خسارة الوزن في رمضان - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية

معلومات عامة الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية العلاج بالاعشاب والنباتات

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 

للتسجيل في موقع الشفاء ومشاركتنا في كتابة المواضيع نرجوا تسجيل الدخول وبعدها يتم تفعيل الاشراف بالتواصل معنا

اخر عشرة مواضيع :         مقدار الوزن المفقود بعد استخدام الكبسولة الذكية المبرمجة (اخر مشاركة : Elsobky - عددالردود : 0 - عددالزوار : 10 )           »          تفسير القرآن الكريم ***متجدد إن شاء الله (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 2399 - عددالزوار : 38808 )           »          الحث على حسن الخلق وترك الجدل والكذب (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 27 )           »          خطبة عن عثمان بن عفان رضي الله عنه (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 27 )           »          خطبة عن الرياح (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 26 )           »          مفزع المأزوم (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 24 )           »          الترفيه في ميزان الشرع (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 29 )           »          صفات التاجر الصدوق (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 26 )           »          الصبر: هذا فضله وهذه منزلته فيا ترى من يناله؟ (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 35 )           »          موعظة لإحياء القلوب (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 22 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > الملتقى الطبي > ملتقى الطب البديل والحجامة

ملتقى الطب البديل والحجامة ملتقى يختص بالطب البديل والتداوي بالاعشاب والحجامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 23-04-2020, 04:10 PM
aseam10 aseam10 غير متصل
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2020
مكان الإقامة: egypt
الجنس :
المشاركات: 24
الدولة : Egypt
افتراضي خسارة الوزن في رمضان



انقاص الوزن في شهر رمضان

إن كنت ترغب بخسارة بعض الكيلوغرامات في رمضان فالنصائح التالية مفيدة لك:
1- تجنب الشبع إلى درجة التخمة
2- أكثر من تناول الخضروات
3- امتنع عن تناول المقالي
4- لا تبالغ في استهلاك التمر
5- تناول الحلويات بتعقل
وتقدم الدكتورة داليا بهجت رجيم بسيط خلال فترة خلال رمضان..

الإفطار:

نبدأ الإفطار بتناول كوب من المياه مع كوب من الكركديه أو التمر هندى أو الخروب أو الدوم المحلى ببدائل السكر، مع ربع إلى نصف رغيف من العيش البلدى أو السن على حسب الوزن، بالإضافة إلى قطعة من الجبن الخالى الدسم ،والجرجير، ثم أداء صلاة التراويح.
وأضافت أنه بعد الصلاة يتم تناول الوجبة الرئيسية والمكونة من الخضار المطهو بصورة صحية مثل الملوخية أو البامية أو غيرها من الخضروات غير النشوية، مع طبق السلطة الغنية بالألياف ،وكذلك تناول قدر من النشويات حسب وزن الشخص مثل تناول 3 ملاعق أرز، أو مكرونة ،مطهية بطريقة صحية ، ثم تناول قدر من البروتينات مثل ربع فرخة مشوية أو 3 قطع كفتة مشوية.
وأوضحت أنه يمكن تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور بتناول ثمرة فاكهة أو قطعة قطايف أو جلاش أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت ،وذلك مرة واحدة فى الأسبوع .

السحور:

يكون عبارة عن 1 كوب زبادى ،و 3 ملاعق من الفول ،مع طبق سلطة ،بالإضافة إلى ثمرة فاكهة.

__________________
إذا كان لديك هاتف آيفون وتريد تحميل البرامج المدفوعة مجانا نرشح لك موقع ايفون العرب، برنامج الارنب
وإذا كنت تبحث عن موسوعة نرشح لك موقع tfaseal
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 53.91 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 51.90 كيلو بايت... تم توفير 2.00 كيلو بايت...بمعدل (3.72%)]