8 حقائق عليك معرفتها عن الزكام

[ابوالوليد المسلم]

تعرف على 8 حقائق مهمة عن الزكام | الطبي

Altibbi.com



إن الزكام مرض شديد الانتشار، لكنه غير خطير، إلا أن هناك الكثير من المعتقدات السائدة حوله، التي تتراوح بين الخطأ والصواب. سنناقش في هذا المقال أهم الحقائق عن الزكام.
يمكنكم الآن استشارة طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع.
محتويات المقال

1. نزلة البرد لا تسبب الإصابة بالزكام
2. فعالية الطرق التقليدية ليست مثبتة
3. التعرق الليلي لا يسرع الشفاء من الزكام
4. فترة احتضان الفيروس تستمر بعد الشفاء من الزكام
5. سيلان الأنف لا يعني بالضرورة الإصابة بالزكام
6. النظافة أساسية للوقاية من الزكام
7. فيتامين سي لا يقي من الزكام
8. تقبيل شخص مصاب بالزكام لا ينقل العدوى بالضرورة

نزلة البرد لا تسبب الإصابة بالزكام

إن السبب الرئيسي لإصابة المرء بالرشح يكمن في التعرض لفيروسات الجهاز التنفسي، خصوصًا الفيروس الأنفي، ويعد الزكام مرضًا يسهل الإصابة به خلال فصل الشتاء، خصوصًا عند التواجد في مكان مغلق رفقة أشخاص مصابين بالفيروس المعدي. [1]
يكفي أن يكون الفرد على اتصال مباشر بشخص مصاب بالزكام كي يلتقط الفيروس، الذي ينتشر خصوصًا عن طريق العطس. [1]
في أغلب الأحيان، تظهر أعراض الإصابة بهذا المرض بعد نحو 2-3 أيام من التقاط العدوى، وتصل فترة حضانة الفيروس إلى سبعة أيام، ما يؤخر ظهور الأعراض المرافقة للعدوى. [1]
فعالية الطرق التقليدية ليست مثبتة

إن اتباع بعض الطرق التقليدية في علاج الزكام، مثل تناول شاي الزعتر، أو استنشاق بخار الكافور أو زهرة الخزامى، قد يساهم في التخفيف من حدة الأعراض المصاحبة للزكام. لكن، لم يتم إثبات فعالية هذه الطرق التقليدية علميًا في الحد من مخاطر الإصابة بالعدوى، أو التقليص من مدة احتضان الجسم للفيروس، أو التخفيف من شدة أعراض الزكام. [2]
يمكن استخدام بعض الأعشاب لعلاج الزكام، مثل: [2]

1. الزنجبيل، وقد يساعد وضع شرائح قليلة من الزنجبيل النيء في الماء المغلي على تهدئة السعال أو التهاب الحلق.
2. العسل، لخواصه المضادة للبكتيريا والميكروبات. ويساعد شرب العسل مع الليمون في التخفيف من آلام الحلق، كما أنه مثبط فعال للسعال أيضًا.
3. الثوم، لاحتوائه على مركب الأليسين (بالإنجليزية: Allicin)، الذي يعد إحدى مضادات الميكروبات.
4. نبتة القنفذية (بالإنجليزية: Echinacea)، التي تحتوي على مركبات الفلافونويد، المعززة للمناعة، والتي تقلل الالتهابات.

التعرق الليلي لا يسرع الشفاء من الزكام التعرق ليلًا عن طريق تغطية الجسم لا يسرع في عملية الشفاء من الزكام. تعود هذه الفكرة إلى فترة من التاريخ لم يكن مكتشفًا فيها علاج الحمى، حيث كان الأشخاص يعتقدون أن حالة المريض تتحسن نسبيًا بعد ارتفاع درجة حرارة الجسم بفضل عملية التعرق. [3]
لكن يجدر الإشارة هنا إلى أن التعرق قد يساعد في تخفيف الأعراض مؤقتًا، إلا أنها لا تسرع الشفاء من الزكام، وعادة ما يستغرق الأمر من 7 إلى 10 أيام للتعافي من نزلات البرد. [3]
فترة احتضان الفيروس تستمر بعد الشفاء من الزكام

الشفاء من الزكام قد يستغرق ما بين سبعة إلى عشرة أيام، لكن فترة احتضان الفيروس يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى أسبوع. كما يمكن أن تكون للمرض مضاعفات خطيرة عند المدخنين ومرضى الربو، أو لدى الأشخاص المصابين بنقص المناعة أو الأمراض المزمنة. [1,4]
سيلان الأنف لا يعني بالضرورة الإصابة بالزكام

سيلان الأنف لا يعد دليلًا كافيًا على الإصابة بالزكام. في الواقع، لا يعلم الكثيرون أن هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب غشاء الأنف المخاطي وتورمه، فضلًا عن زيادة في الإفرازات والعطس.
وفي حين تعتبر المواد المثيرة للحساسية وفيروسات الجهاز التنفسي المسبب الرئيسي لسيلان الأنف، يمكن أيضًا للاضطرابات التالية أن تسبب سيلان الأنف: [5]

1. الأورام الحميدة الأنفية.
2. التهاب الجيوب الأنفية.
3. انحراف الحاجز الأنفي.
4. الانفلونزا.
5. تناول أدوية معينة قد تسبب سيلان الأنف.
6. التهاب الأنف اللاأرجي.
7. التغيرات الهرمونية.
8. الهواء الجاف.
9. الإفراط في استخدام رذاذ الأنف.
10. الفيروس المخلوي التنفسي (بالإنجليزية: Respiratory Syncytial Virus).
11. الحمل.

النظافة أساسية للوقاية من الزكام

من الممكن أن نحمي أنفسنا من خطر الإصابة بالزكام عن طريق تفادي الاختلاط بالأشخاص المصابين بالفيروس المعدي، خصوصًا بالنسبة لأولئك الذين يسعلون في كف اليد بدل باطن المرفق كما هو منصوح به، أو لا يقومون بغسل أيديهم بعد مسح الأنف. [6]
يجدر الإشارة إلى أن الفيروسات تبقى على قيد الحياة لمدة ساعتين تقريبًا على سطح الجلد، وعدة ساعات على الأسطح الأخرى، مثل مقابض الأبواب، ما يزيد من احتمال التقاط العدوى عند لمس الأغشية المخاطية، أساسًا في الأنف والعينين والفم. [6]
كما يجب تجنب الهواء الجاف جدًا في المنزل؛ لأن الغشاء المخاطي حساس جدًا، وأقل مقاومة للفيروسات المسببة للمرض. [6]
فيتامين سي لا يقي من الزكام إن المعلومات السائدة حول فعالية "الفيتامين سي" في الوقاية من خطر الإصابة بالزكام تتراوح بين الخطأ والصواب، حيث أن نتائج الدراسات التي أجريت حول فوائد فيتامين سي متناقضة.
تناول فيتامين سي بصفة منتظمة لا يقلل من احتمال الإصابة بالزكام، لكن من شأنه أن يقلص من مدة احتضان الجسم للفيروس، على الرغم من أن الأدلة العلمية التي تثبت ذلك ضعيفة جدًا. [7]
تقبيل شخص مصاب بالزكام لا ينقل العدوى بالضرورة

تقبيل شخص مصاب بالزكام لا يؤدي بالضرورة إلى انتقال العدوى في 90% من الحالات؛ لأن الفيروس لا يتواجد في اللعاب، لكن السعال بالقرب من شخص آخر قد يؤدي غالبًا للإصابة بالزكام. [8]



--------------------------
[1] Centers for Disease ******* and Prevention. Common Cold. Retrieved on the 6th of March, 2023.

[2] Joann Jovinally. 11 Cold and Flu Home Remedies. Retrieved on the 6th of March, 2023.

[3] Jill Seladi-Schulman. Is It Possible to Sweat Out a Cold? Retrieved on the 6th of March, 2023.

[4] Centers for Disease ******* and Prevention. How Flu Spreads. Retrieved on the 6th of March, 2023.

[5] Valencia Higuera. 15 Causes of a Runny Nose. Retrieved on the 6th of March, 2023.

[6] Valencia Higuera. How to Prevent the Flu: Natural Ways, After Exposure, and More. Retrieved on the 6th of March, 2023.

[7] Kris Gunnars. Vitamin C for Colds — Does It Actually Work? Retrieved on the 6th of March, 2023.

[8] Cleveland Clinic. Does Saliva Have Health Risks? 3 Ways Germs Can Spread. Retrieved on the 6th of March, 2023.