رجيم البيض الأسرع لإنقاص وزنك - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الإعلانات تفسير الاحلام لمساهماتكم في دعم المنتدى علاج السحر

لوحة المفاتيح العربية

شروط التسجيل 

لتشخيص وعلاج كل حالات السحر والمس والعين إضغط هنا / وبإمكانكم التواصل معنا مباشرة عبر خدمة واتس اب - Whats App / 009613654576

 
اخر عشرة مواضيع :         هذه البذوروزيتها بها سر لازالة التجاعيد و شد بشرة الوجه في اسبوع افضل من البوتوكس ملي (اخر مشاركة : جمالك طبيعي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 2512 - عددالزوار : 239944 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 1859 - عددالزوار : 85309 )           »          الأندلس من الفتح إلى السقوط (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 11 )           »          كتاب الفقيه والمتفقه للحافظ الخطيب البغداي (463هـ) (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          هدايات سورة آل عمران (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 1 - عددالزوار : 13 )           »          احذري هشاشة العظام (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          سامي وقصة العقوق !! (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          فمَن سرته حسنته وساءته سيئته (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 9 )           »          سيف الله المسلول (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة

ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة ركن يختص بالماكولات والمعجنات والسلطات والحلوايات على انواعها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 03-09-2019, 07:23 PM
الصورة الرمزية ابو معاذ المسلم
ابو معاذ المسلم ابو معاذ المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 13,891
الدولة : Egypt
افتراضي رجيم البيض الأسرع لإنقاص وزنك

رجيم البيض الأسرع لإنقاص وزنك




كتبت بسمة محمود
رجيم البيض

رجيم البيض حمية شعبية انتشرت فى الآونة الأخيرة خاصة بعد أن اتبع العديد من المشاهير لهذا النظام الغذائى الذى ساعد كثيرًا فى ترويجه سريعًا، ويعتبر رجيم البيض نظامًا غذائيًا فعالاً وحلاً سريعًا لفقدان الوزن للأشخاص الذين لا يرغبون فى تغيير نمط حياتهم بأكملها من خلال إضافة الأطعمة الجديدة وتجنب الأطعمة الحالية التى يأكلونها.

البيض يحتوى على نسبة عالية من البروتين وغنى بالفيتامينات، ويساعد فى الحد من شهيتك عن طريق تقليل الكربوهيدرات، ورجيم البيض يؤدى إلى فقدان الوزن، وفقًا لما نشره موقع "ومان داى" الأمريكى.




1-رجيم البيض صحى لنظامك الغذائى اليومى


عند اتباع رجيم البيض يمكنك إعداد قائمة مثالية لنظامك الغذائى من خلال تناول البيض فى وجبة الإفطار والدجاج المشوى فى الغداء والسمك مع الخضراوات على البخار فى وجبة العشاء.



2- رجيم البيض يعتمد الحصول على أقصى قدر من البروتين


رجيم البيض يعتمد الحصول على أقصى قدر من البروتين من البيض فى نظامك الغذائى، والحد من تناول الكربوهيدرات،عن طريق تناول من 3 أو أكثر من البيض مع الجريب فروت فى وجبة الإفطار والخضراوات، وفى وجبة الغذاء يمكنك تناول البيض مع الدجاج أو السمك أو أى نوع بروتين خالٍ من الدهون، وفى وجبة العشاء من الممكن تناول البيض مع السلطة الخضراء والخضراوات منخفضة الكربوهيدرات مع ثمرة أو أثنين من الفواكه يوميًا، مع تجنب المكرونة والبطاطا والخبز.



3-الجريب فروت أساسى فى رجيم البيض


يعتبر البيض الوجبة الرئيسية فى هذا النظام الغذائى فى حين الجريب فروت هو الخيار الثانوي، ولنجاح رجيم البيض يجب أن يكون الجريب فروت مرافقًا مع كل الوجبات.



4-الخضراوات والبروتينات قليلة الدهون ضرورية فى رجيم البيض


يمكنك تناول البيض المسلوق بجانب شرب الكثير من الماء، والأطعمة الموصى بها فى رجيم البيض تشمل الخضراوات منخفضة الكربوهيدرات، والبروتينات الخالية من الدهن والجريب فروت.



5-نظام يومى أساسى فى رجيم البيض



وجبة الإفطار فى رجيم البيض:


2 بيضة مسلوقة مع عصير جريب فروت.
وجبة الغذاء فى رجيم البيض:


سلطة خضراء مع الدجاج المشوى بدون جلد.
وجبة العشاء فى رجيم البيض:


2 قرص من عجة البيض بالطماطم والسبانخ.

إيجابيات رجيم البيض:


البيض يحتوى على نسبة عالية من البروتين ويحتوى على الفيتامينات، ويساعد فى الحد من شهيتك عن طريق تقليل الكربوهيدرات، وتناوله فى وجبة الإفطار يؤدى إلى فقدان الوزن.

سلبيات رجيم البيض:


نظام غذائى غير متوازن، يتسبب الإمساك فى بعض الأحيان، ويمكن أن يؤثر على الكولسترول فى الدم لأنه يحتوى على نسبة عالية من الكولسترول.


__________________

نصائح للاسرة المسلمة فى رمضان ***متجدد

قراءة القرآن فى رمضان ___متجدد




رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 61.43 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 59.27 كيلو بايت... تم توفير 2.16 كيلو بايت...بمعدل (3.51%)]