طرق التخلص من حب الطعام وزيادة الوزن - ملتقى الشفاء الإسلامي
القرآن الكريم بأجمل الأصوات mp3 جديد الدروس والخطب والمحاضرات الاسلامية الأناشيد الاسلامية اناشيد جهادية دينية اناشيد طيور الجنة أطفال أفراح أعراس منوعات انشادية شبكة الشفاء الاسلامية
الإعلانات تفسير الاحلام لمساهماتكم في دعم المنتدى علاج السحر

لوحة المفاتيح العربية

شروط التسجيل 

 
اخر عشرة مواضيع :         تعرفي على معنى اسم رهف (اخر مشاركة : احلام اليمن - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          دورة حفر و صيانة ابار البترول من مركز المجد للتدريب تعقد في دبي مصر لبنان لندن باريس (اخر مشاركة : دورة تدريبية - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          دورة التقارير الماليه فى الصناعات النفطيه تعقد في اسطنبول لندن باريس روما برشلونه (اخر مشاركة : دورة تدريبية - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          دورة محاسبة التكاليف فى شركات النفط تعقد في شرم الشيخ الرباط كوالالمبور تبليسي تايلان (اخر مشاركة : دورة تدريبية - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 )           »          دوره معايير المحاسبة الدوليه لشركات الغاز والبترول والكيماويات تعقد في لندن تركيا (اخر مشاركة : دورة تدريبية - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 )           »          دوره الادارة الماليه لاعمال وانشطة الصيانة وخفض التكاليف فى الشركات النفطية/دبي (اخر مشاركة : دورة تدريبية - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          دوره النظم المحاسبية المتكاملة فى الصناعات النفطية تعقد في لندن باريس روما مدريد مصر (اخر مشاركة : دورة تدريبية - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          الاستفتاح في صلاة الليل (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          من أنواع الشرك الأصغر وأدلتها (اخر مشاركة : ابو معاذ المسلم - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »          دورة التدقيق والمراجعه الداخلية فى الشركات النفطية تعقد في تركيا ماليزيا جورجيا مراكش (اخر مشاركة : دورة تدريبية - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 )           »         

العودة   ملتقى الشفاء الإسلامي > القسم الطبي و آخر الإكتشافات العلمية و الطبية > الملتقى الطبي

الملتقى الطبي كل ما يتعلق بالطب المسند والتداوي بالأعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 16-11-2019, 04:34 PM
Elsobky Elsobky غير متصل
عضو مشارك
 
تاريخ التسجيل: Jun 2019
مكان الإقامة: مصر
الجنس :
المشاركات: 85
افتراضي طرق التخلص من حب الطعام وزيادة الوزن

طرق التخلص من حب الطعام وزيادة الوزن
1. الاستعانة بطبيب واختصاصي تغذية لوضع نظام غذائي ملائم لصحتك.زيارة الطبيب.
2. انتقي الطعام الصحي
3. حدد الأطعمة التي تستهلكها بكثرة واستبدلها بأطعمة منخفضة السعرات، مثل الحليب الخالي الدسم بدلاً من الايس كريم الكاملة الدسم، أو كيس من رقاقات البطاطس المشوية بدلاً من البطاطس المقلية.
4. استبدال البروتينات المشوية بدلاً من المقلية، أشرب العصائر الطازجة بدلاً من العصائر المحلاة، شرب المشروبات الغازية منخفضة الطاقة بدلاً من المحلاة.
5. نظم أوقات وجباتك.
6. تناول 3-4 وجبات خفيفة بدل وجبتين كبيرتين، وركز على تناول الأغذية الغنية بالألياف، لأنها تعطي إحساس بالشبع سريعًا ولا تنسى الإكثار من شرب المياه، لأنها تساعد على ضبط إيقاع الشعور بالجوع.
7. واظب على تناول الفواكه والخضراوات التي بها روائح زكية للتخلص من تأثير روائح الأغذية الحلوة التي تدفعك لتناولها بكثرة.
8. قلل حجم طبقك.
9 . مارس الرياضة.
10. حاول إشغال الوقت الذي كنت تقضيه بتناول الطعام والتسوق بممارسة الرياضة.
وقد يلجأ البعض لإجراء أحد جراحات السمنة مثل عملية تكميم المعدة أو شفط الدهون بالليزر وذلك على حسب طبيعة كل حالة
__________________
السبكي
رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 20 من مارس 2011 , الساعة الان 01:21:21 صباحاً.


 ••• جميع المشاركات والآراء المنشورة تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع •••

انضم الينا عبر فيس بوك

انضم الينا عبر فيس بوك

إجعلها بداية تصفحك للأقسام  

شبكة الشفاء الاسلامية  لإعلاناتكم إضغط هنا

Powered by vBulletin V3.8.5. Copyright © 2005 - 2013, By Ali Madkour

[حجم الصفحة الأصلي: 52.71 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 50.87 كيلو بايت... تم توفير 1.84 كيلو بايت...بمعدل (3.48%)]