ويكافح اليرقان.

- يمنع الاورام وانتفاخ الانسجة والتهابها عبر الانزيمات التي يحويها. هنالك ادوية كثيرة تحوي هذه الانزيمات تحت اسماء تجارية لشركات أدوية كبيرة.

- يكافح القروح والحروق.

- يمنع تسوس الأسنان لاحتوائه على مادة الفلوريد ويفضل أن يعطى للأطفال خلال مرحلة النمو لحماية اسنانهم واللثة.

[أبــو أحمد]

نصح باحثون ألمان باستنشاق رائحة الياسمين كبديل للعقاقير المهدئة والمنومة، واكتشف الباحثون من جامعة دوسلدورف الألمانية، أن المواد التي يحتوي عليها عبير الياسمين ذات آلية مهدئة مشابهة للعقاقير المنومة، التي كثيراً ما يصفها الأطباء النفسانيون لمرضاهم.


وأكد العلماء أن المهدئات والعقاقير المنومة والمزيلة للتوتر من أكثر العقاقير المستخدمة في العلاج النفسي، وأن الفارق بين العقاقير المهدئة والمنومة يتمثل فقط في الجرعة.


وأوضح هؤلاء أن التجارب التي أجريت على سلوك فئران المختبر أكدت جودة وأهمية عبير الياسمين كمادة مهدئة، وأنها تحدث تأثيراً مهدئاً في حالة تعاطيها حقناً أو استنشاقاً، وأن الفئران توقفت عن أي نشاط عندما استنشقت الياسمين بتركيز عال في صناديق زجاجية، وشدد الباحثون على أن وضع باقة من زهور الياسمين في غرفة النوم لا يضر.


وقالوا إن تركيز عبير الياسمين في الغرفة بسبب باقة من زهور الياسمين أقل بكثير من التركيز الذي استخدم في التجارب التي أجريت على الفئران.

[أبــو أحمد]

فوائد البصل الأخضر: -
- يقلل من ارتفاع سكر الدم لدى مرضى السكري
- يقلل نسبة الكولسترول السيئ في الدم
- يقلل من احتمالية حدوث سرطان القولون وسرطانات أخرى
- يمنع حدوث الالتهابات الناتجة من النشاط البكتيري والفطري
- يطهر الفم والجهاز الهضمي
- يحسن قدرة الجسم على مقاومة الأمراض
- يحتوي على عناصر غذائية مهمة لقيام الجسم بوظائفه الحيوية

[أبــو أحمد]

التغذية من خلال الأرقام:
1كوب يحتوي على النسب التالية تطبق على القيمة اليومية، 103 سعرة حرارية، 75 في المئة من فيتامين C-المضادة للأكسدة ومعززة المناعة، 24٪ فيتامين A-المضادة للأكسدة والرؤية، وفيتامين B6 12 في المئة بالإضافة إلى غيرها من الفيتامينات B-إنتاج الهرمون في الدماغ والقلب والوقاية من الأمراض،10 في المئة من الألياف بروبيوتيك صحية، 8 في المئة من النحاس وعامل مساعد لمختلف الأنزيمات الحيوية بالإضافة إلى إنتاج خلايا الدم الحمراء؟ 8٪ من البوتاسيوم أرصدة التدريجي من تناول الصوديوم عالية، والمغنيسيوم 5 في المئة.


المانجو يقي من السرطان:
أظهرت الأبحاث ان المركبات المضادة للأكسدة في المانجو تعمل على الحماية ضد سرطان القولون وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان الدم. وهذه المركبات هي يسوكيرسيترين، كيرسيتين، fisetin، astragalin، methylgallat وحمض الغال وكذلك الانزيمات الوفيرة.


المانجو يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم:
مستويات من فيتامين C، البكتين والألياف موجودة في مستوى عال في المانجو تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.


المانجو يمسح الجلد:
يمكن لهذه الفاكهة الصفراء بلون لذيذ، استخدامها خارجيا وداخليا لبشرتك. والمانجو يزيل انسداد المسام ويزيل البثور.


المانجو لصحة العيون:
1كوب من شرائح المانجو تزود 24 في المئة من القيمة اليومية اللازمة من فيتامين (أ)، الذي يعزز البصر جيدا ويمنع جفاف العين و العمى الليلي.


المانجو يساعد في مرض السكري:
أوراق المانجو مساعدة على تطبيع مستويات الانسولين في الدم. عن طريق غليان أوراق المانجو في الماء، وتركها طوال الليل ثم يتم شربها بعد الاستيقاظ.

المانجو يحسن الجنس:
المانجو هي مصدر كبير للفيتامين E. على الرغم من أن اتصال معروفة بين فيتامين E و الدافع الجنسي، أنشئت أصلا من قبل التعميم الخاطئ على دراسات الفئران، وقد أظهرت الأبحاث الأخيرة كميات متوازنة سليمة اعتبارا من المواد الغذائية كلها لا تساعد في هذا المجال.


المانجو يحسن الهضم:
البابايا ليست الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على الانزيمات لتحطيم البروتين. هناك العديد من الفواكه، بما في ذلك المانجو، التي لديها هذه النوعية الصحية. فالألياف في المانجو تساعد على الهضم.


تعالج السكتة الدماغية:
عصير الفاكهة من المانجو الخضراء وخلطها مع المياه والتحلية تساعد على تهدئة جسمك ومنع وقوع ضرر عليه.


المانجو يعزز جهاز المناعة:
تحتوى على فيتامين (أ) و فيتامين (ج)، بالإضافة إلى 26 نوعا مختلفا من الكاروتينات الذي يبقي نظام مناعتك قوية وصحية .

[أبــو أحمد]

60 وحدة حرارية في 100 غرام - نظراً لغناه بالالياف الغذائية، يفيد السفرجل الأشخاص الذين يخضعون لحمية غذائية لخفض الوزن والحفاظ على صحة الجسم.
- يمتاز السفرجل بغناه بمضادات الأكسدة التي تسعد الجسم على مكافحة السموم والحد من خطر الإصابة بالسرطان.
- أظهرت الدراسات أن السفرجل يمتاز بالقدرة على مكافحة الفيروسات.
- تبين أن تناول السفرجل يساعد الاشخاص الذين يعانون قرحة في المعدة.
- لعصير السفرجل ميزات عدم كمضاد للالتهابات الجرثومية وخفض الوزن وترطيب الجسم...
- يساعد تناول السفرجل بانتظام على تسهيل عملية الهضم وخفض معدلات الكوليسترول.
- نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم، يساعد السفرجل على خفض ضغط الدم.
- نظراً لاحتوائه على الفيتامين c يساعد السفرجل على مكافحة الالتهابات والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- عند تناوله بانتظام يساعد السفرجل على مكافحة الإسهال ومشكلات الكبد.
- نظراً لغناه بمضادات الأكسدة، يساعد السفرجل في الحد من التوتر.
- يفيد عصير السفرجل الإشخاص الذين يعانون فقراً في الدم وامراض في القلب وفي الجهاز التنفسي وفي جهاز الهضم وحتى الربو.

[أبــو أحمد]

الكوسا لخفض الوزن والوقاية من الامراض




35 وحدة حرارية في كوب من الكوسا


- تشكل الكوسا اساس النظام الغذائي الصحي، إذ أن كوباً من الكوسا يحتوي على 35 وحدة حرارية وعلى نسبة 10 في المئة من حاجة الجسم اليومية من الالياف الغذائية. وبالتالي تلعب الكوسا دوراً مهماً في تسهيل عملية الهضم ومكافحة الإمساك وخفض مستوى السكر في الدم وتجنب الإفراط في الأكل.


- تساعد الكوسا على خفض معدل الكوليسترول في الدم، خصوصاً أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الفيتامينين AوC التي تمنع تأكسد الكوليسترول في الشرايين.


- تساعد الكوسا على الوقاية من السرطان نظراً لغناها بالالياف التي تمنع السموم السرطانية من التكدس في القولون. كذلك يعتبر كل من الفولات والفيتامينين A و Cمن مضادات الأكسدة الفاعلة التي تساعد على الوقاية من أنواع عدة من السرطان.


- تساعد الكوسا على الحفاظ على صحة البروستات لغناها بمغذيات نباتية تكافح الضمور المرضي في البروستات الذي يؤدي إلى مضاعفات مرتبطة بالقدرة على التبول وبالصحة الجنسية لدى الرجل.


- تساعد الكوسا على الوقاية من الذبحة القلبية ومن الجلطة كونها تحتوي على نسبة تفوق ال10 في المئة من حاجة الجسم اليومية من المغنيزيوم الذي تبين كونه من المعادن التي تسمح بالحد من خطر الإصابة بالذبحة القلبية والجلطة. كما تؤمن الكوسا الفولات الذي يساعد في تكسر إحدى الأحماض الدهنية التي تساهم في الإصابة بالذبحة القلبية في حال ارتفاع مستواها في الجسم.


- تساعد الكوسا على خفض ضغط الدم : فإلى جانب المغنيزيوم، يساعد البوتاسيوم الموجود في الكوسا على خفض ضغط الدم
- تحتوي الكوسا على نسبة مرتفعة من المنغنيز الذي له العديد من الفوائد الصحية. علماً ان كوباً من الكوسا يحتوي على نسبة 19 في المئة من حاجة الجسم اليومية المنغنيز.


- تساعد الكوسا على مكافحة الالتهابات نظراً لغناها بالفيتامينين A وC التي ليست من مضادات الاكسدة فحسب بل لها دور فاعل في مكافحة الالتهابات والأمراض من نوع الربو وداء المفاصل الرثياني وغيرها...

[أبــو أحمد]

ماذا يفعل الفلفل الاسود فى جسم الانسان ” مفاجأة مذهلة “





انظر ماذا يفعل الفلفل الاسود فى جسم الانسان ” مفاجأة مذهلة “ من المعروف ان الفلفل الاسود يحتوى على مذاق لاذع ونكهة ذات رائحة عطرية فى الفم لها من التأثير على جسم الانسان مالا يتخيله عقل.
وقد اثبت الطب الحديث ان الفلفل الاسود له فوائد عديدة لجسم الانسان تعالى معى لتعرف على فوائد هذا النوع من المتبلات ان من فوائد الفلفل الاسود انه طارد للبلغم ومفيد جداً فى حالات الربو
وهو علاج فعال لضيق التنفس وقال الاطباء ان الفلفل الاسود يعتبر مطهر هام جداً للامعاء والمعدة ويساعد على الهضم ويقول احد الاطباء ان الفلفل الاسود يستخدم كعلاج للآم
المعدة وانتفاخ البطن وفقد الشهية والجديد ان الفلفل الاسود ينمى الذاكرة وينشط الجسم ويعطى للرجل فحولة ونشاط وافضل طريقة لتناول الفلفل الاسود وهو مطحون
ويكون بجانب الاطباق العادية للطعام ويرش على الارز وعلى السلطات واخير كنا فى جولة سريعة لمعرفة فوائد الفلفل الاسود وتأثيره على جسم الانسان ” فسبحان الله رب العالمين

[أبــو أحمد]

10 كلغ في شهر واحد، كل ما عليك هو إتباع هذا الرجيم دون تضجر أو ملل…
وجبة الإفطار : -
قطعة من التوست + بيضة مسلوقة + طبق من السلطة الخضراء أو حبة من الفاكهة


وجبة الغداء:
- النشويات:
3 ملاعق كبيرة من الأرز أو المعكرونة
- البروتين:
ربع دجاجة محمر أو مطهو بالبخار، أو سمكتين متوسطتي الحجم، أو علبة صغيرة من التونة خاصة بأصحاب الرجيم دون زيت، أو بيضتان مسلوقتان.
- الخضار:
طبق من السلطة الخضراء الطازجة، أو طبق من الخضار المطهوة بواسطة البخار.
- الفاكهة:
بعد انتهاء وجبة الغداء بساعة يمكن تناول حبة من الفاكهة.

وجبة العشاء:
- كأس من الياغورت الطبيعي أو بيضة مسلوقة، أو قطعة من التوست مع السلطة الخضراء الطازجة،
أو حبتان من الفاكهة.
بمواظبتك على هذه الحمية الغذائية يوميا و لمدة شهر،
ستحصلين على إنقاص وزنك بما يقارب 10 كلغ،
لكن عليك ألا تنسي أن ممارسة الرياضة يلعب دورا كبيرا لأنها تكمل مفعول الرجيم،
لذا يجب على الأقل ممارسة رياضة المشي بشكل يومي لمدة 30 دقيقة.

[أبــو أحمد]

هناك أشخاص يجهلون فوائد قشر البيض في الحياة اليومية وفي عالم الجمال , لذلك نقدم لكم اليوم استخدامات وفوائد قشر البيض في الحياة اليومية والجمال .


فكيف يستخدم هذا القشر؟
1- لعلاج تهيّجات البشرة:
من خلال نقع قشر البيض مع خل التفاح لأيام عدة، واستخدامه كمعالج لتهيجات البشرة.


2- لتنظيف المنزل:
من خلال مزجه مع القليل من الماء والصابون لتنظيف المنزل والأواني والأرض.


3- لتغذية البشرة:
من خلال طحن قشر البيض وخلطه مع القليل من بياض البيض لإعادة الحيوية للبشرة.


4- لتحلية القهوة:
من خلال سحقه كبودرة وإضافته الى القهوة لتخفيف حدة مرارتها.


5- لإبعاد الحشرات عن حديقتك:
من خلال سحق قشر البيض ونشره في الحديقة.


6- للحفاظ على المصارف:
من خلال وضع القليل من قشر البيض عند مصارف المنزل لعدم دخول الأجزاء الصلبة إليها.


7- لتسميد الحديقة:
يحتوي قشر البيض على الكالسيوم والمعادن التي تعتبر مواد مغذية للنباتات.