|
الملتقى الرياضي يهتم بقضايا الشباب والألعاب الرياضية على مختلف أنواعها |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
رياضة الجري
بقلم الدكتور محمد نزار الدقر رياضة الجري[ الركض أو العدو ] روى البخاري في صحيحه عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما قال : " قدم رسول الله صلى الله عليه وسلم وأصحابه [ أي إلى مكة ] فقال المشركون : يقدم عليكم وقد وهنتهم حمىّ يثرب. فأمرهم النبي صلى الله عليه وسلم أن يرملوا الأشواط الثلاثة وأن يمشوا بين الركنين، ولم يمنعه أن يأمرهم أن يرملوا الأشواط كلها إلا الإبقاء عليهم " والرمل هو الهرولة مع تقارب الخطى، وكان هذا في عمرة القضاء حيث أخلى المشركون مكة وخرجوا إلى الجبال يراقبون المسلمين، ظانين أن حمىّ يثرب وهنتهم، فأمرهم النبي صلى الله عليه وسلم أن يرملوا ليعلم المشركون أن المسلمين في أوج قوتهم ولياقتهم البدنية. وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول للمسلمين " رحم الله امرء يريهم اليوم من نفسه قوه " ومن ثم أصبح الرمل في الطواف سنة للرجال ثانية. وقد كان أصحاب رسول الله صلى الله عليه وسلم يتسابقون على الأقدام ويتبارون في ذلك والنبي صلى الله عليه وسلم يقرهم (3) كما سابق النبي صلى الله عليه زوجته عائشة كما تروي لنا رضي الله عنها : " أنها كانت على سفر فقال لأصحابه تقدموا، ثم قال تعالى أسابقك فسابقته على رجلي، فلما كان بعد خرجت معه في سفر، فقال لأصحابه تقدموا، ثم قال تعالي أسابقك، ونسيت الذي كان وقد حملت اللحم، فقلت يا رسول الله كيف أسابقك وأنا على هذه الحال، فقال لنفعلن، فسابقته فسبقني، فقال : هذه بتلك السبقة "[3] وفي رواية أخرى قالت : سابقني رسول الله صلى الله عليه وسلم فسبقته فلبث حتى أرهقني اللحم فسابقني فسبقني فقال : هذه بتلك "[4] . وعن عبد الله بن الحارث قال: كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يصف عبد الله وعبيد الله وكثيراً ما يقول : من سبق فله كذا. فيستبقون على ظهره وصدره فيقلبهم ويلزمهم " . والجري هو الرياضة الطبيعية بعد المشي. والفرق بين المشي السريع والجري، أن خطوة الجري فيها لحظة طيران يكون فيها القدمان في الهواء. وقد أثبتت الدراسات الطبية (2) أن رياضة الجري تزيد نسبة الكريات الحمراء والبيضاء والخضاب وخاصة بعد الجري لمسافات طويلة. وإن المواظبة على الجري تؤدي إلى خفض نسبة الدهون والكولسترول في الدم وإلى تقوية عضلة القلب وانتظام ضرباته، وإلى تحسن القدرة التنفسية وزيادة التهوية الرؤية. كما تفيد في إزالة حالات القلق والتوتر النفسي وتجعل النوم طبيعياً وعميقاً، مما يعطي البدن الراحة الكبرى. وخلاصة القول (2) فإن المشي والجري الهادئ المتزن لمسافات ولفترات مناسبة كل يوم أو كل يومين يحسن القدرة التنفسية ويقوي عضلة القلب للكهول والجري للشباب من دونهم (7) وعلى كل فليس الإسراف في العدو محموداً . |
#2
|
||||
|
||||
شكرا لك اختي الكريمة علىالموضوع
بالنسبه لي انا احب رياضه المشي كثيرا جزاك الله خيرا
__________________
يا وطني... يامجموعة ذكريات وطفولة تضيع تفاصيلها في واقع يحكمه النسيان ستبقى وحدك ياعراق... ذاكرة لاتنام
|
#3
|
|||
|
|||
مشكور على الموضوع
|
#4
|
||||
|
||||
اقتباس:
ابو الفاروق صحيح رياضة المشي ممتعة وسهلة أشكر مرورك الكريم |
#5
|
||||
|
||||
اقتباس:
أبو حمزة المهاجر على مرورك الكريم وأهلا وسهلا بك |
#6
|
||||
|
||||
مشكووورة اختـــــــــــــي
على الموضوووع الرااائع
__________________
|
#7
|
||||
|
||||
مشكوره يا حمامة السلام
على الموضوع الجميل
__________________
**عاشق مدريد** |
#8
|
||||
|
||||
شكرا لكم على المرور الطيب
__________________
يا وطني... يامجموعة ذكريات وطفولة تضيع تفاصيلها في واقع يحكمه النسيان ستبقى وحدك ياعراق... ذاكرة لاتنام
|
#9
|
||||
|
||||
مشكور اخي على الموضوع الجميل
|
#10
|
||||
|
||||
Thanks brother on the subject beautiful
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الجرح القديم ....حكاية ريم | ღ بحر العطاء ღ | ملتقى الشعر والخواطر | 9 | 27-01-2007 03:38 AM |
نزف الجرح ولم يجف | shkkj | من بوح قلمي | 6 | 08-12-2006 01:12 AM |
فلسطين .. الجرح النازف | نبيه | الملتقى العام | 1 | 01-06-2006 12:40 AM |
رياضة المشى | قطرات الندى | ملتقى الحمية والتغذية | 10 | 30-05-2006 11:48 PM |
رياضة محببة وجهاد أكبر : | يانورالنور | الملتقى الاسلامي العام | 0 | 10-02-2006 01:04 PM |
|
Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour |