لو بتعملي رجيم.. أفضل الوجبات الخفيفة والصحية لفقدان الوزن - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية

معلومات عامة الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية العلاج بالاعشاب والنباتات

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 

 

اخر عشرة مواضيع :         تسديد قروض (اخر مشاركة : manoool - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 3109 - عددالزوار : 410714 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 2527 - عددالزوار : 181273 )           »          كتاب الصيام- تيسير الفقه- معالي الشيخ سعد بن ناصر الشثري (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 6 - عددالزوار : 298 )           »          المختصر في تفسير القرآن الكريم***متجدد (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 359 - عددالزوار : 10448 )           »          تكملة أدلة ومعاجم مؤلفات الحديث الشريف (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 119 - عددالزوار : 930 )           »          سنة الله تعالى في الإيواء إلى الركن الشديد (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 84 )           »          آداب اليمين وأحكامها (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 28 )           »          سوء الآداب والأخلاق يفسد الأعمال والأرزاق (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 23 )           »          حصن بيتك من الشياطين (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 22 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 16-01-2021, 03:22 AM
الصورة الرمزية ابو معاذ المسلم
ابو معاذ المسلم ابو معاذ المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 56,284
الدولة : Egypt
افتراضي لو بتعملي رجيم.. أفضل الوجبات الخفيفة والصحية لفقدان الوزن

لو بتعملي رجيم.. أفضل الوجبات الخفيفة والصحية لفقدان الوزن




كتب - سامح بدوى

أكلات - صورة أرشيفية


للتغلب على آلام الجوع، جرب هذه الوجبات الخفيفة الصحية كجزء من خطة فقدان الوزن، إذا كنت تخوض محاولة لإنقاص الوزن إليكِ الوجبات الخفيفة وهي طريقة فعالة للسيطرة على شهيتك ومنع الإفراط في تناول الطعام في أوقات الوجبات، بالإضافة إلى ذلك فإن الوجبات الخفيفة الصحية تسير جنبًا إلى جنب مع خطة فقدان الوزن معقولة وصحية.

تقول خبيرة التغذية المعتمدة ليزا دونالدسون، لـموقع " netdoctor": "إن تناول الطعام أو الأكل دون عقل قد يؤدي إلى تناول وجبات خفيفة وزائدة لا داعي لها"، ومع ذلك يمكن أن تتناول وجبة خفيفة هادفة تستخدم للتحكم في الشهية، والحفاظ على مستويات الطاقة وزيادة كمية المغذيات أداة مهمة لفقدان الوزن، جربِ هذه الوجبات الخفيفة ذاتالقيمة الغذائية العالية.

اداماي الفاصوليا



الفاصوليا

تعد الفاصوليا مصدر جيد للبروتينات المشبعة، فهذه الحبوب الصغيرة ف وجبة خفيفة رائعة لسد الفجوة بين الغداء والعشاء.
الطريقة
تغلي الفاصوليا لمدة خمس دقائق،
أضيفى الفلفل الأسود المطحون وضغط من عصير الليمون.
يمكن العثور على أكياس من حبوب إدامامي في القسم المجمد من السوبر ماركت.

الفشار الإيطالي



الفشار الإيطالي

الفشار هو الحبوب الكاملة ذات الطاقة المطلقة والتي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وقليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها بديلاً مناسبًا للوزن، وهي سهلة التحضير في المنزل، ضع في حقيبة ساندويتش مبكرة ومميزة مع بعض الأعشاب الإيطالية المجففة والبارميزان الصغير للحصول على نكهة شبيهة بالبيتزا.

عصير



عصير

تكون العصائر خيارًا رائعًا عندما تكون جائعًا حقًا، لأن كميتها تملأ المعدة ويعطي ذلك الشعور بالشبع، وإن إضافة مكوّن بروتيني مثل الزبادي سيضمن أنك ستظل راضيًا حتى موعد الوجبة التالية.

بيض مسلوق



البيض المسلوق

البيض من الاكلات التى تملأ المعدة بشكل لا يصدق واحدة من أفضل الوجبات الخفيفة للبطن، فهي مصدر رائع للبروتين ومجموعة من الفيتامينات والمعادن، يمكن تحضير البيض مسبقًا وحفظه في الثلاجة عند حدوث إضرابات عن الطعام.




__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 56.65 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 54.81 كيلو بايت... تم توفير 1.83 كيلو بايت...بمعدل (3.24%)]