العادات الغذائية السليمة.. سبيل المسن لصحة أفضل - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الإعلانات تفسير الاحلام لمساهماتكم في دعم المنتدى علاج السحر

لوحة المفاتيح العربية

شروط التسجيل 

لتشخيص وعلاج كل حالات السحر والمس والعين إضغط هنا / وبإمكانكم التواصل معنا مباشرة عبر خدمة واتس اب - Whats App / 009613654576

 
اخر عشرة مواضيع :         تحميل برنامج انترنت داونلود مانجر 2020 كامل عربى (اخر مشاركة : monazkii - عددالردود : 0 - عددالزوار : 2 )           »          مقاصد الشريعة الجزئية في الأحوال الشخصية (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 2 - عددالزوار : 5 )           »          مسائل هامة حول الأذان والإقامة لا تفوت التعرف عليها... (اخر مشاركة : مع الرسول - عددالردود : 0 - عددالزوار : 5 )           »          نسألكم الدعاء بالشفاء العاجل لفضيله الامام عبد الرحمن الحذيفى (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          المكتبة العربية "سيبـويـه" (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 8 - عددالزوار : 43 )           »          تجديد المحبة الزوجية .. أهميته ووسائله (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          الأم (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 )           »          برنامج حسابات (اخر مشاركة : لمياء يوسف - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          abraj (اخر مشاركة : هالة صبحي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »          أسماء أولاد (اخر مشاركة : هالة صبحي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 19-03-2019, 12:01 PM
الصورة الرمزية ابو معاذ المسلم
ابو معاذ المسلم ابو معاذ المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 13,834
الدولة : Egypt
افتراضي العادات الغذائية السليمة.. سبيل المسن لصحة أفضل

العادات الغذائية السليمة.. سبيل المسن لصحة أفضل


سارة حمزة



تناولت العديد من الدراسات، الحالة الغذائية للمسنين، وقد وجد أن المسنين، أكثر عرضة لأمراض سوء التغذية، سواء من ناحية نقص التغذية أو السمنة.
وهناك عدة عوامل، تؤدي إلى هذه الحالات، منها: عوامل تعتمد التغيرات الفسيولوجية، التى تحدث مع تقدم السن، وعوامل نفسية واجتماعية، وكذلك بعض الأمراض التي يزيد معدل انتشارها في المسنين.
فعلى سبيل المثال، مع تقدم العمر يقل الاحساس بالعطش، وكذلك تقل فاعلية حاسة التذوق، وعلى الجانب الآخر، تقل حركية الجهاز الهضمي، وامتصاص بعض العناصر الغذائية، وكل هذه العوامل، تؤدي إلى الشعور السريع بالشبع، وعدم الرغبة في تناول الطعام.
ومن الناحية الاجتماعية، فإن المسن الذي يعيش وحيدا، أكثر عرضة لحدوث سوء التغذية، وذلك، لما يمكن أن يعانيه المسن من عزلة اجتماعية أو إحساس بالوحدة.
وكذلك فإن بعض الأمراض، يمكن أن تزيد من معدل حدوث سوء التغذية مثل: أمراض الجهاز الهضمي، وكذلك مشكلات الفم والأسنان.
للوقاية من سوء التغذية
ومن المهم، أن يحافظ المسن على العادات الغذائية السليمة؛ لتجنب أمراض سوء التغذية، ويمكن تلخيص بعضها فيما يلي:
- يجب شرب كميات مناسبة، من السوائل (الماء أو أي سوائل أخرى)، لا تقل عن لترين يوميًا، مع مراعاة، أنه لا يجب الإحساس بالعطش، حتى يتناول الشخص الكمية المناسبة من الماء.
- يجب الحرص، على تناول وجبات غذائية متكاملة، تحتوي على جميع العناصر الغذائية، من مواد نشوية وبروتينية ودهون وفيتامينات، وكذلك يجب الاهتمام بتناول الأطعمة، التي تحتوي على الكالسيوم بنسبة كافية.
- لا يفضل، أن يتناول المسن، وجبات كبيرة على فترات متباعدة، والأفضل تناول وجبات صغيرة، على فترات متقاربة.
- من المهم الحرص، على تناول الأغذية، التي تحتوي على كميات مناسبة من الألياف، مثل: الخضروات والفواكه، لتجنب حدوث الإمساك.
- في حالة وجود متاعب، في الفم والأسنان، فيجب الحرص، على تناول وجبات مكتملة القيمة الغذائية، وفي نفس الوقت، سهلة المضغ؛ وذلك لتجنب حدوث مشكلتي سوء التغذية والامساك.
- ويجب عدم الإفراط، في تناول المواد النشوية والدهون؛ وذلك لتجنب حدوث السمنة، وأمراض القلب والبول السكري، الذين يزيد معدل الإصابة بها، لدى كبار السن.
وبالنسبة لبعض الحالات المرضية، مثل مرضى البول السكري، يجب أن يتناولوا المواد النشوية والسكرية والدهنية، بحرص شديد، وبنسب أقل من الشخص العادي، وكذلك مرضى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، يجب الحرص في تناول ملح الطعام والدهون.
وأخيرًا، فإن الحفاظ على العادات الغذائية السليمة، مع ممارسة الرياضة، يلعبان دورا مهما، في تحسين جودة الحياة، لدى المسنين.
نقلا عن الموقع المصري لشئون المسنين، بتصرف.

__________________

نصائح للاسرة المسلمة فى رمضان ***متجدد

قراءة القرآن فى رمضان ___متجدد




رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 59.59 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 57.43 كيلو بايت... تم توفير 2.16 كيلو بايت...بمعدل (3.63%)]