اسباب بروز البطن

[درين1]

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .


ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعا.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا.

14- تجنبي النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

[قطرات الندى]

نصائح قيمة
جزاك الله خيرا

[درين1]

مشكوره مشرفتنا الكريمه
على مرورك العطر

[toofy22]

[درين1]

[فراشة الإسلام]

بارك الله فيكي غاليه
مشكوره

[عاشقة سدرة المنتهى]

جزاكي الله اختي الكريمه كل خير على هذه النصائح المفيده..وأحب ان أضيف..أن من لديه مشكلة بروز البطن عليه الصبر لإتمام نظامه الغذائي وتمارينهالرياضيه لأن حل هذه المشكله ليس بسهل ويتطلب وقت وجهد وأنصح من تقليل النشويات والدهونوالسكريات وليس الإنقطاع الكلي عنها لأن الجسم يحتاج لها وعدم عدم الإكثار منها لأنها الطريق للسمنهومشاكل أخرى..جزانا الله وإياكم كل خير..وأشكركي مره اخرى اختي الكريمه درين..والسلام عليكم..

[درين1]

[minete]

merci, c'est tres interessant

[غفساوية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نصايح مهمة
جزاك الله خيرا
أخت الحبيبة
وفقك الله