التخلص من الكرش - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 
قناة الشفاء للرقية الشرعية عبر يوتيوب

اخر عشرة مواضيع :         دروس رمضانية السيد مراد سلامة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 15 - عددالزوار : 325 )           »          جدول لآحلى الأكلات والوصفات على سفرتك يوميا فى رمضان . (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 17 - عددالزوار : 708 )           »          منيو إفطار 18رمضان.. طريقة عمل كبسة اللحم وسلطة الدقوس (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          5 ألوان لخزائن المطبخ عفا عليها الزمان.. بلاش منها (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          5 طرق لتنظيف الأرضيات الرخامية بشكل صحيح.. عشان تلمع من تانى (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          دروس رمضانية محمد بن سند الزهراني (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 14 - عددالزوار : 333 )           »          إشراق الصيام وانطلاق القيام (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          الجنة تتزين للصائمين في رمضان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          رمضانيات يوميا فى رمضان إن شاء الله (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 390 - عددالزوار : 74926 )           »          أسئلة بيانية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 24 - عددالزوار : 533 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > الملتقى الطبي

الملتقى الطبي كل ما يتعلق بالطب المسند والتداوي بالأعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 28-03-2018, 01:51 PM
يمنى هشام يمنى هشام غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2018
مكان الإقامة: مصر-القاهرة
الجنس :
المشاركات: 3
الدولة : Egypt
افتراضي التخلص من الكرش

تعد عملية التخلص من الكرش هوس كبير لكثير من الاشخاص، ويعتبر من المسائل المتعبة لكثير من الرجال والشباب وبصفة خاصة السيدات، حيث أن المصابين بزيادة الوزن أكثر من بليون شخص حول العالم، وأكثر من 300 مليون شخص لديهم مرض السمنة المفرطة،
ويتكون الكرش نتيجة لتراكم الدهون حول منطقة الخصر، ويفعل الكثيرون منهم أكثر ما في وسعهم للتخلص من دهون البطن او ما يسمى بالكرش، وقد يستغرقون وقت كبير، ولكن يكون الامر دون جدوى، مما يصيبهم الملل والإحباط والفطور، مما يسبب لصاحبه حرجاً وتعقيداً قد يجبره على العزلة.


يشكل الكرش خطورة كبيرة على الجسم، نظراً لتراكم الدهون حول الاعضاء الداخلية الهامة في الجسم مثل الطحال والأمعاء والبنكرياس والكبد والقلب…. وغيرها، كما النسيج الدهني المتراكم في الجسم وخاصة دهون الكرش يحفز من نشاط مادة السيتوكينات، والتي بدورها تقوم بارتفاع الانسولين داخل خلايا العضلات، كما ان الكرش يعمل على خفض إنتاج مادة الاديبونكتين، والتي لها دور مهم في مكافحة ومحاربة تصلب الشرايين ومرض السكري.

أهم الطرق للتخلص من الكرش:

• تعديل العادات اليومية ليصل الشخص الى نمط حياة صحي.

• الإكثار من شرب الماء، والاستعانة بتناول بعض أنواع الأعشاب التي تساعد على حرق تلك الدهون وخسارة الوزن بشكل أسرع وأهمها القرفة والزنجبيل والميرمية والشاي الاخضر والليمون والنعناع.

• الحرص على ممارسة وأداء التمرينات الرياضية بانتظام، حيث أثبت الدراسات العلمية الجديدة أن ممارسة الرياضات مثل الايروبك تساعد على التخلص من الكرش بشكل سريع، وكذلك ممارسة رياضة المشي السريع والركض وقفز الحبل، كما أن هناك بعض التمرينات الخاصة بالمعدة والبطن والتي تقوم أيضا بشد البطن وتقوية عضلاتها.

• اتباع نظام او حمية غذائية، بحيث تكون غنية بكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.


العادات التي تساعد في التخلص من الكرش


• تناول الطعام والفواكه والمكسرات والحبوب الغني بالألياف بكثرة، فهي تقلل الإحساس بالجوع، حيث أنها تأخذ وقت أطول في الهضم.

• الإكثار من تناول المياه بين الوجبات وعلى مدار اليوم، حيث يساهم في الشعور بالشبع، ويفضل شربه قبل الاكل بمدة لا تقل عن نصف ساعة، لسد الشهية وخفض مستوى الشعور بالجوع.

• تناول الطعام ببطيء ومضغه جيداً، لكي يسهل على المعدة هضمه، وعدم حدوث عسر الهضم، بالإضافة إلى استغراق وقت أطول في المضغ، وبالتالي ترسل الاشارات الى المخ فيشعر بالشبع.

• منع تناول الطعام بشراهة أثناء الفرح أو الحزن، والتحكم في الشهية.

• الإكثار من تناول السلطة منخفضة الدهون قبل كل وجبة، فهي تحفز من الشعور بالشبع.

رد مع اقتباس
  #2  
قديم 05-06-2018, 06:57 PM
ايمان الراجحى ايمان الراجحى غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2018
مكان الإقامة: الرياض
الجنس :
المشاركات: 12
الدولة : Saudi Arabia
افتراضي رد: التخلص من الكرش

موضوع رائع ومميز
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 25-08-2018, 11:50 PM
سحر معتز سحر معتز غير متصل
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Jun 2018
مكان الإقامة: السودان
الجنس :
المشاركات: 37
الدولة : Sudan
افتراضي رد: التخلص من الكرش

خبراء التغذية ينصحون بمشروب سحري قد يمثل حلاً جذرياً لمشكلة "الكرش"، وهو شراب الطماطم والنعناع فعصير الطماطم غني بفيتامين "c" وانزيم "ليكوبين"، فبينما يساعد فيتامين "c" في تسريع عملية الحرق في الجسم، يعمل انزيم "ليكوبين" على تكسير الخلايا الدهنية المتراكمة في منطقة البطن كما أن أوراق النعنع غنية بفيتامينات "a" و"c"، مما يساعد في تسريع عملية الحرق في الجسم، خاصة في منطقة البطن
وصفة المشروب السحرية تتكون من نصف كوب من عصير الطماطم مخلوطاً مع من 3 إلى 4 أوراق من النعنع. يمكن تناول الوصفة إما ساخنة في صورة حساء أو باردة في صورة عصير. ويُنصح بتناوله قبل الإفطار يومياً لمدة 3 أشهر
__________________
DentCenterTurkey
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 31-08-2018, 12:07 AM
الحائر-التائه الحائر-التائه غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2018
مكان الإقامة: holland
الجنس :
المشاركات: 7
الدولة : Netherlands
افتراضي رد: التخلص من الكرش

موضوع روعة
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 11-11-2018, 03:46 PM
سحر معتز سحر معتز غير متصل
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Jun 2018
مكان الإقامة: السودان
الجنس :
المشاركات: 37
الدولة : Sudan
افتراضي رد: التخلص من الكرش

وصفات طبيعية للتخلّص من الكرش:
خلطات الشاي الأخضر
نضع ملعقتين من الشاي الخضر، وملعقتين من النعناع الأخضر، وملعقتين من الزنجبيل المطحون، وملعقتين من قشر الرمان، في كوب من الماء على نار هادئة لمدّة ريع ساعة أو أكثر بقليل، ونشرب كوب من هذا الخليط في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.
نشرب كوباً من الشاي الأخضر في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار.
نخلط ملعقتين من الميرمية الجافة، وملعقتين من الشاي الأخضر، وملعقة من الزعتر الأخضر المجفّف أو الطازج حسب الرغبة، وملعقة من القرفة المطحونة بشكل ناعم، وملعقة من الكمون، وملعقة من بذور الكتان، ونصف ملعقة من خلّ التفاح، حتّى نحصل على خليط متماسك، ثمّ نقطع الخليط إلى مربعات، ونتناول منه قرص يومياً قبل تناول وجبة الإفطار، والغداء، والعشاء، على الريق مع كوب من الماء الدافيء.
نضع كوباً من الماء النقي في قدر مناسب، ونضيف إليه ملعقة كبيرة من الكمون المطحون بشكل ناعم، وملعقة كبيرة من النعناع المجفف، وملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون بشكل ناعم، وملعقة من الشاي الأخضر، ونضعه على نار متوسّطة حتّى تغلي جميع المكوّنات مع بعضها البعض جيداً، ونشرب منه ثلاث مرات في اليوم، مرّة قبل تناول وجبة الإفطار، ومرّة قبل وجبة الغداء، ومرّة قبل وجبة العشاء.


خلطات الزعتر
نخلط ملعقتين من الميرمية الجافة، وملعقتين من الشاي الأخضر، وملعقة من الزعتر الأخضر المجفف أو الطازج حسب الرغبة، وملعقة من القرفة المطحونة بشكل ناعم، وملعقة من الكمون، وملعقة من بذور الكتان، ونصف ملعقة من خلّ التفاح، حتى نحصل على خليط متماسك، ثمّ نقطع الخليط إلى مربعات، ونتناول منه قرص يومياً قبل تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء، على الريق مع كوب من الماء الدافيء.
نضع ملعقة كبيرة من إكليل الجبل أو ما يعرف بالروز ماري، وملعقة كبيرة من البابونج، وملعقة كبيرة من الزعتر، في قدر مناسب، ونضعه على نار متوسطة حتى يغلي تماماً.
__________________
DentCenterTurkey
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
اسباب الكرش, تراكم الدهون


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

 

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 69.23 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 65.52 كيلو بايت... تم توفير 3.71 كيلو بايت...بمعدل (5.36%)]