10 أطعمة لمكافحة تقدم السن - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الإعلانات تفسير الاحلام لمساهماتكم في دعم المنتدى علاج السحر

لوحة المفاتيح العربية

شروط التسجيل 

لتشخيص وعلاج كل حالات السحر والمس والعين إضغط هنا / وبإمكانكم التواصل معنا مباشرة عبر خدمة واتس اب - Whats App / 009613654576

 
اخر عشرة مواضيع :         حديث عن الوطن (اخر مشاركة : نجاة عبدالصمد - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          موعد رمضان 2020 السعودية 1441 اليمن الدول العربية (اخر مشاركة : احلام اليمن - عددالردود : 2 - عددالزوار : 95 )           »          اسم الله ( المصور ) (اخر مشاركة : احلام اليمن - عددالردود : 7 - عددالزوار : 804 )           »          اسماء الله الحسنى (اخر مشاركة : احلام اليمن - عددالردود : 18 - عددالزوار : 1715 )           »          حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 2595 - عددالزوار : 257603 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 1956 - عددالزوار : 95063 )           »          Call Voice Support (اخر مشاركة : messytyagi - عددالردود : 1 - عددالزوار : 13 )           »          مائة من عظماء أمة الإسلام غيروا مجرى التاريخ (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 39 - عددالزوار : 1755 )           »          طرق انتهاء ولاية القاضي في الفقه الإسلامي (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 2 - عددالزوار : 11 )           »          سماحة الإسلام (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 12 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > الملتقى الطبي > ملتقى الطب البديل والحجامة

ملتقى الطب البديل والحجامة ملتقى يختص بالطب البديل والتداوي بالاعشاب والحجامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 19-03-2011, 05:46 PM
الصورة الرمزية أم عبد الله
أم عبد الله أم عبد الله غير متصل
مراقبة الملتقيات
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
مكان الإقامة: أبو ظبي
الجنس :
المشاركات: 13,883
الدولة : Egypt
افتراضي 10 أطعمة لمكافحة تقدم السن



ترجمة – سارة عرفة
في رحلة السعي الدائمة لإطالة العمر، لا توجد علاجات معجزة. لكن كل ما يوجد في طبقك مهم جدا اكثر مما تعتقدين، اي كل ما تأكلينه هو الذي يحدد قدرة جسمك على مقاومة تقدم العمر.
فاليك عشرة اطعمة يجب توفرهم في ثلاجتك:
1-الخضروات (كل الأوراق الخضراء):
حيث أنها تحتوي على حامض الفوليك، والكالسيوم ، والمواد المغذية الأخرى التي تدعم صحة العظام، وتحمي وظائف اعضاءك من التدهور، وتساعد على منع ضعف النظر مع تقدم السن.
ويعد البروكلي والملفوف، من اهم الأغذية التي تساعد على تقليل خطر فقدان الذاكرة والاصابة بالسرطان.

2-الحبوب الكاملة:
الحبوب، يمكن أن تقلل من مخاطر الأمراض المرتبطة بالسن مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان؛ حيث انها غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة. ولأن هضمها ببطء أكثر من الحبوب المجهزة يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يؤدي الى الاصابة بمرض السكر.

3-التوت الأسود، والتوت البري ، والعنب البري، فواكه تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة، وذلك لاحتوائها على مادة تعرف باسم الانثوسيانين، التي اثبتت جدارتها في عرقلة نمو أنواع معينة من السرطان وكذلك تحسين وظائف المخ، والعضلات، والتوازن.
4-زيت الزيتون:
غني بالدهون غير المشبعة، والمواد المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، ويلعب زيت الزيتون دورا بارزا في النظام الغذائي عند سكان البحر الأبيض المتوسط.
وهذا ما يفسر سر انخفاض معدلات الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، وتراجع الاصابة بالشيخوخة المبكرة.

5-الطماطم:
تحتوي الطماطم على مادة (الليكوبين)، وهو مركب مضاد للأكسدة يساعد على الحفاظ على نسيج الجلد والشباب، ويقلل من خطر بعض أنواع السرطان (خصوصا البروستاتا والرئة، وسرطان المعدة) وأمراض القلب.

6-المكسرات:
تحتوي جميع المكسرات مثل (اللوز وعين الجمل) على دهون صحية وفيتامينات وبروتينات مفيدة لصحة القلب، والأوعية الدموية والمخ. كما انها تحتوي ايضا على مركبات تعمل على تخفيف الالتهاب.

7-العنب الأحمر:
يحتوي العنب الأحمر على مضادات للأكسدة تسمى (رسفيراترول)، والتي ثبت قدرتها في اطالة حياة حيوانات المختبر.
ريسفيراترول له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتخثر، وهو ما قد يفسر لماذا يساعد عصير العنب الأحمر في تعزيز صحة القلب.

8-السمك:
يعتبر السمك من اهم الأطعمة التي يتناولها كلا من اليابانيين وسكان البحر الأبيض المتوسط، و توفر الأسماك الزيتية أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تساعد على مكافحة الالتهابات في الجسم.
وقد ثبت ان الناس الذين يأكلون وجبات من السمك أسبوعيا يقل لديهم خطر الاصابة بمرض الزهايمر والسكتة الدماغية.

9-الشاي:
تحتوي كل أنواع الشاي المختلفة (الشاي الأبيض، والأخضر والأحمر) على واحدة من أقوى المواد المضادة للأكسدة.
وربطت دراسات عديدة بين استهلاك الشاي وبين انخفاض معدلات الاصابة بأمراض كثيرة، مثل: أمراض القلب والسرطان، ومرض الزهايمر.

10 - الأعشاب و التوابل:
البهارات مثل (الكركم والزنجبيل) يحتويان على مركبات مضادة للالتهابات ،التي تقلل من مخاطر الظروف المرتبطة بالسن مثل مرض الزهايمر.
ويمكن للمواد المضادة للأكسدة المتوفرة في الثوم والبصل من وقاية الإنسان من امراض القلب والسرطان؛ اما عن القرفة فهي تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.

المصدر : هول ليفينج
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 59.47 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 57.31 كيلو بايت... تم توفير 2.16 كيلو بايت...بمعدل (3.64%)]