طرق التخلص من حب الطعام وزيادة الوزن - ملتقى الشفاء الإسلامي

 

اخر عشرة مواضيع :         حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4917 - عددالزوار : 1972120 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4488 - عددالزوار : 1267900 )           »          شرح سنن أبي داود للعباد (عبد المحسن العباد) متجدد إن شاء الله (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 755 - عددالزوار : 202825 )           »          ابن عمي يتحرش بي (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 40 )           »          وسواس يتعلق بالذات الإلهية (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 22 )           »          وسوسة لا تضر (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 21 )           »          الوسواس القهري وحادثة على الطريق (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 25 )           »          زوجي شاذ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 36 )           »          هل هذا الوسواس يخرج من الملة؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 34 )           »          هل يجوز ترديد الوسواس الكفري؟ (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 26 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > الملتقى الطبي
التسجيل التعليمـــات التقويم

الملتقى الطبي كل ما يتعلق بالطب المسند والتداوي بالأعشاب

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
Prev المشاركة السابقة   المشاركة التالية Next
  #1  
قديم 16-11-2019, 03:34 PM
Elsobky Elsobky غير متصل
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jun 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 196
افتراضي طرق التخلص من حب الطعام وزيادة الوزن

طرق التخلص من حب الطعام وزيادة الوزن
1. الاستعانة بطبيب واختصاصي تغذية لوضع نظام غذائي ملائم لصحتك.زيارة الطبيب.
2. انتقي الطعام الصحي
3. حدد الأطعمة التي تستهلكها بكثرة واستبدلها بأطعمة منخفضة السعرات، مثل الحليب الخالي الدسم بدلاً من الايس كريم الكاملة الدسم، أو كيس من رقاقات البطاطس المشوية بدلاً من البطاطس المقلية.
4. استبدال البروتينات المشوية بدلاً من المقلية، أشرب العصائر الطازجة بدلاً من العصائر المحلاة، شرب المشروبات الغازية منخفضة الطاقة بدلاً من المحلاة.
5. نظم أوقات وجباتك.
6. تناول 3-4 وجبات خفيفة بدل وجبتين كبيرتين، وركز على تناول الأغذية الغنية بالألياف، لأنها تعطي إحساس بالشبع سريعًا ولا تنسى الإكثار من شرب المياه، لأنها تساعد على ضبط إيقاع الشعور بالجوع.
7. واظب على تناول الفواكه والخضراوات التي بها روائح زكية للتخلص من تأثير روائح الأغذية الحلوة التي تدفعك لتناولها بكثرة.
8. قلل حجم طبقك.
9 . مارس الرياضة.
10. حاول إشغال الوقت الذي كنت تقضيه بتناول الطعام والتسوق بممارسة الرياضة.
وقد يلجأ البعض لإجراء أحد جراحات السمنة مثل عملية تكميم المعدة أو شفط الدهون بالليزر وذلك على حسب طبيعة كل حالة
__________________
السبكي
رد مع اقتباس
 


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


 


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 50.92 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 49.20 كيلو بايت... تم توفير 1.72 كيلو بايت...بمعدل (3.39%)]