أعاني صعوبة في التواصل مع الناس! - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية

معلومات عامة الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية العلاج بالاعشاب والنباتات

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 

للتسجيل في موقع الشفاء ومشاركتنا في كتابة المواضيع نرجوا تسجيل الدخول وبعدها يتم تفعيل الاشراف بالتواصل معنا

 

 

اخر عشرة مواضيع :         نصائح التنظيف الأساسية التي يمكن لأي شخص استخدامها (اخر مشاركة : لامييس - عددالردود : 5 - عددالزوار : 518 )           »          حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 3003 - عددالزوار : 373644 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 2408 - عددالزوار : 159794 )           »          طريقة عمل الجمبرى بصوص الكريمة (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 33 )           »          طريقة عمل استيك اللحم والبطاطس (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 32 )           »          طريقة عمل الكشرى (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 31 )           »          طريقة عمل محشى ورق العنب (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 31 )           »          طريقة عمل مكرونة مع كور اللحم (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 37 )           »          أخاف من الزواج ومسؤولياته (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 40 )           »          كيف أتخلص من ترسبات الماضي؟ (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 38 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم العام > ملتقى مشكلات وحلول

ملتقى مشكلات وحلول قسم يختص بمعالجة المشاكل الشبابية الأسرية والزوجية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 28-10-2020, 05:25 AM
الصورة الرمزية ابو معاذ المسلم
ابو معاذ المسلم ابو معاذ المسلم متصل الآن
قلم ذهبي مميز
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 48,285
الدولة : Egypt
افتراضي أعاني صعوبة في التواصل مع الناس!

أعاني صعوبة في التواصل مع الناس!

أجاب عنها : د. أحمد فخري
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
الحمد لله على كل حال..
أنا عندي صعوبة في فهم الآخرين وأحتار بين تصرفاتهم هل هم سيئين أم لا؟ وهذا الشيء يوترني وهذا الإحساس بالشعور يتعبني كثيرا.. لدرجة أني بدأت أفقد الثقة بالآخرين عكس قبل كنت أرى الناس بصورة واحدة (مسالمين) والمتحدث يتحدث دائما يخطر ببالي هل هو صادق أم لا؟ وهكذا.. وعندي خوف من الناس كيف أتخلص منه؟ خصوصا إذا جئت أبدي رأيي في حاجة يتخيل لي يأتيني هجوم من أحد من الحضور.. ولا أستطيع إبداء رأيي مثل ما أريد..
جزاكم الله خيرا..


الجواب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
الأخت الفاضلة..
بارك الله فيك أختي الفاضلة..
مهارات التواصل مع الآخرين من المهارات الهامة في توصيل أفكاره وآراءه للآخرين وتبادل الخبرة والمعرفة وتأكيد الذات والتعبير بحرية وأمان عما أشعر به ورفض أو قبول الأشياء والمواقف التي أرغب فيها دون الخوف من النقد أو التعليق على أفعالي وتحركاتي وكل هذا يحتاج إلى مزيد من الثقة بالنفس وتأتي الثقة بالنفس من نتاج مجموعة من المهارات الشخصية التي يتدرب عليها الإنسان ويمارسها بشكل عملي في دائرة علاقاته حتى يصبح لديه مجموعة من المهارات التي ترفع من قيمة ذاته وثقته بنفسه ولكي يصل الإنسان إلى الثقة بذاته وتنمية مهارات الاتصال لديه عليه اتباع بعض الإرشادات النفسية الآتية:
- في البداية عليك بتدريب نفسك أمام المرآة في المنزل على استحضار موقف أو حدث كنت تشعرين فيه بعدم التعبير والتواصل المناسب استحضري الموقف ومثلي أنك تعبيرين التعبير المناسب الصحيح أمام المرآة وإعادة الموقف وكرريها حتى تشعري أن أدائك في الدور أصبح جيدا ثم كرري الموقف حتى تتمكنين من اللقاء السليم ثم مارسي الموقف مع الأهل أو الأصدقاء المقربين منك حتى تتمكني من الأداء وحرية التعبير..
- تعلمي أن تقولي لا للطلبات غير المعقولة أو التي لا تناسبك مهما كانت ولكن بأسلوب لائق اجتماعيا ودبلوماسي لا يجرح مشاعر أحد وأولهم نفسك اعملي كل ما يرضيك طالما لا يؤذي أحدا في البداية سوف يكون الأمر صعبا ولكن مع التكرار والتدريب يصبح مهارة من مهاراتك الشخصية..
- كوني دائما في حالة من الاسترخاء فعندما نكون في حالة من الهدوء والاسترخاء نستطيع أن نصل إلى أهدافنا فالجسد المشدود المتوتر يعبر عن شخصية قلقة مرتبكة فركزي على حركات جسدك بحيث تكوني مسترخية في أغلب الأوقات..
- قومي بممارسة تدريبات الاسترخاء بشكل يومي ومستمر..
- استمعي وركزي في حديث من يتكلم معك وعبري بجسدك وبوجهك وانظري في عين محدثك فكلها من قواعد وآداب الحديث والتواصل دربي نفسك على عدم السرحان عند الجلوس مع الأهل أو الأصدقاء.
- أبعدي عن ذهنك الأفكار التي تسبب لك الخوف والقلق فكلها أفكار سلبية تمنعك عن التفاعل بإيجابية مع الآخرين دائما فكري بأسلوب إيجابي منطقي..
- حدثي نفسك بأحاديث داخلية ترفع من ثقتك من نفسك وابتعدي عن الأحاديث الداخلية الهدامة للذات مثل فشل سوف يظهر على الإحراج الناس سوف تتعمد إيذائي فكلها أحاديث ليست منطقية.
- تعلمي التفاؤل في تناولك للموضوعات وإقبالك على الحياه فالتشاؤم يسبب لك الانعزالية والانسحاب الاجتماعي.
- تأكدي أن ليس بمقدور أحد أن يرغمك على شيء لا ترغبين فيه أو يسبب لك الأذى فغالبية البشر يتعاملون على أرض الواقع في أحاديثهم فالعلاقات البشرية علاقات إنسانية وليست علاقات تجارية أو سياسية حتى تجلسين متحفزة وخائفة في تبادل العلاقات مع الآخرين.
- لا تجلسي بمفردك كثيرا حتى لا تنتصر عليك الأفكار السلبية بل اقتحمي المناسبات والمواقف الاجتماعية حتى تتعلمين السباحة في بحر العلاقات الاجتماعية وتجيدي مهارات الحديث والتواصل دون خوف ورهبة.
-الجانب الروحاني مهم فهو الباعث الأهم للاطمئنان والسكينة فكوني على تواصل دائم مع الخالق سبحانه وتعالى من خلال الصلاة والدعاء والذكر.
الأخت الكريمة ثقي بقدراتك ومهاراتك ونمي مهاراتك الشخصية حتى تصلي إلى بر الثقة بالنفس.
ننتظر تواصلك معنا للإجابة على جميع أسئلتك واستفساراتك القيمة..
تحياتي لك وتمنياتي لك بالتوفيق والسعادة والصحة.
ونشكرك على ثقتك الكبيرة في موقعنا.


__________________
سُئل الإمام الداراني رحمه الله
ما أعظم عمل يتقرّب به العبد إلى الله؟
فبكى رحمه الله ثم قال :
أن ينظر الله إلى قلبك فيرى أنك لا تريد من الدنيا والآخرة إلا هو
سبحـــــــــــــــانه و تعـــــــــــالى.

رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 58.61 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 56.48 كيلو بايت... تم توفير 2.13 كيلو بايت...بمعدل (3.63%)]