ܓܨܓ ضعف الشخصية ( مظاهر و علاج ) ܓܨܓ

[قطرات الندى]

كثيرا ما يقول لنا اشخاص بان ثقتهم بانفسهم في الحضيض وبانهم ضعاف الشخصية فهل توجد وصفة او حل لهذه المعضلة ، فوجدت هذا المقال منشور باحد المواقع ونقلته هنا للفائدة



أولاً:- علامات ضعف الذات

1: الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأحوال،

2: الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته

3: ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها

4: ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر

5: الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم

6: ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها

7: صعوبة النظر في عيون الآخرين و ضعف نبرات الصوت

8: التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك ( الذلة )


ثانياً:- مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات

: أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً

2: أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب

3: أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين

4: يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة

5: يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً

6: يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي وطلباتي


ثالثاً:- معنى توكيد الذات

هو قدرة الفرد التعبير الملائم ( لفظاً وسلوكياً ) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه ( التي يستحقها ) دون ظلم أو عدوان

ـ توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته ) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له ( مكانته عندهم واحترامهم له )

ـ المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه،

ـ المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه ،

ـ المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها ،



رابعاً:- أمثله لضعف السلوك التوكيدي


1: في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها ، فيقوم بشراء ما لا يريده ( ولو كان ثمنه مرتفعاً ) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء ( ضعف القدرة على الرفض )

2: الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك ( لديك مواعيد آخر مثلاً ) فتحرج أن تعتذر منه للانصراف، ( ضعف القدرة على إبداء الرغبة )

3: عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره ( ضعف القدرة على الاعتذار)

4: شخص يتحمل أعباء ( وظيفة أو مهمة اجتماعية ) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك ،

5: التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما

6: شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك



خامساً:- خصائص الشخص المؤكد لذاته

: التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري

2: القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح

3: القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق

4: القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، ( التواصل البصري ـ اللفظي )


سادساً : خصائص السلوك التوكيدي


1: أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم

2: يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية

3: أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً

سابعاً:- فوائد السلوك التوكيدي


1: يولد شعوراً بالراحة النفسية

2: يمنع تراكم المشاعر السلبية ( التوتر والكآبة )

3: يقوي الثقة بالنفس

4: يحافظ به الشخص على حقوقه ، و يحقق أهداف وطموحاته

5: يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة ( فكراً وسلوكاً ) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة



ثامناً :- التدريب على السلوك التوكيدي ( بإشراف المختصين النفسيين)

1: وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه

2: التدريب على الجوانب الآتية

( أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى ( في الموافقة والمخالفة)

(ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب ( تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثل : آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر

(ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح ، مثل : أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني

(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثل "أشعر" بدل قولك "الواحد يشعر 000" ، " أنا لا أرضى ذلك" بدل قولك "الشخص لا يرضى ذلك"

(هـ) التدريب على التعبير البدائي الملائم: التواصل البصري ، وضوح الصوت ( نبراته ـ عبارته ) ، الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي )

3: التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع .

4: التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف ( الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان

[عنان السماء]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

صدقتى ... فى كثيراً من الأحيان يكون الحرص الزائد
على مشاعر الأخرين وكذالك التواضع الزائد سبب فى ان
نتصرف بتصرفات لا نحبها فقط لمجرد ارضاء للأخرين ،،،

بارك الله بكِ أختى الغالية
( قطرات الندى )

على الموضوع الرائع كما هى مواضيعك دائماَ،،،
جزاكِ الله كل خير .

[قطرات الندى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتاة التوحيد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

صدقتى ... فى كثيراً من الأحيان يكون الحرص الزائد
على مشاعر الأخرين وكذالك التواضع الزائد سبب فى ان
نتصرف بتصرفات لا نحبها فقط لمجرد ارضاء للأخرين ،،،

بارك الله بكِ أختى الغالية
( قطرات الندى )

على الموضوع الرائع كما هى مواضيعك دائماَ،،،

جزاكِ الله كل خير .

شكرا لمرورك مشرفتنا الغالية

و نعم بالفعل احيانا نقوم بتصرفات ارضاءا للاخرين
و النتيجة على حساب رغباتنا او وجهة نظرنا
و ارى انه اكبر سبب للاكتئاب
او الشعور بالظلم و احيانا عدم تقدير انفسنا
و مما مررت به..
ارى ان الانسان كلما نضج تفكيره و قويت ثقته بالله و نفسه
كان باستطاعته
ان يتوسط فى الامر بين ارضاء من يهمه امرهم
و بين تحقيق كسب له هو ايضا
حتى و ان لم يتلقى الثمرة من هذا التصرف بسرعة
سيجد نفسه مرتاح اكثر.. و لا يلوم نفسه

[غريب]

بارك الله فيك أختي قطرات الندى .. على هالموضوع الرائع

[قطرات الندى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غريب

بارك الله فيك أختي قطرات الندى .. على هالموضوع الرائع

شكرا لمرورك اخى الكريم

وبارك الله فيك....

[هبه بنت الفاروق]

اختي الفاضلة ومراقبتنا الفاضلة

قطرآت الندى

جزاك الله كل خير على هذا الطرح القيم
أنا أعشق كل مل يمت للتنمية البشرية بصلة من قريب أو من بعيد ولكن في بعض الأوقات أحس أننا أصبحنا عبارة عن بعض النقاط دون تطبيق وأحس أن من أراد النجاح في تنمية نفسه لابد أولا أن يكون واقعيا مع نفسه في استخراج نقاط تعير عن ضعفه وحلا للوصول إلى قوته ثم بعد ذلك يبدأ بسماع وقراءة تلك الكتب حتى يعلم أن هذه الكتب مجرد عامل للفهم ليس إلا والله أعلم ولكن هذه حقيقة إحساسي اتجاه هذه العلوم وطريقة تعامل الناس معها فالغالبية للأسف يميلون ويحبون ويهتمون بهذه العلوم ويعتقد أن مجرد إلمامه بهذه النقاط أصبح عين النجاح . وأعلمي أيضا أن هناك أناس نجحوا بسبب تطبيق هذه النقاط حتى لا يفهم القراء أني ضد استعمال هذه العلوم ولكن لابد من الجدية في حب التغير وصدق النية مع الله
دمتى بالف خير حبيبتي في الله

[قطرات الندى]

لابد من الجدية في حب التغير وصدق النية مع الله


و هذا ما اراده العلم الذى كلنا نريد ان نتعمق به
::التنمية البشرية::
و لما لا ..نعمل على انفسنا..و نغير فيما
لاصلاحها و بالتالى لنحيى حياة افضل مع انفسنا
اولا ثم مع محيطنا..
و هذا العلم ككل علم لا تكتفى فى تعلمه فقط فلابد من تطبيقه

شكرا لمرورك الطيب
حبيبتى فى الله
هبة بنت الفاروق

[عاشقه الانشاد]

بارك الله فيكى اختى الغاليه على الموضوع الرائع

[قطرات الندى]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشقه الانشاد

بارك الله فيكى اختى الغاليه على الموضوع الرائع

جزاك الله خيرا
اختى الكريمة
على مرورك الطيب
بارك الله فيك....