إجعل الرياضة جزء من إيقاع حياتك اليومية

[nourhoda]

إذا كنت من المتحمسين للتمارين الرياضية، ومن الذين يمارسونها بشكل منتظم في الهواء الطقل أو الصالات الرياضية، فهذا جيد جداً! أما إذا كنت من أغلبية الناس اللذي ن لا يهتمون لذلك، فأنت بحاجة لإكتشاف فوائدها الصحية والمسلية
للرياضة فوائدها الجمة على جسم الإنسان بأجهزته المختلفة فإذا كنت من المتحمسين للتمارين الرياضية ، ومن اللذين يمارسونها بشكل منتظم في الهواء الطلق أو الصالات الرياضية ، فهذا من الأمور الجيدة! ولكن غالبية الناس لا يعون أهمية الرياضة ولا يهتمون لها ولذلك فإننا ندعوك معنا للإطلاع على فوائد الرياضة وإكتشاف جوانب كثيرة تحفزك على ممارستها بشكل أو بآخر حيث يمكن للجميع رجالاً ونساء وشباباً وكهولاً الاستفادة منها وبمن فيهم المصابون بالأمراض المزمنة كمرضى القلبومرضى السكر.
ولكن قبل البدء بأي برنامج رياضي عليك مناقشة هذا البرنامج مع طبيبك الخاص حيث يمكن إعطائك تعلميات مفيدة وهامة حول نوعية التمرين المناسب .
ولمعلوماتك : فإن الرياضة تقلل من الإستعداد للإصابة بمرض السكري، حيث يدعو الأطباء الى تخفيف الوزن وممارسة الرياضة وإتباع أنظمة غذائية تعتمد على النوع وليس الكم كزيادة تناول الخضروات والفواكه وتقليل الحلويات والدهون خصوصاً الحيوانية منها والإبتعاد عن التدخين والتوتر النفسي لأن كل هذه الإحتياطات قد تساعد في الوقاية من المرض . وقد توصلت دراسة أجراها باحثون فرنسيون من جامعة ( لويس باستور) الى أن المراهقين الذين لا يمارسون الرياضة ويمضون أوقات طويلة أمام التلفاز يتعرضون أكثر من غيرهم للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .
كما أن الرياضة مفيدة للقلب : فقد أثبتت الدراسات بأن الرياضة والتمارين متوسطة الشدة لمدة 20-3- دقيقة وبمعدل ثلاث مرات في الأسبوع تساعد على خفض احتمال الإصابة بمرض الشرايين التاجية لدى أغلب الأشخاص . ولكن قبل ذلك يجب عليك إستشارة طبيبك لكي يقرر أي البرامج الرياضية هو الأنسب لك .
وفي الجدول السابق توضيح لانواع التمارين الرياضية وكمية السعرات الحرارية التي يمكن فقدانها بعد 20 دقيقة من التمرين .
فالرياضة تساعدعلى ضغط نسبة الكوليسترول السيء(LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL) وبذلك تقلل نسبة الدهون المتراكم على جدران الأوعية الدموية مما يؤدي الى تقليل الإصابة بإحتشاء عضلة القلب والجلطات الدماغية .
كذلك تساعد الرياضة على خفض ضغط الدم مما يساعد على جعلك أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية كما يساعد التمرين الرياضي المنتظم على ضبط الضغط والسيطرة عليه.
كما تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على تخفيف الوزن مما يؤدي الى التقليل من الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والسكري ويقلل نسبة الكولسيترول بالدم وكل ذلك يساعدك على الحفاظ على قلب سليم ومعافى .
تساعد الرياضة المنتظمة أيضاً على تخفيف التوتر النفسي وتقلل من أثاره الضارة الناتجة عن زيادة إفراز هرمون الأدرينالين والذي يؤدي إفرازه الى تسارع ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
ما هي الرياضة المناسبة لك :
هناك الكثير من أنواع الرياضات المسلية والمهم هو الجهد المنتظم والمتواصل المفيد للقلب ويسعى هذا النوع بالرياضات الهوائية وتشمل الجري والمشي السريع والسباحة وقفز الموانع والتزلج على الجليد ولكن المهم هو اختيار الرياضةالتي تعتقد أنك تستطيع الأستمرار عليها ويمكن برمجتها ضمن روتين حياتك اليومي والأهم من ذلك انها تسعدك وتسليك أيضاً.
ونكرر دوماً ، ناقش برنامج تدريبك مع طبيبك المختص قبل البدء به خاصة إذا كنت مصاباُ بمرض قلبي أو كنت غير معتاد على الإجهاد الجسدي .
هذه بعض النصائح المهمة لك قبل الإنطلاق !

النشاط الرياضيالحريرات المحروقة بعد 20 دقيقة من التمرين السير ( خطى طبيعية ) 80- 140 صعود الدرج 100- 200 اللعب بالكرة 60- 140 رياضة بولينغ 50- 100 جز العشب بالحديقة60 - 100 تنسيق الحديقة100 - 180 تنظيف المنزل100 - 200 ركوب الدراجة ( 5.5 كم \ ساعة )120 - 125

1- أنطلق بشكل تدريجي : قبل كل أنطلاق خصص 5 دقائق للإحماء وتليين العضلات وبعد الإنتهاء من التمرين اليومي خصص 5 دقائق أخرى لتبريد الجسم وذلك بممارسة حركات متباطئة تدريجياً .
2- انتبه الى نداء جسدك : في بادئ الأمر من الطبيعي أن يكون هناك القليل من ضيق التنفس والتعب المبكر لذلك يجب أن يكون الأمر تدريجياً وفي قدرة احتمالك اما عند حدوث إصابة أو تمزق عضلي فيجب التوقف عن التمرين لمدة عدة أيام لتفادي تطور الإصابة .
3- أنتبه للأعراض الخطيرة :
إذا كنت مصاباً بأحد الأمراض القلبية مسبقاً من علامات الإنذار الخطيرة أثناء الإجهاد هو الدوار المفاجئ ، التعرق البارد ، الشحوب ، الألم والسقوط . إذا شعرت بأحد هذه الأعراض توقف عن التدريب مباشرة ، واتصل بطبيبك فوراً .
4- للإستمرار بالرياضة إجعلها جزء من إيقاع حياتك اليومي ، حاول أن تسير كثيراً عوضاً عن إستعمال السيارة ، أستعمل الدرج عوضاً عن المصعد ، مارس تنسيق الحديقة أو جز العشب .. الخ .
5- مارس عدة رياضات عوضاً عن واحدة وذلك لكسر الروتين وتجنب الملل مثلاً مارس السير مرتين أسبوعياً ، العب التنس مع بعض الأصدقاء في نهاية الأسبوع مثلاً ، مارس السباحة في يوم أو يومين في الأسبوع وهكذا .
ونتمنى لكم دوام الصحة والعافيةوالسعادة .

[نور]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
جزاك الله خيرا موضوع طيب و طرح جميل
و الرياضة طبعا مفيدة للجميع صغارا و كبارا و تجعلنا نشعر بنشاط و تجدد
و كما حثنا الرسول الكريم صلى الله عليه و سلم على أنواع محددة من الرياضات

إن شاءالله يستفيد منه الجميع
ينقل الموضوع إلى القسم الرياضي
و السلام ختام و خير الكلام و الصلاة والسلام على رسول الله

[قادمون من الخلـف]

معلومات قيمه .! لابد من الوقوف اليـها وتعود النفس اليـها ؟.


شكر أخي العزيز .

[خويلد الجزائري]

بسم الله الرحمن الرحيم


بكل تواضع اقدم لعشاق المستديرة هذا الموضوع ارجو ان تستفيدوا من محتوياته الثمينة والتي افنيت عمري ..في جمعها وها انا اضعها بين ايديكم .....تفضلوا:


عام3000 قبل الميلاد : عرف المصريون القدماء ( الأشياء المستديرة ) وقد لعب المصريون بهذه الأشياء المستديرة ووجدت على جدران المعابد نقوش تؤكد وجود ألعاب الكرة.

عام 2500 قبل الميلاد : مارس قدماء الصين لعبة اسمها ( تسو تشو ) وهي كلمة متعلقة بالركل في اللغة الصينية وقد وضع قوانين اللعبة إمبراطور الصين ( هوانج تي )

عام 600 ق.م : مارس اليابانيون لعبة سموها ( كيماري ) قريبة جداً من كرة القدم وفيها قائمان لتعبر الكرة بينهما ..كما بدأ اليونانيون ممارسة لعبة اسمها ( ابيسكيروس) كجزء من احتفالاتهم الدينية ..ومارس الرومان ايضا الكرة وكان اسمها ( هاربا ستيوم ) وادخلوها إلى الجزر البريطانية..

عام 100 ق.م: الشعب الايرلندي مارس نوع من العاب الكرات..

عام 217 م : فاز الانجليز بأحد فرقهم على فريق حامية رومانية..

عام 500م: من شدة فرحهم برحيل الاستعمار الروماني مارس شعب ((ويلز)) الكرة.

عام 600م: رسم احد الفنانين في جواتيمالا نوع من أنواع الكرات وصور لممارسة كرة قدم بدائية..

· فترة ما بين عامي 700-1100 م: شهدت تطورات بسيطة في ممارسة كرة القدم.

عام 1175م: السماح للطلبة الانجليز بممارسة كرة القدم مرة واحدة في العام في عيد ديني اسمه (ثلاثاء المرافع)

عام 1154-1189م: حرّم هنري الثاني في انجلترا ممارسة كرة القدم بسبب كثرة الضحايا والازعاج ..

عام 1314م: بسبب عدم اهتمام الشعب بالرماية بالسهام حظر الملك ادوارد ممارسة كرة القدم..

عام 1396م: كتابة أول قوانين الكرة الفرنسية...

عام 1401م: أصدر الملك هنري الرابع قرارا ً يمنع كرة القدم..

عام 1425م: لأول مرة في التاريخ يلعب بعض اللاعبين مقابل أجور مالية..

عام 1500م: بعد إن تصاعدت شعبية اللعبة ظهرت " الكالتشيو " في فلورنسا الايطالية وكانوا يقيمون مهرجانا سنويا كروياً..

عام 1527م: لقيت كرة القدم كل التأييد في ايرلندا ..

عام 1572م: أصدرت الملكة اليزابيث الأولى قرارا يمنع كرة القدم...

عام 1600م: توقفت ممارسة كرة القدم في المكسيك بسبب الغزو الاسباني..

عام 1606م: أصدرت محكمة مانشستر قراراً يوم 12 أكتوبر بتحريم كرة القدم..

عام 1609م: بدأ بعض المهاجرين الأوربيين ممارسة كرة القدم في مستعمرة فيرجينيا بأمريكا.

عام 1615م: جيمس الأول أصبح أول ملك يشهد مباراة لكرة القدم.

عام 1630م: بدأ تنظيم كرة القدم في كليتي ((سان جونس وترينين)) بجامعة كامبردج.

عام 1711م: بدأت كرة القدم تشهد مرحلة من النضج..

عام 1814م: كلية هارو بدأت بوضع ((لوائح هارو)) وحملة للاهتمام بكرة القدم وتوحيد قواعدها ..وبدأ التفكير بتحديد عدد لاعبي كل فريق بأحد عشر لاعباً يرتدون زياً موحداً.

عام 1823م: التفكير في الفصل بين كرة القدم والرجبي ووضع قوانين لكل منهما.

عام 1828: الدكتور ((توماس آرنولد )) يعين مديرا لمدرسة رجبي ...في كامبردج وهو الذي وقع قوانين اللعبة الحديثة فيما بعد.

عام 1845م: بدأ استخدام حكم في المباريات ولكن بطريقة بدائية في كلية ((ايتون))

عام 1878م: أول استخدام لصافرة الحكم وكانت في مباراة ( شيفيلد و نوتنغهام فورست الانجليزيان ...وهو نفس العام الذي تقرر فيه وجود ثلاثة حكام في المباراة...

عام 1881م: سمح للحكام بالنزول إلى ارض الملعب...

1849: بدأت لعبة التجاوز في جامعة ايتون وكان استعمال اليد ممنوعا وكذلك الاعاقة بواسطة القدم.

1857: انشاء أول نادي هواة انجليزي وهو" شيفيلد " كلوب.

1870: ادخال كرة القدم الى امريكا الجنوبية عبر سياح وطلاب بريطانيين في بيونس ايرس "الارجنتين".

1889: بريستون نورث اند ..يحرز أول بطولة رسمية في انجلترا.

1897:انشاء البارك دي برنس في باريس.

1894: دخلت اللعبة الى اسبانيا مع انشاء نادي "ايبريلا بيلباو".

1905: اصبح عدد النوادي في انجلترا 10000 نادٍ.

ومع بدايات القرن العشرين بدأت بعض المسابقات واللقاءات الدولية تجري بين الدول ولاسيما اوروبا جيث كان العملاق الانجليزي مسيطرا عل كل شيء تقريبا واليكم بعض الامثلة:

سحقت انجلترا المانيا (13-2) ثم (10-صفر) عام 1899 وفي عام 1906 ابتلعت انجلترا فرنسا (15-صفر) في باريس ثم (12- صفر) في لندن وبين 1900و1912 حصد الانجليز 3 القاب اولومبية .أما اكبر خسارة في تاريخ فرنسا فتلقتها في نصف نهائي مسابقة كرة القدم في اولمبياد لندن 1908 أمام الدنمارك (17-1) ومع بداية القرن عرفت كلمة "كابتن" المشتقة كلمة "كاب" او القبعة حيث كان يرتديها لاعبو المنتخبات الوطنية في اللقاءات الدولية.

وخلال هذه الفترة كانت قوانين اللعبة في تطور مستمر فظهرت التسديدة الحرة الثابتة والضربة الركنية عام 1873 ومركز حارس المرمى عام 1871 و ظهرت صافرة الحكم عام 1878 وضربة الجزاء والشباك 1891 و في الفترة ذاتها (ايضا ) قبل انلاع الحرب العالمية الاولى : بدأت اندية كبيرة بالظهور امثلة:

أس ميلان (كانون اول 1899)

لازيو روما (11 كانون ثاني 1900)

بايرن ميونخ (27شباط 1900)

اجاكس امستردام (18 آذار 1900)

ريال مدريد (1902)

عام1904: تأسس الاتحاد الدولي في باريس ولم تنضم اليه بريطانيا.

عام 1904: اول مباراة دولية ....بين فرنسا و سويسرا..

عام1909: أول ديربي بين انتر ميلان واسي ميلان وانتهى بفوز الاخير 3-2

عام1910: شيد ملعب الاولد ترافورد مانشستر..

عام1914: كان نادي تورينو الايطالي اول ناد اوروبي يقوم بجولة في اميركا الجنوبية.

وباختصار يمكن وصف المرحلة الاولى من تاريخ كرة القدم بانها مرحلة الرعب الابيض (اشارة للمنتخب الانجليزي).

عام 1924: نجاحات الاورجواي في الالعاب الاولومبية في باريس عبّرت عن الحجم العالمي الذي بدأت تأخذه اللعبة . فكرة الاحتراف اخذت طريقا على نطاق واسع في اوروبا ..وبأ الحديث فعليا عن اقامة مسابقة دولية تجمع عشاق المستديرة وهذا كان الهدف الاول للمحامي الفرنسي جول ريميه رئيس الاتحاد الدولي انذاك..

واتخذ القرار بتنظيم مسلبقة دولية كل اربع سنوات سميت كأس العالم لكرة القدم.

وخلال هذا الوقت كانت قد بدأت كأس كوبا اميركا عام 1916 وفازت فيها الاورجواي بمواجهة تشيلي والبرازيل والارجنتين.

عام 1925: اول تغيير في قاعدة التسلل فكانت خطة الـ "WM" هي الرد التكتيكي على التغير في قانون اللعبة.

عام 1926: تشييد ملعب سان سيرو في ميلان .((ملعب جوسيبه مياتزا))

· وفي فترة 1914-1918: اندلعت الحرب العالمية الاولى وغادر الرجال الى الجبهات فتطورت كرة القدم النسائية في فرنسا وانجلترا واقيم اول لقاء نسوي رسمي بين البلدين موسم 1920/1921 في ملعب جان دوبرول.

· وفي العشرينيات ايضا ادخل الاستعمار الفرنسي والبلجيكي كرة القدم الى الكونغو وافريقيا .

عام 1928: خسارة ثقيلة لانجلترا امام غريمتها اسكوتلندا (1-5) وانسحابها من الاتحاد الدولي الذي لم تعد اليه حتى عام 1946.

عام 1929: ولد في موسكو أهم حارس مرمى في تاريخ اللعبة ليف ياشين وذلك في 22 تشرين اول ..

عام 1929: اختيرت الاورجواي لتنظيم كأس العالم الاولى في اول مؤتمر للجمعية العمومية للاتحاد الدولي..في برشلونة.

· فترة 1930/1945: شهدت تنظيم 3 كؤوس عالم تلتها ضربات المدافع مؤذنة باندلاع الحرب العالمية الثانية ..

· وللمشاركة في كأس العالم بلغت مدة رحلة المنتخب الفرنسي الى الاورجواي 15 يوما من اجل 17 يوما وهي مدة المسابقة والوسيلة طبعا سفينة " كونترفيرد" ..

· في 30 تموز 1930 : اجريت اول مباراة نهائية في كأس العالم جمعت اورجواي وارجنتين وانتهت 4-2 للاورجواي امام 90 الف متفرج في ملعب سنتياريو في مونتفيديو..وبلغ دخل المباراة 30 الف دولار ؟؟؟؟

عام 1934: انطلقت ثاني كأس عالم في ايطاليا واحرزتها ايطاليا.

عام 1937: احرز نادي مرسيليا بطولة فرنسا لاول مرة..

عام 1937:تم نقل اول لقاء كروي على التلفزيون عبر BBC.

عام 1938:حافظت ايطاليا على لقبها بفوزها في نهائي كأس العالم على المجر 4-2 في ملعب كولومب "فرنسا"

· وفي هذا العام وتحديدا في 10 تموز ولد بوبي تشارلتون أحد افضل لاعبي كرة القدم في بريطانيا على الاطلاق ..حيث شارك منتخب بلاده 106 لقاءات.

· وفي فترة ما قبل الحرب العالمية الثانية سيطرت ايطاليا عليها بفضل مدرب فذ هو العملاق " فيتوريو بوزو" وكان في فريقه كوكبة من النجوم أمثال: جيوسبي مياتزا....جيفاني فيريرا.....وكان الفريق يعتمد على الهجمات المرتدة بشكل رئيسي ..ويقول لاعب منتخب فرنسا "فريد استون" والذي لايزال حيا يرزق.. " لقد كان الايطاليون فوق الجميع".

عام 1939:اندلعت الحرب العالمية الثانية : واحتلت المانيا فرنسا وقسمتها الى اجزاء جغرافية لكل منها دوري خاص.

عام :1941: وفي 21 تشرين اول ولد اعظم لاعب رياضي في التاريخ وهو "اديسون ارانتس دونا سيمنتو أو ""بيليه"" جزهرة البرازيل السوداء.

عام 1942: وصل ف.س ميتز الى ربع نهائي الكأس وهذا ليس الغريب ....انما الغريب ان المسابقة كانت "كأس المانيا"!!!

عام 1943: ولد الحارس الايطالي الكبير "دينو زوف " في 23 شباط ..وظل مع منتخب ايطاليا حتى عمر 41 سنة و 3 اشهر ..

عام 1943: احرز مرسيليا كأس فرنسا للمرة السادسة..

عام 1945: في 11 ايلول ولد القيصر فرانتز بيكنباور ...اعظم لاعب الماني في تاريخ اللعبة..وفاز مع منتخب بلاده مرتين بكأس العالم "لاعبا 1974" ومدربا "1990"

· فترة ما بعد الحرب تميزت بلاعبين سطّروا اجمل ما في تاريخ اللعبة من احداث : فيرنيك بوشكاش جعل من المجر واحدا من المنتخبات الاكثر رعبا على وجه الارض ..والفرنسي رايون كوبا والارجنتيني الفريدو دي ستيفانو ..حملو ريال مدريد الى قمة اوروبا ..

· ريال مدريد كلن اسطورة الفترة الممتدة بين (1946 و 1959 ) فقد كان في تلك الفترة البطل الاوحد وسلطان مدينة مدريد المتوج دائما ..

عام 1949: صعق العالم بخبر سقوط الطائرة التي كانت تقل لاعبي نادي تورينو من لشبونة والنتيجة 32 قتيلا..!

عام 1950: احرزت الاورجواي ثاني كأس عالم في تاريخها بقهرها البرازيل وجمهورها 1-2 في الماراكانا وذلك في 16 تموز الذي صار يعرف منذ ذلك الوقت باليوم الاسود ..200 الفا حضر النهائي ..غنوا ..ثم بكوا..

عام 1952: المجريون باتوا ابطالا اولومبيون بفوزهم على يوغسلافيا بقيادة بوشكاش.

عام 1953: خسرت انجلترا امام المجر مرتين (6/3) في لندن و (7/1) في بودابست.

عام 1954: احرزت المانيا اولى القابها بعد تغلبها في نهائي كأس العالم بسويسرا على المجر 2/3 ..وكانت بمثابة المفاجأة..

عام 1955: اجتمع ممثلوا الاندية الكبرى في اوروبا وقرروا اقامة بطولة اوروبية والاقتراح كان من اللاعب والصحفي المعروف " غابرييل هافو"

عام 1956: أول نهائي في كأس ابطال اوروبا للاندية ، ريال مدريد يحرز اللقب بعد فوز على ريميس الفرنسي (4/3) بصعوبة.

عام 1958: فريق مانشستر خسر 7 من كبار لاعبيه في كارثة ميونخ الجوية .. واحرزت البرازيل لقب كأس العالم بفوزها على السويد 5/2 ...وجوست فونتين الفرنسي هدافا برصيد 13 هدف ..كما تقرر في نفس العام اقامة كأس امم اوروبا ..

عام 1959: خسر ريمس للمرة الثانية نهائي كأس ابطال اوروبا امام ريال مدريد (2/صفر).

عام 1960: اطلقت فكرة كأس الكؤوس الاوروبية .

عام 1960: اول لقب لنادي موناكو في كاس فرنسا بفوزه على سانت ايتيان ..(4/2)

عام 1960: احرز الاتحاد السوفيتي كاس الامم الاوروبية بفوز يوغسلافيا (2/1).

وفي نفس العام احرز ريال مدريد لقب كاس انتركونتيننتال بفوزه على بينارول من الاورجواي (5/1) وسجل بوشكاش 3 اهداف في اول 10 دقائق.

ويوغسلافيا احرزت الميدالية الذهبية في اولمبياد 1960 بفوزها على الدنمارك (4/1).

وفي 1960 ايضا يوم 30 تشرين اول ولد دييغو ارماندو مارادونا احد الافضل على الاطلاق..

عام 1961: موناكو احرز بطولة فرنسا لاول مرة ..

عام 1961: بينفيكا فاجأ الجميع بفوزه على ريال مدريد في نهائي ابطال اوروبا(3/2) .

عام 1961: اول نقابة لحماية اللاعبين المحترفين...

عام 1962: بينفيكا يكرر انجازه ويفوز على ريال مدريد (5/3) في اكثر اللقاءات شعبية في التاريخ.

عام 1962: البرازيل تفوز على تشيكوسلوفاكيا (3/1) وتحرز كأإس العالم للمرة الثانية على التوالي ..

عام 1962: بفضل هاتريك " بيليه" احرز سانتوس بطولة كأس الانتركونتننتال بفوزه على بنفيكا .

عام 1963: ا.س ميلان اول ناد ايطالي يحرز بطولة ابطال اوروبا بفوزه على بنفيكا البرتغالي (2/1) ..

عام 1963: البرازيل تهزم فرنسا لاول مرة في باريس والفضل لثلاثية بيليه (3/2).

عام 1964: انتر ميلان بقيادة اعظم مدربي التاريخ " هيلينو هيريرا "صاحب خطة الليبرو ..... بطل اوروبا ..

1964: اسبانيا تفوز بكأس امم اوروبا بفوزها على الاتحاد السوفيتي (2/1).

عام 1965: انتر ميلان بطلا اوروبيا للمرة الثانية على حساب بنفيكا (1/صفر).

عام 1965: نانت يفوز بدوري فرنسا لاول مرة ..

عام 1966: ريال مدريد يحرز بطولة ابطال اوروبا للمرة السادسة ..

عام 1966: انجلترا وبأخطاء تحكيمية تفوز على المانيا غ فس نهائي كأس العالم وهيرست يسجل ثلاثية..

عام 1966: الحارس المكسيكي انطونيو كارباجال يشارك في كأس العالم للمرة الخامسة..

عام 1967: سيلتيك جلاسكو الاسكتلندي يحرز بطولة ابطال اوروبا..

عام 1968: ظهور الاعلان لاول مرة على قمصان اللاعبين ..

عام 1968: مانشستر يونايتد بطل اوروبا والخاسر مرة جديدة بنفيكا (4/1)

عام 1968: ايطاليا تفوز بكأس امم اوروبا بفوزها على يوغسلافيا (2/صفر)..مع انها تأهلت بالقرعة بعد تعادل مع الاتحاد السوفيتي (صفر /صفر)

عام 1968: المجر تحافظ على لقبها الاولمبي بفوزها على بلغاريا (4/1).

عام 1968: صدور قانون يسمح بتبديل اللاعبين..

عام 1969: اعتماد مبدأ العقود المحددة المدة مع اللاعبين في فرنسا ..

عام 1969: في 19 نيسان لعب بيليه مباراته الـ 1000 .

عام 1969: اسي ميلان يهزم اجاكس الهولندي (4/1) في نهائي ابطال اوروبا.

عام 1970: البرازيل تسحق ايطاليا (4/1) في نهائي كأس العالم وتحرز الكأس للابد..

عام 1970: ردة فعل الحارس الانجليزي غوردن بانكس في مواجهة كرة راسية اعتبرت اجمل ردة فعل في تاريخ اللعبة..

عام 1970: بيتر شيلتون اختير ضمن تشكيلة المنتخب الانجليزي..

· المحطة التالية هي الفترة بين 1971و 1979 انها فترة اللاعبين الكبار الذين صنعوا المجد لانديتهم ...

عام 1971: كأس مدن المعارض بات اسمها كأس الاتحاد الاوروبي ..

عام 1971: ليف ياشين يعلن اعتزاله..

عام 1971: اياكس الهولندي يحرز كاس ابطال اوروبا لاول مرة حيث فاز على بانثانياكوس اليوناني (2/صفر).

عام 1972: المانيا الاتحادية (الغربية) تسحق الاتحاد السوفيتي (3/صفر) في نهائي امم اوروبا ..

عام 1972: وفي 23 نيسان ولد زين الدين زيدان ...

عام 1972 : بولونيا تحرم المجر من لقب اولمبي رابع وتفوز عليها (2/1)

عام 1972: اياكس بطل اوروبا للمرة الثانية..

عام 1973: آخر مباراة لبوبي تشارلتون ..

عام 1973: اياكس يحرز ابطال اوروبا للمرة الثالثة بعد ان فاز على بايرن ميونخ الالماني ..

عام 1973: اعتمد قانون BONUS في فرنسا أي نقطة اضافية لكل ثلاث اهداف..

عام 1974: سجل ميشال بلاتيني أول هدفين له في بطولة الدرجة الاولى مع نانسي بتاريخ 6 كانون الثاني..

عام 1974: بايرن ميونخ يتوج بطلا لابطال اوروبا ساحقا اتلتكو مدريد (3/صفر) .. والنهائي كان معاد ..

عام 1974: المانيا بطلة كأس العالم بفوزها على هولندا (2/1) ..

عام 1974: في 4 حزيران صعد باريس سان جيرمان في الدرجة الاولى ..

عام 1975: فاز بايرن ميونخ على ليدز(2/صفر) واستمر بطلا لاوروبا

عام 1975: سانت ايتيان سرق الانظار واحرز لرابع مرة بطولتي الدوري والكأس في فرنسا.

عام 1976: المنتخب التشيكي بطل امم اوروبا بضربات الترجيح ...

عام 1976: المانيا تتوج بطلة اولمبية في مونتريال.

عام 1977: فرنسا وضعت حدا للالمان بعد 21 مباراة متتالية دون خسارة وفازت (1/صفر) بهدف لـ " اوليفييه روييه"

عام 1977: يرفنتوس الايطالي يحرز ازل لقب اوروبي له وهو كأس الاتحاد الاوروبي على حساب اتلتيك بيلباو الاسباني.

عام 1977: ليفربول بطل اندية اوروبا ابطال الدوري لاول مرة على حساب بوروسيا مونشنغلادباخ الالماني (3/1)..

عام 1977: في 1 تشرين اول اعلن بيليه اعتزاله في نيويورك

عام 1977: انضم بيكنباور الى نادي كوزموس وهو اخر نادي يلعب له..

عام 1978: ايندهوفن بطل كاس الاتحاد الاوروبي ..

عام 1978: نانسي يحرز كأس فرنسا بفضل بلاتيني ..

عام 1978: الارجنتين بطلة كأس العالم على حساب هولندا ..(3/1) بعد التمديد..

عام 1979: نوتغهام فوريست ابطال لاوروبا بفضل حارسهم اللامع بيتر شيلتون..

· فترة الثمانينيات هي فترة الدوري الايطالي فكل نجوم العالم كانت فيه

مارادونا في نابولي وبلاتيني في يوفنتوس غوليت وفان باستن في ميلان وغيرهم ..

عام 1980: نوتغهام فوريست بطلا لاوروبا بعد فوزه على هامبورغ الالماني (1/صفر).

عام 1980: جان تيغانا نجم جديد ينضم لمنتخب فرنسا..

عام 1980: المانيا بطلة كأس امم اوروبا بعد فوزها عل بلجيكا (2/1).

عام 1980: تشيكوسلوفاكيا بطلة اولومبية ...في موسكو.

عام 1981:ليفر بول بطلا لاوروبا للمرة الثالثة بعد فوزه على ريال مدريد (1/صفر) في البارك دي برنس.

عام 1982: اول فوز لفرنسا على ايطاليا منذ 20 عاماً ..

عام 1982: موناكو يتوج بطلا للدوري ..الفرنسي. وباريس سان جيرمان بالكأس

عام 1982: استون فيلا بطل اوروبا على حساب بايرن ميونخ (1/صفر).

عام 1982: المانيا والنمسا تآمرتا على الجزائر في كأس العالم..

عام 1982: ايطاليا بطلة لكأس العالم بعد فوزها على المانيا (3/1)....وروسي الهداف بـ6اهداف...

عام 1983: موت غارنيشيا المدمن بعمر 46 عاما ً ..

عام 1983: هامبورج هزم يوفنتوس (1/صفر) ليتوج بطلا لاوروبا ..

عام 1983: بلاتيني يحصل على الكرة الذهبية.....

عام 1984: بلاتيني بطلا لاوروبا مع يوفنتوس على حساب ليفربول..

عام 1984: فرنسا تحرز كأس امم اوروبا على حساب اسبانيا (2/صفر)

عام 1984: فرنسا بطلة اولمبية على حساب البرازيل (2/صفر)..

عام 1985: حريق مدرجات برادفورد والحصيلة 56 قتيلا و200 جريحا و 18 مفقودا ..

عام 1985: كارثة هيسل التاريخية ....

عام 1985: فرنسا تحرز كأس الانتركونتننتال بفوزها على الاورجواي (2/صفر).

عام 1986: الارجنتين بطلة كاس العالم بعد فوزها على المانيا (3/2)..

عام 1987: اعتزال بلاتيني في 17 حزيران ..وانضمام كانتونا للمنتخب الفرنسي.

عام 1988: هولندا بطلة لاوروبا بعد فوزها على السوفيات (2/صفر) ..

عام 1988: ايندهوفن الهولندي بطلا لاوروبا ....واياكس وصل للنهائي في سنة هولندية..

عام 1989: 95 قتيل و 200 جريح في شيفيلد احتجاجا على عدم حصول بعض الهولينغز على البطاقات ..

عام 1989: اسي ميلان بطلا لاوروبا على حساب ستيوا بوخارست (4/صفر)

· فترة التسعينات شهدت تطورا جذريا في اللعبة وارتبطت بالاعلام والتجارة واليكم ملخصا لاحداث التسعينات:

عام 1990: روبرتو باجيو انتقل من فيورنتينا الى يوفنتوس ..

عام 1990: ميلان بطل اوروبا للمرة الرابعة على حساب بنفيكا.

عام 1990: المانيا الغربية بطلة لكأس العالم على حساب الارجنتين (1/صفر)..قبيل الوحدة وهدم جدار برلين..

عام 1991: النجم الاحمر اليوغسلافي بطلا لاوروبا على حساب مرسيليا الفرنسي بضربات الترجيح..

عام 1991 : بيير بابان يحرز الكرة الذهبية..

عام 1992: ليدز بطل انكلترا ..

عام 1992: الدنمارك بطلة كأس اوروبا على حساب المانيا (2/صفر) ...

عام 1992: قانون جديد : الحارس لايستطيع مسك الكرة المعادة اليه من زميله..

عام 1992: اسبانيا بطلة اولمبية في برشلونة ...

عام 1993: كارثة جديدة مع سقوط الطائرة التي كانت تقل منتخب زامبيا ..

عام 1993: مرسيليا بطل اوروبا على حساب اسي ميلان ..

عام 1994: البرازيل بطلة العالم بضربات الترجيح ضد ايطاليا في USA

عام 1994: ميلان بطل لاوروبا على حساب برشلونة (4\صفر)

عام 1995: ايريك كانتونا يعتدي على احد المشجعين ويتم ايقافه 8 اشهر ..

عام 1995: اياكس بطل لاوروبا ..

عام 1996: باريس سان جيرمان بطل كأس الكؤوس ..على حساب رابيد فينيا النمساوي.

عام 1996: المانيا بطلة لاوروبا على حساب تشيك بهدف ذهبي لاوليفر بيرهوف.

عام 1996: يوفنتوس الايطالي بطلا لاوروبا على حساب اياكس بضربات الترجيح

عام 1996: نيجيريا تقهر البرازيل والارجنتين وتتوج بالميداليات الذهبية في اطلانتا.

عام 1996: رونالدو يحرز لقب افضل لاعب في العالم....والكرة الذهبية

عام 1997: برشلونة بطل كأس الكؤوس..

عام 1997 : أسرع هدف يسجل في الويمبلي وسجل خلال مباراة تشيلسي و مدلسبرة على نهائي الكأس موسم 1997 وسجله اللاعب روبرت دي ماثيو لاعب تشيلسي بعد 43 ثانية..من البداية.

عام 1997: دورتموند الالماني يفوز على يوفنتوس (3/1) ليحمل كأس ابطال اوروبا ..

عام 1997: البرازيل بطلة كأس القارات على حساب اوستراليا (6/1)

عام 1998: عنوان واحد فرنسا بطلة لكأس العالم ..

عام 1998: ريال مدريد يعود للتربع بفوزه بكأس ابطال اوروبا على حساب اليوفنتوس (1/صفر) بهدف لمياتوفيتش اليوغسلافي.

عام 1999: عام مانشستر يونايتد بطل انكلتر ا وبطل الكأس وبطل كأس الابطال والانتركونتننتال..!!!

كما شهدث التسعينات ظهور نجوم " بيكهم . رونالدو . ريفالدو . فيغو. زيدان . بيرهوف . مالديني ..روماريو .. ستوتشكوف...كويمان ...ديل بيرو...فييري..

اما فترة مابعد العام 2000 فنذكر منها:

عام 2000: فرنسا بطلة اوروبا ..على حساب ايطاليا ..(2/1)

عام 2000 ريال مدريد بطل اوروبا على حساب فالانسية (3/صفر) في سان دوني

عام 2001 بايرن ميونخ بطل اوروبا على حساب فالنسية ..

عام 2002: البرازيل تتربع على عرش العالم بفوزها بكأس العالم للمرة الخامسة ...على حساب المانيا (2\صفر) ورونالدو يكسر الرقم 6 ويسجل 8 اهداف..

عام 2002: الريال بطل اوروبا على حساب ليفركوزن (2/صفر)

عام 2003: اسي ميلان يتوج للمرة السادسة بدوري ابطال اوروبا .......



هذا الملخص للاحداث قد يساعدكم في بعض المعلومات ...لان الكرة كالفن والفن ذوق
ــ منقول ــ

[منصور الجزائري]

ثقافتك الرياضية و اسعة شكرا يا جزائري يا بطل

[سيد عبدالعال]

اخى خويلد
كانت هذه المشاركه الرائعه تستحق ان يفرد لها موضوع خاص بها
جزاك الله خير الجزاء
واهلا برجال قسم الصدفيه
000

[ركاردو]

مشكور اخوي جزيل اشكر على الموضوع

[فرسان السنة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موضوع جميل جدا

[امه واحده]

فعلاً موضوع شيق .. جزاك الله كل خير