رجيم اليوم الواحد للتخلص من الدهون الزائدة - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الإعلانات تفسير الاحلام لمساهماتكم في دعم المنتدى علاج السحر

لوحة المفاتيح العربية

شروط التسجيل 

لتشخيص وعلاج كل حالات السحر والمس والعين إضغط هنا / وبإمكانكم التواصل معنا مباشرة عبر خدمة واتس اب - Whats App / 009613654576

 
اخر عشرة مواضيع :         هذه البذوروزيتها بها سر لازالة التجاعيد و شد بشرة الوجه في اسبوع افضل من البوتوكس ملي (اخر مشاركة : جمالك طبيعي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 2512 - عددالزوار : 239944 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 1859 - عددالزوار : 85309 )           »          الأندلس من الفتح إلى السقوط (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 11 )           »          كتاب الفقيه والمتفقه للحافظ الخطيب البغداي (463هـ) (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          هدايات سورة آل عمران (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 13 )           »          احذري هشاشة العظام (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          سامي وقصة العقوق !! (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          فمَن سرته حسنته وساءته سيئته (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          سيف الله المسلول (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-09-2019, 11:23 AM
الصورة الرمزية ابو معاذ المسلم
ابو معاذ المسلم ابو معاذ المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 13,891
الدولة : Egypt
افتراضي رجيم اليوم الواحد للتخلص من الدهون الزائدة

رجيم اليوم الواحد للتخلص من الدهون الزائدة




كتبت بسمة محمود

رجيم اليوم الواحد

رجيم اليوم الواحد أحد أنواع الرجيم المعروفة، التى تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بوتيرة أسرع وفقدان بضع كيلوجرامات من الوزن والتمتع بجسم رشيق ومثالى، ورجيم اليوم الواحد يعتمد على تناول نوعا واحدا من الطعام طوال اليوم، ثم الانتقال إلى نوع آخر فى اليوم التالى، والتمتع بتناول الأنواع المفضلة من الأطعمة يوم واحد فى الأسبوع فقط، ويعتبر من أنواع الرجيم الفعالة لأولئك الذين يرغبون فى إنقاص وزنهم بسرعة.

رجيم اليوم الواحد أحد أنواع الرجيم الفعالة التى تساعد فى فقدان الوزن بشكل سريع، والتخلص من الدهون الزائدة عن طريق تناول نوع واحد من الطعام خلال اليوم، ثم الانتقال إلى نوع آخر فى اليوم التالى،وفقا لما نشر على موقع "هيلثى ومان " الأمريكى.



رجيم اليوم الواحد يشترط عدم تجاهل وجبة الأفطار


ينصح أخصائو الرجيم فى جميع أنحاء العالم بعدم تجاهل وجبة الأفطار، نظرا لأهميتها فى تسريع عملية التمثيل الغذائى والحرق، وتكون فى 8 أو 9 صباحا ثم تليها وجبة خفيفة فى الساعة 12:00 ظهرا، ثم تناول وجبة الغداء فى الساعة 03:00 عصرا، ووجبة العشاء فى 6:00 مساء.


وجبات صحية لإتباع رجيم اليوم الواحد


اليوم الأول: كوب من الحليب غير المحلى، يساعد فى حرق الدهون فى بداية اليوم لارتفاع نسبة البروتين، مع نصف كوب قرع العسل المهروس مع نثر حبة جوزة الطيب وملعقة صغيرة من القرفة.

اليوم الثانى: ويمكنك تناول الفراولة مع كعكة الجبن، وكوب من الفانيليا غير محلى ونصف كوب الزبادى، وكوب من الفراولة المجمدة وطبق صغير من الخضروات.

اليوم الثالث: تشمل البروتين مثل الديك الرومى أو السلمون أو الدجاج أو لحم البقر، مع وجبة من الخضروات المغذية المسلوقة أو مطهية بالبخار، بجانب السلطة الخضراء.

اليوم الرابع: سلطة الخضروات التى تحتوى على ألياف مثل القرنبيط، والبروكلى والبازلاء مع زيت الزيتون المفيد، مع نصف كوب من الحبوب المعبأة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة مثل الكينوا والفاصوليا والبطاطا الحلوة والشعير.

اليوم الخامس: بيض مسلوق فى الوجبات الثلاث بأى كمية، ومن الممكن إضافة السلطة الخضراء التى تحتوى على خس - خيار - طماطم - خرشوف - جزر - كرنب - فجل - فلفل - كرفس - بقدونس.


3-8 أكواب من الماء ضرورى لنجاح رجيم اليوم الواحد


8 أكواب من الماء ضرورى لنجاح رجيم اليوم الواحد، كما يوصى بالبن العضوى أو الشاى الأخضر ليحل محل وجبات الإفطار المناسبة، ويمكنك الاستمتاع بتناول كل ما تفضلين ليوم واحد فى الأسبوع بعد 30 يوما من هذا النظام الغذائى، ثم تأخذى استراحة لمدة7 أيام، وتكرار النظام الغذائى مرة أخرى.



__________________

نصائح للاسرة المسلمة فى رمضان ***متجدد

قراءة القرآن فى رمضان ___متجدد




رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 60.60 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 58.44 كيلو بايت... تم توفير 2.16 كيلو بايت...بمعدل (3.56%)]