النوم ... صحة وجمال - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الرقية الشرعية والاذكار المكتبة الصوتية

مقالات طبية وعلمية

شروط التسجيل 
قناة الشفاء للرقية الشرعية عبر يوتيوب

اخر عشرة مواضيع :         قراءة في مقال حقائق مذهلة عن الكون المدرك (اخر مشاركة : رضا البطاوى - عددالردود : 0 - عددالزوار : 18 )           »          حدث في مثل هذا اليوم ميلادي ... (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 4387 - عددالزوار : 836977 )           »          إشــــــــــــراقة وإضــــــــــــاءة (متجدد باذن الله ) (اخر مشاركة : أبــو أحمد - عددالردود : 3919 - عددالزوار : 379480 )           »          متابعة للاحداث فى فلسطين المحتلة ..... تابعونا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 11942 - عددالزوار : 191306 )           »          سحور يوم 19 رمضان.. ساندوتشات فول مخبوزة خفيفة ولذيذة (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 37 )           »          واتس اب بلس الذهبي (اخر مشاركة : whatsapp Girl - عددالردود : 2 - عددالزوار : 2671 )           »          الأمثال في القرآن ...فى ايام وليالى رمضان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 18 - عددالزوار : 667 )           »          فقه الصيام - من كتاب المغنى-لابن قدامة المقدسى يوميا فى رمضان (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 18 - عددالزوار : 953 )           »          دروس شَهْر رَمضان (ثلاثون درسا)---- تابعونا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 18 - عددالزوار : 1111 )           »          أسرتي الرمضانية .. كيف أرعاها ؟.....تابعونا (اخر مشاركة : ابوالوليد المسلم - عددالردود : 18 - عددالزوار : 857 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > قسم الأسرة المسلمة > ملتقى الطبخ والاطباق المتنوعة > ملتقى الحمية والتغذية

ملتقى الحمية والتغذية قسم يختص بالرجيم وانواعة والاطباق المتنوعة الخاصة بالحمية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 23-08-2006, 08:16 PM
الصورة الرمزية ღ بحر العطاء ღ
ღ بحر العطاء ღ ღ بحر العطاء ღ غير متصل
مشرفة ملتقى الاخت المسلمة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
مكان الإقامة: فلسطين الجريح
الجنس :
المشاركات: 3,378
الدولة : Palestine
59 59 النوم ... صحة وجمال

النوم...صحة وجمال


جسم سليم وعقل سليم وصحة مكتملة دائمة – فمن تستطيع المحافظة على صحتها طيلة الوقت بالعمل على أداء التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والنوم الكافي مما لا شك فيه فإنها سوف تعيش طيلة حياتها سعيدة هانئة محافظة على أغلى ما تملك ألا وهي الصحة والعافية وبجانب الصحة بلا شك نجد الجمال.



بعض النسوة حينما يتضخم جسدها وتصاب بداء السمنة ولا تستطيع أداء التمارين الرياضية، فإنها تركن للسهر وعدم النوم ، ولكن عدم النوم هذا يؤثر على جسدها سلبا ويرهق عقلها وأعصابها ويكون عامل ضغط كبير علي صحتها وجمالها.


بعض الشباب يداوم على السهر الليلي حيث يحلو السمر و أحيانا يجلسون في المقاهي يتندرون وتستمر هذه العادة يوميا، وهذا السهر اليومي يؤثر على الجسم سلبا، والشباب الذي يداوم علي هذا السهر اليومي فانه بلا شك سوف يصاب بمرض الكهولة المبكرة حيث يشيب شعر رأسه ويتأثر جسمه فيصاب بالوهن والضعف العام، فيصبح يمشى في تؤدة ويقل نشاطه ويتأثر عقله سلبا حتى وانه يقل تركيزه مما يكون له مردوه السلبي علي أداءه العملي.

النوم الكافي يسمح للجسم بالراحة الكاملة مما يتيح لخلايا الجسم بالتجدد ويجعلها تعمل وفق نظام متسق، بجانب انه يجعل الروح سمحة ومتماسكة فيصبح الشخص يعامل كل من حوله بأخلاق كريمة وفاضلة، وان فقدان النوم يؤثر علي كل أجزاء الجسم سلبا هذا إضافة إلى تأثيره النفسي.

ومن أهم العوامل السلبية التي تؤثر على صحة الجسم :

1- الشعور بالتعب والإرهاق

2- القلق والاضطراب.

3- الإكثار من ارتكاب الأخطاء بسبب عدم الانتباه.

4- صعوبة التركيز علي أي موضوع.

5- صعوبة الرد على ردود الأفعال حيث يصبح الشخص متبلد الإحساس.

6- الضغوط الشديدة على الجسم وخصوصا على العقل.

7- التسبب في التأخر الدراسي للطلاب والطالبات.

8- كذلك العمال والموظفين حيث تهبط مقدرتهم الإنتاجية، وربما يعرض عامل السهر العامل لخطر الإصابة حيث يفقد عامل التركيز مما يعرض جسمه لعوامل خطر الإصابة بالعمل خصوصا إذا كان يعمل في مصنع أو ورشة ميكانيكية.

وتكثر نسبة الإصابة والحوادث في الطرقات إذا كان قائد السيارة يسهر كثير، أي كلما ساهر قائد السيارة كثيرا كلما كانت نسبة تعرضه للحوادث اكبر.

وهنالك اعتقاد سائد بان من يسهر ليلا يستطيع تعويض ذلك في نهار اليوم الثاني، ولكن البروفيسور بياجيه لافارش مدير مستشفي ليون الجامعي بفرنسا يقول " إن ساعة سهر ليلا تساوي ساعتين نهارا، ولكن بعد تغطيتك لساعات الليل بالنوم نهارا، إلا أن الجسم أيضا لن يكون مرتاحا كما لو نمت تلك الساعات ليلا؛ لان النوم ليلا يعتبر مساير للطبيعة التي جبل الله سبحانه وتعالى عليها النفس البشرية، حيث الليل للراحة والنهار للعمل فمن عكس ذلك التعامل فقد خالف الطبيعة البشرية ولذا فهو يعاني من هذا الأمر بلا شك."

إذا تعودت المرأة على السهر اليومي المتواصل فان صحتها سوف تتدهور، حيث إن عدم النوم يصيب صاحبته بأمراض ومن أهمها الإصابة بمرض فقر الدم، وأيضا تصاب المرأة التي تسهر يوميا بمرض الكهولة المبكرة وأيضاً ربما يؤثر على ذاكرتها فتصاب بالضعف وعدم التركيز وبالتالي يختل كل الجهاز الجسمي من الناحية المعدنية حيث تواجد المعادن بجسم الإنسان يعتبر في غاية الأهمية، بجانب اختلال نظام الهرمونات السكرية في جسمه.

إن السهر يعمل علي اختلال الجسم في كثير من النواحي سواء أكان نفسية – معنوية مادية - وكل هذه الأسباب تتجمع لتؤدي لوهن جسمي كامل حتى وانه يشمل الجانب العصبي الذي تأثر بكل تلك العوامل السابقة التي تم ذكرها آنفاً.

وإضافة لما ذكرنا فان السهر المستمر وعدم النوم الكافي يؤدي إلى :-

1- يعمل علي إضعاف جهاز المناعة وهو الجهاز الخاص بدرء المخاطر المرضية التي تهجم فجأة على الإنسان إذا كان جسمه ضعيف.

2- يؤثر علي جهاز امتصاص السكر مما يصيب الإنسان بمرض السكري.

3- يصاب الإنسان الساهر بمشاعر اليأس والإحباط.

4- يصاب الإنسان الساهر بالقلق والضجر والغضب لأقل خطا يرتكب في حقه.

5- الإصابة بمرض السمنة.

6- الإصابة بمرض الشيخوخة المبكر

نصائح هامة:

- حتى تحتفظي بصحتك وجمالك سيدتي عليك بالمحافظة على عدد ساعات محددة للنوم على أن تكون معظمها في ساعات الليل

- يجب أن تنامي بحيث تشعرين انك أخذت كفايتك من النوم وان جسمك في صحة جيدة.

النوم الكافي سيجعل جسمك يرتاح وبالتالي يعمل جهاز المناعة بكفاءة عالية، مما يبعد عنك خطر كل الأمراض، و بما أن المرض يؤثر على الصحة وبالتالي يؤثر أيضا على الجمال بصفة عامة.




أختكم في الله

بحر العطاء


__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 24-08-2006, 10:34 AM
الصورة الرمزية silent whisper
silent whisper silent whisper غير متصل
مشرف الملتقى الانكليزي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
مكان الإقامة: kuwait
الجنس :
المشاركات: 1,737
الدولة : Kuwait
افتراضي

معلومات وايد حلوووة
مشكورة بحر العطاء
بارك الله فيك
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 24-08-2006, 05:26 PM
الصورة الرمزية قطرات الندى
قطرات الندى قطرات الندى غير متصل
مراقبة القسم العلمي والثقافي واللغات
 
تاريخ التسجيل: Oct 2005
مكان الإقامة: ღ҉§…ღ مجموعة زهرات الشفاء ღ …§҉ღ
الجنس :
المشاركات: 18,080
الدولة : Lebanon
25

السلام عليكم اختى الحبيبة
بحر العطاء




ما شاء الله موضوع قيم و مفيد
النوم مهم جدا لصحة الانسان
و فعلا تجدين احيانا اكثر الناس الى يعانو ن من التعب و الارهاق الناس االذين لا ياخذون قسط كافى من النوم
الامهات الحديثى الولادة مثلا :"قلق يومى بسبب الاطفال الرضع"
ربى يبارك لك و فيك على هذة المعلومات
يعطيك العافية
__________________
-------




فى الشفاءنرتقى و فى الجنة..
ان شاء الله نلتقى..
ღ−ـ‗»مجموعة زهرات الشفاء«‗ـ−ღ


التعديل الأخير تم بواسطة قطرات الندى ; 24-08-2006 الساعة 10:12 PM.
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 24-08-2006, 06:57 PM
الصورة الرمزية ღ بحر العطاء ღ
ღ بحر العطاء ღ ღ بحر العطاء ღ غير متصل
مشرفة ملتقى الاخت المسلمة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
مكان الإقامة: فلسطين الجريح
الجنس :
المشاركات: 3,378
الدولة : Palestine
افتراضي

silent whisperجزاك الله خير الجزاء أخي الكريم لمرورك الرائع
بارك الله فيك ووفقك
وأنت غاليتي قطرات الندى أشكر لك مرورك العطر
لك مني كل الاحترام والتقدير غاليتي
بالتوفيق للجميع
تقبلوا تحيتي
__________________
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 25-08-2006, 02:17 PM
الصورة الرمزية فتاة القرآن
فتاة القرآن فتاة القرآن غير متصل
مشرفة ملتقى الإخاء والترحيب
 
تاريخ التسجيل: Feb 2006
مكان الإقامة: فلسطين
الجنس :
المشاركات: 2,231
افتراضي

السلام عليكم
سلمت يداك أختي الغالية
(بحر العطاء)
على طرحك الجميل ونصائحك المهمة
ارجوا من الجميع الإستفادة
فإنها بالفعل نصائح قيمة
لا تعوض
وفقك الله





__________________
إن مواعظ القرآن تذيب الحديد
وللفهوم كل لحظة زجر جديد

وللقلوب النيرة كل يوم به وعيد

غير أن الغافل يتلوه ولا يستفيد ..
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 25-08-2006, 08:29 PM
الصورة الرمزية ღ بحر العطاء ღ
ღ بحر العطاء ღ ღ بحر العطاء ღ غير متصل
مشرفة ملتقى الاخت المسلمة
 
تاريخ التسجيل: Apr 2006
مكان الإقامة: فلسطين الجريح
الجنس :
المشاركات: 3,378
الدولة : Palestine
افتراضي

يا هلا والله بالغالية فتاة القرآن
جزاك الله خير الجزاء غاليتي لمرورك العطر وتعليقك الطيب
لك مني كل الحب في الله
بارك الله فيك وسدد خطاك
بالتوفيق اختي
__________________
رد مع اقتباس
  #7  
قديم 31-12-2007, 11:23 PM
الصورة الرمزية * فلسطــ نجمة ــــين *
* فلسطــ نجمة ــــين * * فلسطــ نجمة ــــين * غير متصل
مشرفة سابقة
 
تاريخ التسجيل: May 2007
مكان الإقامة: أينما وجد الظلم فذاك موطني
الجنس :
المشاركات: 1,993
الدولة : Palestine
047

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الغالية بحر العطاء
معلومات قيمة ومفيدة جدا
جزاكِ ربي كل الخير ووفقكِ لما يحب ويرضى
وجعله الله في ميزان حسناتكِ
وأتمنى للجميع أن يستفيد فعلا من موضوعك القيم
دُمتِ بأمان الله وحفظه
__________________

أَطْـــ ي َــافْ المَـــ جْ ـــد

حَمَامَةً تَحْمِلُ رِسَالةً لِكَيْ تُوَّصِلَ تَارِيخَ أَرْضَ الرِبَاطْ
عَبْرَ نَافِذَةِ العَالَمْ ..لِنَجْعَلَ مِنَ الأَلمْ أَمَلْ
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور حلوة حلوة لســــــحر وجمال الطبيعة الورده الحمراء ملتقى الصور والخلفيات والتواقيع 10 26-01-2008 08:20 PM
قلة النوم..... ... nourhoda الملتقى الطبي 3 22-12-2007 11:52 AM


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.

 

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 91.48 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 86.73 كيلو بايت... تم توفير 4.75 كيلو بايت...بمعدل (5.19%)]